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Quando a ansiedade deixa de ser normal

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WILLIAM OLIVEIRA @w_oliveiras

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O UNIVERSO DA PROGRAMAÇÃO

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/ouniversodaprogramacao

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AVISO

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TDD SOLID

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Empolgação <3 Aquela vontade boa de fazer algo que nos deixa animado(a)

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Ansiedade :) Mecanismo de defesa do nosso corpo contra feras e outras ameaças a vida. Como o animal a seguir.

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Ansiedade vem pelo medo, dúvida ou expectativa

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Quando a ansiedade deixa de ser bom?

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Quando ela é tão constante que é desconfortável e até insuportável

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Sinais da ansiedade como doença

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Sinal de alerta Coração acelerado Tremores no corpo Cansaço excessivo Tensão muscular

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Angústia e apreensão Sinal de alerta Humor alterado Irritabilidade

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Dificuldade em controlar pensamentos acelerados Sinal de alerta

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Ações impensadas e impulsivas Sinal de alerta

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Agressividade Sinal de alerta

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Sinais que ferrou tudo!

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Dificuldade de concentração Sinal vermelho

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Não conseguir sair de casa Sinal vermelho

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Mania de perseguição Sinal vermelho

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Relacionamentos ficando ruins Sinal vermelho

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Não enxergar as próprias realizações Sinal vermelho

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Pensamentos suicidas Sinal vermelho

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Sinais fortes no corpo

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Refluxo Gastroesofágico Gastrite Doenças Cardíacas Hipotireoidismo/Hipertireoidismo Enxaqueca Sinais que fodeu tudo

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Transtorno Ansiedade Generalizada

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Como combater a ansiedade

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Não existe receita de bolo para combater ansiedade

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Meditação Combatendo a ansiedade

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Livro https://amzn.to/34x5fO8 eBook https://amzn.to/2N7UT1R

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Fique de olho na alimentação Combatendo a ansiedade

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Pratique algum esporte Combatendo a ansiedade

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Procure ajuda médica! Combatendo a ansiedade

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O que me levou mais fundo na TAG?

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Filho da dona de casa/gari/diarista/cozinheira Favelado Ou corre atrás ou o mundo atropela Contexto

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Se você não domina X você não é programador

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Se você não usa Linux você não é programador

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Se você não sabe inglês você não é programador

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Se você não tem um GitHub movimentado você não é programador

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Se você não estuda de madrugada você nunca será bom

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Se você não trabalhar até tarde você será mandado embora

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Se você não for o melhor...

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Você não precisa ser melhor que ninguém além de você

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Já parou para pensar em quem está recebendo o que você fala?

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1 - Você não precisa ser melhor que ninguém 2 - Todas as coisas tem um tempo 3 - Procure ajuda 4 - Tenha responsabilidade na sua fala

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http://bit.ly/udp-burnout-ansiedade-sdi UDP - Burnout, Ansiedade e Síndrome do Impostor - distúrbios psicológicos e programadores(as)

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Obrigado! @w_oliveiras

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● https://jornal.usp.br/atualidades/brasil-vive-surto-de-depressao-e-ansiedade ● https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/tag-transtorno-da-ansiedade-generalizada ● https://www.youtube.com/watch?v=Tv0gJTBmVuc ● http://www.minhavida.com.br/saude/temas/transtorno-de-ansiedade-generalizada