@erukiti 修羅場を⽀えるテクニック

最初に⾝もふたもない結論 • 技術調査は余裕を持って⾏いましょう • 早めにテーマのコアとなる部分を確定させま しょう • 早割重要

近況 @erukiti • JavaScript AST⼊⾨ ソースを解析・加⼯して⽣産性に差をつ ける! (技術書典シリーズ(NextPublishing))が出た • 「マッハ新書: 暗号技術を完全に理解した気になれる本」を14 時間ほどで書いた • マッハソンで「マッハレビュー 39本勝負 -未映像化作品こそ 読め！-」を7時間で書いてきた (もう⼀⼈との共同で) • 技術書典4で「JSで覚える暗号通貨⼊⾨ #1ビットコイン完全 に理解した」不完全版を頒布

修羅場

出展: 同⼈⽤語の基礎知識

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睡眠 • たぶん1週間の睡眠時間合計⼀桁くらい • 寝落ちは許容するけどベッドには⼊らない • オカムラ バロンチェア • ネックピロー（ダイソーの100円均⼀商品）

⾷事 • 本格的に⾷うと眠くなるので、最低限の野菜（レンチ ン最⾼） • サプリメントガン積み（ビタミン、フォスファジール とかチロシンとかイノシトールとかの脳系、タウリン、 疲労回復系など） • カフェイン • 糖分！糖分！糖分！

⼈間、⾷べなくても⽣きられるが、 ⽔分が無いと調⼦悪くなるので、 ⽔分は意識してがぶ飲み

⾃律神経を制する

⾃律神経 • ファイティングモードの交感神経 • リラックスモードの副交感神経 • どちらも重要だけど、修羅場は交感神経を常 にアクティベートしつつ副交感神経も操作す ることで最⾼のパフォーマンスを出す

交感神経アクティベート • 眠たくなったら、Splatoon2をやってキルを取 りまくったりデスを取られまくってなんとか 脳を覚醒させる（ファイティングモード） • カフェインは有効だけど、摂取しすぎると焦 燥感が強まって脳が空回りし出すので、副交 感神経のアクティベートも必要

副交感神経アクティベート • 瞑想やマインドフルネスのテクニックの⼀つで「脱⼒」 • ⽬を閉じて、上から下まで体をスキャンする。⾁体の様⼦を ひたすら観察する。痛みの形や⾊はどんなものか？肩が凝っ てるならひたすらそこに意識を合わせる。⼒が⼊ってるのか ⼊ってないのか？ • ⾎の巡りが良くなる、副交感神経をアクティベートできる • ⽇々追い⽴てられてる⼈、眠れない⼈にもお奨めテクニック

脱⼒

即⾝仏だ… 奴は完全に脱⼒している ※プライバシーに配慮しています 技術書典4終了後UDXにて

こういうテクニック使わなくて 済むように早めに書いて、 早めに⼈権をゲットしましょう