Slide 22
Slide 22 text
例:AT 夏までに5kgやせる
コロナ禍で運
動できない
在宅勤務なの
でおうちの美
味しいご飯を
食べ過ぎる
料理が好きな
のでつい作り
すぎてしまう
ビールを止め
られない
ラーメンが好
きだ
障害
中間目標
コロナが終息
している
毎日有酸素
運動をしてい
る
ご飯を1日
1700kcalま
でしか食べな
い
1度の食事で
食べきれる分
だけ作る
飲み会以外は
ビールを飲ま
ない
ラーメンは週
に1度
ハンドクラップ
体操を3セッ
ト毎日行う
カロリー計算
のアプリを使
う
野菜などの素
材を買いすぎ
ない
丸魚は1週間
に1回しか買
わない
缶ビールを家
にストックしな
い
生麺は1食分
のものしか買
わない
アクション