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ほめる を うけとめる 2018/07/27 テストエンジニアによるLT大会 @caori_t

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いきなりですが、質問！

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今週、バグを見つけた？

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今週、誰かに指摘した？

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今週、誰かに指摘された？

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今週、誰かにほめられた？

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今週、誰かをほめた？

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ほめるのが苦手？

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ほめられるのが苦手？

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ほめる を うけとめる 「ほめられるのが苦手…」 なあなたのためのお話を

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自己紹介 @caori_t ゆるっとファシリテーター（ゆるぱし） 北海道札幌市出身 SaPIDファン♡ テスト酒場幹事 WACATE実行委員 組み込み系ソフトウェア開発 開発→仕様→プロジェクトマネジメントサポート→開発環境マネジメント＆システムテスト → テスト管理データベースお世話係（テスト活動をプロジェクト横断で改善したい人）

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ほんの1,2年前まで、 ほめられるのが苦手でした… 変わるきっかけは、こんな出会い

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砂場 『色眼鏡』 「自分は幸せ者だって 気づけないことが不幸せ」 わかるよそれは本当にそう でもやっぱり響かないんだ 自分を否定することで 想い寄せてくれる人も だんだん疲れてゆくことに 離れてしまうまで気づけないんだな Web砂場：http://www16.plala.or.jp/sunabarhythm/ SoundCloud：https://soundcloud.com/jubileeshoes 色眼鏡：https://soundcloud.com/jubileeshoes/td9-2

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砂場 『色眼鏡』 自分を否定することで 想い寄せてくれる人も だんだん疲れてゆくことに 離れてしまうまで気づけないんだな Web砂場：http://www16.plala.or.jp/sunabarhythm/ SoundCloud：https://soundcloud.com/jubileeshoes 色眼鏡：https://soundcloud.com/jubileeshoes/td9-2 あぁ、そっかぁ。 自分で自分を肯定することは、自分を取り巻く人のためでもあるのね。 でも、自分を全肯定する！なんて急にできないよ…

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自分と自分を取り巻く人の境界にあるものは？ せめて、周りにいる人との境界にあるものだけでも なんとかできないかなぁ…

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ほめてくれること？ すごーい！ そんなこと… 周りにいる人が自分を肯定してくれること＝ほめてくれること 「ほめる」のは「褒められた自分」ではなく「ほめた人」の価値観

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相手の価値観を大事にする気持ちで ほめるを受け止めてみない？

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いきなりどーんとうけとめる のは無理だよぅ… なあなたにおくる3step

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Step3: ドヤってする・ワーイってする Step2: 自分自身でうけとめる Step1: 他人事のようにうけとめる

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ここからの登場人物 ほめられる人 ほめる人 C P

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Step3: ドヤってする・ワーイってする Step2: 自分自身でうけとめる Step1: 他人事のようにうけとめる

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Step1:他人事のようにうけとめる • ほめられているモノが明確な場合に有効！ • 対象となっている【モノ】を自分自身とは切り離しちゃえ • 客観的に見てみよう！ C P モノ

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Step0の場合 Step1:他人事のようにうけとめる【事例①】 C P ありがとー！ 公開してくれてる〇〇の資料、素敵だね！ あの発表の話、めっちゃ役に立ったんだよー いやいや、そんな… （自分なんてほめられるようなあれでは…） Step1を実践する前をStep0とすると…

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Step1の場合 Step1:他人事のようにうけとめる【事例①】 C P ありがとー！ 公開してくれてる〇〇の資料、素敵だね！ あの発表の話、めっちゃ役に立ったんだよー （これは【○○の資料】がほめられているの だよね。自分のことじゃなくて資料のこと…） ○○の資料が役に立ったんだね！ それは良かった！嬉しい！

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Step0の場合 Step1:他人事のようにうけとめる【事例②】 C P ありがとー！ その意見、めっちゃいいかも…！ 今度のLTに取り入れてみるね！ いやいや、そんな… （自分なんかの意見を…）

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Step1の場合 Step1:他人事のようにうけとめる【事例②】 C P ありがとー！ その意見、めっちゃいいかも…！ 今度のLTに取り入れてみるね！ （これは【言ったこと】がほめられているのだ よね。自分のことじゃなくて行動のこと…） 自分の行動が役に立ったなら何より！ （そんな気はしないけど）嬉しい！

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Step1:他人事のようにうけとめる【Done】 • 対象となっている【モノ】がほめられてるんだよねー • 自分自身のことじゃないと思えばうけとめられるかも！ C P モノ

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Step3: ドヤってする・ワーイってする Step2: 自分自身でうけとめる Step1: 他人事のようにうけとめる

