Quando a ansiedade deixa de ser normal

Slide 1

Slide 1 text

Slide 2

Slide 2 text

WILLIAM OLIVEIRA @w_oliveiras

Slide 3

Slide 3 text

O UNIVERSO DA PROGRAMAÇÃO

Slide 4

Slide 4 text

/ouniversodaprogramacao

Slide 5

Slide 5 text

No content

Slide 6

Slide 6 text

No content

Slide 7

Slide 7 text

Slide 8

Slide 8 text

AVISO

Slide 9

Slide 9 text

TDD SOLID

Slide 10

Slide 10 text

Empolgação <3 Aquela vontade boa de fazer algo que nos deixa animado(a)

Slide 11

Slide 11 text

Ansiedade :) Mecanismo de defesa do nosso corpo contra feras e outras ameaças a vida. Como o animal a seguir.

Slide 12

Slide 12 text

No content

Slide 13

Slide 13 text

Ansiedade vem pelo medo, dúvida ou expectativa

Slide 14

Slide 14 text

Quando a ansiedade deixa de ser bom?

Slide 15

Slide 15 text

Quando ela é tão constante que é desconfortável e até insuportável

Slide 16

Slide 16 text

Sinais da ansiedade como doença

Slide 17

Slide 17 text

Sinal de alerta Coração acelerado Tremores no corpo Cansaço excessivo Tensão muscular

Slide 18

Slide 18 text

Angústia e apreensão Sinal de alerta Humor alterado Irritabilidade

Slide 19

Slide 19 text

Diﬁculdade em controlar pensamentos acelerados Sinal de alerta

Slide 20

Slide 20 text

Ações impensadas e impulsivas Sinal de alerta

Slide 21

Slide 21 text

Agressividade Sinal de alerta

Slide 22

Slide 22 text

No content

Slide 23

Slide 23 text

Sinais que ferrou tudo!

Slide 24

Slide 24 text

Diﬁculdade de concentração Sinal vermelho

Slide 25

Slide 25 text

Não conseguir sair de casa Sinal vermelho

Slide 26

Slide 26 text

Mania de perseguição Sinal vermelho

Slide 27

Slide 27 text

Relacionamentos ﬁcando ruins Sinal vermelho

Slide 28

Slide 28 text

Não enxergar as próprias realizações Sinal vermelho

Slide 29

Slide 29 text

Pensamentos suicidas Sinal vermelho

Slide 30

Slide 30 text

Sinais fortes no corpo

Slide 31

Slide 31 text

Reﬂuxo Gastroesofágico Gastrite Doenças Cardíacas Hipotireoidismo/Hipertireoidismo Enxaqueca Sinais que fodeu tudo

Slide 32

Slide 32 text

Transtorno Ansiedade Generalizada

Slide 33

Slide 33 text

Como combater a ansiedade

Slide 34

Slide 34 text

Não existe receita de bolo para combater ansiedade

Slide 35

Slide 35 text

Meditação Combatendo a ansiedade

Slide 36

Slide 36 text

Livro https://amzn.to/34x5fO8 eBook https://amzn.to/2N7UT1R

Slide 37

Slide 37 text

Fique de olho na alimentação Combatendo a ansiedade

Slide 38

Slide 38 text

No content

Slide 39

Slide 39 text

Pratique algum esporte Combatendo a ansiedade

Slide 40

Slide 40 text

Procure ajuda médica! Combatendo a ansiedade

Slide 41

Slide 41 text

O que me levou mais fundo na TAG?

Slide 42

Slide 42 text

Filho da dona de casa/gari/diarista/cozinheira Favelado Ou corre atrás ou o mundo atropela Contexto

Slide 43

Slide 43 text

Se você não domina X você não é programador

Slide 44

Slide 44 text

Se você não usa Linux você não é programador

Slide 45

Slide 45 text

Se você não sabe inglês você não é programador

Slide 46

Slide 46 text

Se você não tem um GitHub movimentado você não é programador

Slide 47

Slide 47 text

Se você não estuda de madrugada você nunca será bom

Slide 48

Slide 48 text

Se você não trabalhar até tarde você será mandado embora

Slide 49

Slide 49 text

Se você não for o melhor...

Slide 50

Slide 50 text

Você não precisa ser melhor que ninguém além de você

Slide 51

Slide 51 text

Já parou para pensar em quem está recebendo o que você fala?

Slide 52

Slide 52 text

1 - Você não precisa ser melhor que ninguém 2 - Todas as coisas tem um tempo 3 - Procure ajuda 4 - Tenha responsabilidade na sua fala

Slide 53

Slide 53 text

http://bit.ly/udp-burnout-ansiedade-sdi UDP - Burnout, Ansiedade e Síndrome do Impostor - distúrbios psicológicos e programadores(as)

Slide 54

Slide 54 text

Obrigado! @w_oliveiras

Slide 55

Slide 55 text

● https://jornal.usp.br/atualidades/brasil-vive-surto-de-depressao-e-ansiedade ● https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/tag-transtorno-da-ansiedade-generalizada ● https://www.youtube.com/watch?v=Tv0gJTBmVuc ● http://www.minhavida.com.br/saude/temas/transtorno-de-ansiedade-generalizada