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20220112_GCカレッジ/キャリア研修(第2回)|自己認識とメンタルヘルス

 20220112_GCカレッジ/キャリア研修(第2回)|自己認識とメンタルヘルス

社内研修で登壇した際のスライドです。

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Naoshi Nomura

January 12, 2022
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  1. 1 Copyright © GOODCREW Co., Ltd. All Rights Reserved./GC₋College  Page-

    キャリア研修  自分のキャリアを豊かにする『思考法』   第2回:自己認識とメンタルヘルス 実施日時:2022年1月12日(水)、20時00分~21時00分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 実施者:野村尚史 株式会社グッド・クルー 執行役員(企業価値創造部/定着部門責任者) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 国家資格キャリアコンサルタント 米国CCE,Inc.認定GCDF-Japanキャリアカウンセラー アンガーマネジメントファシリテーター® アンガーマネジメントキッズインストラクター®
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    GCカレッジのハウスルール 【毎回共通のスライド】 【受講者と講師共通】 申し込み講座に参加する前に確認しておきましょう。 ※事前にメールが届いているはず! ・Zoomのダウンロードをお願いします。  スマホでもPCでも受講可能です。  (カメラ・マイクはオンで参加をお願いします) ・自宅やもしくは音漏れしないブースがあるような  場所での受講をお願いします。 ・参加時の服装は私服で特に規定はありません。 ・GCカレッジは出勤扱いとはなりませんので、  自己研鑽と自己啓発の意識で参加してください。 ★だからこそ、「こういう内容を受けたい」という  要求を皆さんからも出してください! 【講師のみに伝えられていること】 ・講座は必ず開始~終了まで  レコーディングをお願いします。 ・講座終了時に必ず受講メンバーへ  アンケートの展開お願いします。  ※回答期限は1日以内 ・講師の皆様にも実行後アンケートがありますので  忘れずに回答をお願いします。 講師として 一生懸命に話します! ただ、学びや気づきを 最大化させる為には、 皆さんの受講スタンスが 非常に重要です!
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    GCカレッジの講師が意識する事 【毎回共通のスライド】 知識やスキル・経験シェア+相互理解・コミュニケーションを大切にします。 【講師との対話】・・・設けない場合が多いです →講師からの問いかけに対して考え、回答したり、  深堀りする問いかけを通して気づきや学びを得たり、  講師からフィードバックやアドバイスを得たりすること。 【参加者同士の対話】・・・設けない場合が多いです →ディスカッションやアクティビティを講師がファシリテーションし、  参加者同士が対話を行うことで、他の人の発言からも気づきを得たり、  相乗効果で良いアイデアを生み出したりすること。  ★この研修をキッカケに、それぞれで対話の機会を作ってみてください! 『主体的な学び』を意識しましょう!
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    研修テーマ 自分のキャリアを豊かにする『思考法』 対象者 今後のキャリアについて漠然とでも良いから考えたい人 研修後の状態 自分のキャリアと向き合う気持ちが醸成されている状態 研修の内容 キャリアについて考えるタイミングはいずれ必ず訪れます。 自分の人生を自分でコントロール出来るようになる為に、 自分の人生を自分で豊かにする為に、 キャリアと向き合うことがどんなに重要なのかを語ります。 皆さんへ 一言 僕自身が実践してきたこと・実践していることを伝えます。 自身のキャリアと向き合う機会にしてくれたら幸いです。 当研修の全体像 【毎回共通のスライド】
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    僕自身もみんなと同じ立場です 『自分で自分の人生をコントロール出来るようになる』 この状態を目指して毎日を過ごしています ↓ 一緒に成長していきましょう 毎回参加しても新たな気づきが得られると思います 常に僕自身も成長しているので (直前まで何を話そうか考えてるので、同じ研修は二度とできません!) 【毎回共通のスライド】
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    プロフィール 1989年3月 :新潟県燕市に誕生 2007年3月 :新潟県立三条高等学校 卒業 2011年3月 :東京理科大学 理工学部 建築学科 卒業 2013年3月 :東京理科大学大学院 理工学研究科 建築学専攻 修了 2013年4月 :戸田建設株式会社 入社(建築構造設計職) 2016年3月 :株式会社ディ・ポップス 入社 2016年10月:株式会社グッド・クルー 転籍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2018年12月:米国CCE,Inc.認定GCDF-Japanキャリアカウンセラー 認定 2019年9月 :国家資格キャリアコンサルタント 認定 2019年9月 :アンガーマネジメントファシリテーター® 認定 2021年9月 :アンガーマネジメントキッズインストラクター® 認定 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 施工管理/建築構造設計/携帯販売窓口/採用担当/人材紹介キャリアアドバイザー/ 研修講師/人材マネジメント全般/チームリーダー/事業部長/執行役員 【毎回共通のスライド】
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    皆さんとの約束 【毎回共通のスライド】 僕が話す内容は全て自分が 『実践してきたこと』 『実践していること』 『実践しようと考えていること』 ↓ 中途半端なことは話しません! 頭の中にあることの全ては話せないので 深く聞きたいことがあれば個別メッセージでも良いので連絡をください
