https://speakerdeck.com/itoyan 2026-05-27 17:43:55 -0400 睡眠不足は「疲れる」だけではなく、食欲・報酬系・代謝にも深く影響します。 本スライドでは、 ・なぜ睡眠不足で甘いものが欲しくなるのか ・ドパミンだけでは説明できない理由 ・オレキシンや覚醒系の役割 ・肥満症との関連 について、できるだけ直感的に整理しました。 「睡眠不足 → 意志が弱くなる」ではなく、脳内システムの変化として理解すると、肥満や過食の見え方も変わってきます。 医療者向けに作成していますが、睡眠・食欲・集中力に興味のある方にも読んでいただける内容です。 睡眠不足は「疲れる」だけではなく、食欲・報酬系・代謝にも深く影響します。 本スライドでは、 ・なぜ睡眠不足で甘いものが欲しくなるのか ・ドパミンだけでは説明できない理由 ・オレキシンや覚醒系の役割 ・肥満症との関連 について、できるだけ直感的に整理しました。 「睡眠不足 → 意志が弱くなる」ではなく、脳内システムの変化として理解すると、肥満や過食の見え方も変わってきます。 医療者向けに作成していますが、睡眠・食欲・集中力に興味のある方にも読んでいただける内容です。 Wed, 27 May 2026 00:00:00 -0400 https://speakerdeck.com/itoyan/fei-man-toshui-mian-toha https://speakerdeck.com/itoyan/fei-man-toshui-mian-toha