"Transtorno" de Déficit de Atenção e Hiperatividade Aprendendo a trazer valor sendo quem eu sou Eduardo Bonet - Maio 2021

Prazer, meu nome é Eduardo Bonet Pai, Parceiro, Expat Backend → Full Stack → Data Science → Android Dev → Data Science → Machine Learning Engineer @ef_bonet | linkedin.com/in/eduardobonet

RESSALVA 1 : Eu não sou médico ou psicólogo Meu objetivo é mostrar uma realidade diferente, onde a TDAH não é motivo de culpa, e trazer ideias que possivelmente ajudem a entender a sua TDAH ou a de uma pessoa próxima. RESSALVA 2: Eu não sei direito o que estou fazendo

Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e freqüentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade. Ele é chamado às vezes de DDA (Distúrbio do Déficit de Atenção). Em inglês, também é chamado de ADD, ADHD ou de AD/HD. https://tdah.org.br/sobre-tdah/o-que-e-tdah/

Algumas verdades sobre TDAH Todo mundo experiencia sintomas de TDAH, a diferença e o quão frequente eles ocorrem e quanto os sintomas impactam sua vida TDAH é fortemente genética TDAH é associado a mudanças químicas no cérebro TDAH não é falta de atenção. É falta de controle sobre a atenção TDAH também é um espectro TDAH é sobre-diagnosticado em homens, e sub-diagnosticado em mulheres TDAH é relacionado a depressão e vícios

Minha Experiência

Diagnóstico Diagnosticado aos 28 anos 9 meses entre eu pedir para ir no psicólogo e ser diagnosticado 4 psicólogos diferentes até conseguir tratamento medicamental

TDAH para mim é como se Eu estivesse assistindo várias TVs ao mesmo tempo, cada uma com um canal diferente, onde os canais mudam constantemente, e eu não tenho o controle remoto.

TDAH para mim é como se estivesse numa reunião frenética, com todo mundo discutindo com todo mundo, gritando, falando alto, mas tudo acontecendo dentro da sua cabeça, o tempo inteiro

TDAH para mim é como se dentro da minha mente 15 pessoas estivessem conversando e cortando uma a outra, e eu tentando achar minha vez de falar, e minha voz simplesmente não sai.

Como eu experencio TDAH Falta de controle sobre o foco Dificuldade em sair da minha cabeça pra interagir com outras pessoas Dificuldade em regular emoções Honestidade Brutal

Como eu experencio TDAH Incapaz de parar Exaustão social Imposto TDAH: Milhares de reais perdidos por marcar passagem passagens erradas, perder consultas, perder dinheiro, esquecer itens importantes, etc Esquecer conversas segundos depois delas acontecerem

Como eu experencio TDAH Culpa.

Tá, mas tem lado positivo?

Mentes com TDAH tender a solucionar problemas de forma mais criativa Ter TDAH traz algo bom? https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09297040500320691

A busca incessante por estímulos costuma levar a aprender coisas novas constantemente Ter TDAH traz algo bom?

Ter TDAH traz algo bom? Pessoas com TDAH tendem a querer agir mais rapidamente, e costumam tomar decisões mais arriscadas https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26978323/

Ter TDAH traz algo bom? Motivação + Estímulo = Sangue nos olhos (hyperfocus) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33126147/

Como se posicionar para usar as vantagens da TDAH?

Como se posicionar para usar as vantagens da TDAH? Busque ajuda profissional

Como se posicionar para usar as vantagens da TDAH? Aprenda mais sobre ADHD, e como comunicar como ela afeta você

Como se posicionar para usar as vantagens da TDAH? Faça as pazes consigo mesmo Nosso cérebro funciona de uma forma diferente. Não somos relaxados, não somos perdidos, não é falta de boa vontade.

Como se posicionar para usar as vantagens da TDAH? Faça as pazes consigo mesmo Alguns dias, eu simplesmente não vou conseguir focar no que eu tenho que fazer. Posso lutar comigo mesmo, ou redirecionar essa energia para algo diferente.

Como se posicionar para usar as vantagens da TDAH? Faça as pazes consigo mesmo Generalista, com orgulho

Como se posicionar para usar as vantagens da TDAH? Escreva tudo.

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Como se posicionar para usar as vantagens da TDAH? Encontre uma empresa com cultura compatível Visão Clara e Compartilhada Autonomia Pessoal Sem micromanaging Que permita troca fácil de times e posições Trazer TDAH para a discussão durante a entrevista

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Como aliviar os efeitos negativos? Ser aberto com o time sobre como TDAH funciona. Manter um canal sincero aberto de comunicação Tenha sempre uma lista de problemas que você gostaria de resolver Trabalhe com o objetivo de se tornar redundante.

Como aliviar os efeitos negativos? Envolva mais pessoas no projeto que vão te dar o empurrão necessário. Lembre-se sempre do por quê você escolheu aquele problema, mas quebrando em passos pequenos e alcançáveis. Quando a motivação para finalizar uma tarefa não existe, tente agregar valor àquela tarefa

Uma nota sobre TDAH e Burnout “Para mim, trabalho é uma necessidade absoluta [...] Eu não tenho prazer em mais nada a não ser em trabalho [...] Eu entro em melancolia se eu não posso continuar a trabalhar” - Vincent van Gogh Sofri dois burnouts na minha vida profissional. Ambos como resultado de projetos que eu mesmo criei.

Considerações Finais Toda essa apresentação foi sobre como encarar a TDAH de forma positiva na vida profissional. O impacto negativo na vida pessoal é muito maior, e é uma luta constante. Enxergar um lado positivo é muito mais difícil. Lidar com TDAH não é um problema pessoal. É um processo para toda a família.

Recursos e Inspirações Associação Brasileira de Déficit de Atenção How to ADHD r/ADHD ADHD as an Entrepreneur Superpower Failing at Normal: An ADHD Success Story ADHD sucks, but not really Esse post no reddit Perguntas?