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    キャリアとは? 『生きていくこと』そのもの キャリアに対する考え方・捉え方は人によって違います。 100人いれば100通り。 「キャリア」という言葉を辞書でひくと、 職歴・経歴・生涯・生き方などと訳されています。 定義はたくさんあるのですが 「仕事のことだけを指しているわけではない」 ということを理解しておけば大丈夫! 【毎回共通のスライド】
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    キャリアとは? 『生きていくこと』そのもの キャリアに対する考え方・捉え方は人によって違います。 100人いれば100通り。 「キャリア」という言葉を辞書でひくと、 職歴・経歴・生涯・生き方などと訳されています。 【毎回共通のスライド】 定義はたくさんあるのですが 「仕事のことだけを指しているわけではない」 ということを理解しておけば大丈夫!
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    ここからが今日の内容です
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    自分を知ることは、自己コントロールへの第一歩 自分の失敗パターンを知り成功への戦略に変える (一般論じゃない自分なりの自己コントロール法を見つける) 『やる力』のチャレンジ これをすれば生活の質が向上することがわかっているので、もっと ちゃんと取り組みたい、あるいは先延ばしにせずに実行したいと思っ ていることがありますか? 『やらない力』のチャレンジ どうしてもやめられない習慣がありますか?健康を害し、幸福や成功 の邪魔になるのでやめたい、あるいは減らしたいと思っていることが ありますか? 『望む力』のチャレンジ あなたがもっとエネルギーを注ぎたいと思っている、最も重要で長期 的な目標は何でしょうか?また、そのような目標に向かおうとするあ なたの気をそらし、誘惑し、遠ざけてしまうような目先の欲求とは何 でしょうか?
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    自己認識力を高める重要性 自己コントロール力 自己認識力 自分を正しく認識していれば・・・、 自分をコントロールして最適な決断ができる! 意志力 日々の行動 目標を達成してる自分 やった方が良いことをやる (やる力) やらない方が良いことをやらない (やらない力) 現在の自分 やる力 やらない力 望む力 もっともやりたいことをやる (望む力)
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    自己認識力とは? 自分のしていることを認識すると共に、 それを行う理由を理解する能力。
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    無意識的な選択を意識的な選択に   食べ物に関する選択を1日に何回くらいしているか?     実験前の回答・・・平均で14回     実際の回数 ・・・平均で227回    →つまり、200回以上の決断を無意識にやっていたことになる。 その日にやった選択を        振り返ってみよう! 目標を達成する為に自分が何を選択して、  目標の達成を妨げるような選択をしてしまったか。 自分の選択を振り返って意識することで、  いい加減な選択の数が減っていきます。 日々の振り返り ↓ 自己認識力の強化 に繋がる! コントロールすべきことを認識していなかったら、自己コントロールなどできない。 自己コントロール力を強化するには、自己認識力を高める必要がある。
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    おさらい・・・自己認識とは? 様々なシーンの自分 自分 認識して その理由を 理解する 「自分のしていることを認識する」と共に「それを行う理由を理解する」こと
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    メンタルヘルスとは? こころの健康 「自分は精神的に健康だから大丈夫」と思わないでください。 ↓ 「今のこころの健康状態を維持すること」 「今以上にこころの状態を良くすること」 これもメンタルヘルスの観点で大切なこと (一次予防とも言われる)
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    ストレスマネジメントとは? ストレスと積極的に付き合っていくこと 自分のストレスの原因は? 仕事の量・質 組織内の役割 職場での人間関係 キャリア発達 組織構造・組織風土 仕事外要因 6つの職務ストレッサー(心理的負担) ストレスを感じている→その原因はどこに? まさに 自己認識 まず大切なこと ↓ 第一次ストレスマネジメント
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    『メンタルヘルス』『ストレスマネジメント』の第一歩は自己認識 こころの健康を保つには ストレスと積極的に付き合っていくことが大切 ↓  第一次ストレスマネジメントとして何ができるか?  ストレッサーに焦点が当てられ  いかにストレスフルな状態を変えるか? ストレスをうまく捉えられるようにする 職場環境を管理できるようにする ライフスタイルの見直し 自己認識 が非常に重要 ↓ 『メンタルヘルス』 『ストレスマネジメント』 第一歩は自己認識
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    キャリア研修  自分のキャリアを豊かにする『思考法』   第2回:自己認識とメンタルヘルス 実施日時:2022年1月12日(水)、20時00分~21時00分 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 実施者:野村尚史 株式会社グッド・クルー 執行役員(企業価値創造部/定着部門責任者) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 国家資格キャリアコンサルタント 米国CCE,Inc.認定GCDF-Japanキャリアカウンセラー アンガーマネジメントファシリテーター® アンガーマネジメントキッズインストラクター® EOF