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Step2:自分自身でうけとめる • ほめられているモノが明確にできない場合の対処方法！ • 相手の価値観でほめているのだから理解できなくても当然 • 相手の様子に注目してみよう！ C P

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Step1の場合 Step2:自分自身でうけとめる【事例】 C P かわいい…！ （対象が自分だ…）自分なんてそんな… そんなところも、かわいい…！ （なんでも対象になるから切り離せない） えぇっ…そんな…いったいどこが…

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Step2の場合 Step2:自分自身でうけとめる【事例】 C P かわいい…！ （かわいく見えているのか…）そうなのね そんなところも、かわいい…！ （なんかいいながら楽しそうだからいっかー） ありがとー！（よくわかんないけど）嬉しい！

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Step2:自分自身でうけとめる【Done】 • 相手の価値観でほめているのだよねー • 相手が楽しそうだったり嬉しそうだったりするならうけとめちゃえ！ C P

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Step3: ドヤってする・ワーイってする Step2: 自分自身でうけとめる Step1: 他人事のようにうけとめる

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Step3:ドヤってする・ワーイってする • Step1→Step2…と少しずつ慣れてきたあなたに！ • 自分をほめてくれる相手の傾向がみえてきたり（ふしぎ！） • なんとなく自分が相手をほめることも抵抗がなくなってきたり C P

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Step2の場合 Step3:ドヤってする・ワーイってする【ドヤっ編】 C P ×××ってどう考えてるの？ （自信ないけど…）こんなの感じで…？ おー！すごーい！そっかそういう切り口ね！ （そっかこういうのが良いって思うんだね…） ありがとー！役に立つならよかった！

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Step3の場合 Step3:ドヤってする・ワーイってする【ドヤっ編】 C P ×××ってどう考えてるの？ （こういうの好きかな）こんなのどうかな…？ おー！すごーい！そっかそういう切り口ね！ （予想的中！ドヤっ）いーでしょー！！ きっとこういうの好きかな？って思ったんだー

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Step2の場合 Step3:ドヤってする・ワーイってする【ワーイ編】 C P かわいい…！ （かわいく見えているのか…）そうなのね そんなところも、かわいい…！ （なんかいいながら楽しそうだからいっかー） ありがとー！（よくわかんないけど）嬉しい！

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Step3の場合 Step3:ドヤってする・ワーイってする【ワーイ編】 C P Pさん、かわいい…！ ××なんだよー（あ、この流れ、きっと『かわ いい』って言いだす気がするぞ…） ワーイ(/・ω・)/ やったー！ （予想的中！）ワーイ(/・ω・)/ほめられ たー！そんなCさんもかわいいよー

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Step3:ドヤってする・ワーイってする【Done】 • 自分をほめてくれる相手の傾向がみえると ドヤ ってできる！ • 自分も相手をほめると ワーイ(/・ω・)/ ってできる！ • ほめあうループが加速していくかも…？ C P 安心感

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もういちど、質問！

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ほめられるのが苦手？

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ほめられてみてもいいかも？

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おまけ！

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自己紹介 @caori_t（ゆるぱし） 北海道札幌市出身 SaPIDファン♡ テスト酒場幹事 WACATE実行委員 組み込み系ソフトウェア開発 開発→仕様→プロジェクトマネジメントサポート→開発環境マネジメント＆システムテスト → テスト管理データベースお世話係（テスト活動をプロジェクト横断で改善したい人） SaPIDを勝手に語る夕べ 日程調整中 SaPIDファンミーティング 日程調整中

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自己紹介 @caori_t（ゆるぱし） 北海道札幌市出身 SaPIDファン♡ テスト酒場幹事 WACATE実行委員 *ソフトウェアテスト関連の合宿形式勉強会 組み込み系ソフトウェア開発 開発→仕様→プロジェクトマネジメントサポート→開発環境マネジメント＆システムテスト → テスト管理データベースお世話係（テスト活動をプロジェクト横断で改善したい人） *テストの話題を中心に ゆるーく飲む会（月1） テスト酒場＠関東 月1開催 https://test-sakaba.connpass.com/

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自己紹介 @caori_t（ゆるぱし） 北海道札幌市出身 SaPIDファン♡ テスト酒場幹事 WACATE実行委員 組み込み系ソフトウェア開発 開発→仕様→プロジェクトマネジメントサポート→開発環境マネジメント＆システムテスト → テスト管理データベースお世話係（テスト活動をプロジェクト横断で改善したい人） *ソフトウェアテスト関連 の合宿形式勉強会 http://wacate.jp/ WACATE2018冬 2018/12/15-16 （土日） ＠三浦海岸（神奈川）

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おしまい