SNSを(ほぼ)やめたら集中力とやる気が戻った話

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SNSを(ほぼ) やめたら集中力とやる気が戻った話

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自己紹介まつ最近はハードウェアの人やってます。ロボット作ってます作家です。たぶん新人さんからわかるソフトウェアテスト解説マンガ「テスターちゃん」作者 Googleさんもそういってる

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僕が SNSを(ほぼ) やめてどうなったかの話をします

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※全て個人の見解です

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前提・僕のSNSの使用目的今にして思うと、僕は「いいね」が欲しくてSNS(X)をやっていそうだと気づきました。つまり承認欲求を満たすためにSNSをしていたようです。 ※SNS = X (旧Twitter) です。

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こんな症状に悩んでいました

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なんでこんなになってるんだろうと悩んだ日々集中力がない！会社で仕事の中断が多いアニメや動画を見ていても最後まで集中できない今にして思えば、手が止まるとなんとなくスマホやX を開いていたと思ういいね来たかな？

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なんでこんなになってるんだろうと悩んだ日々やる気がない！やることがたくさんあるのにやる気が出ない！今にして思えば気づいたらタイムラインをぼんやり眺めてる何か見たいものがあるわけではない

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なんでこんなになってるんだろうと悩んだ日々なんでこんなダメダメになっているんだろう？モチベーションの本や、中年クライシスの本を読んではモヤモヤを積もらせていました。

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当初時間の有効活用目的でやろうと思った本を読む中でデジタルデトックスの本も読みました。この辺の話は前から知っていたものの興味なしでした。とはいえSNSの使いすぎは感じていたところでした。自分、脳内を垂れ流す勢いでつぶやいてるしX使いすぎだよな。他の人よりはマシだけど。よし。モノは試しだ！ SNSをやらないようにしてみっか！集中力どうこうより、最初は時間の有効活用でやめようと思っていた

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こんなルールで始めました

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こんなルールで始めました（当初時間の有効活用目的だった）成果物(マンガなど )があるときだけ投稿する開いたとしてもタイムラインを読まないスマホから Xとfacebookを削除

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時間の有効活用をしようとしただけなのにこんなことが起きた！

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集中力が戻ってきた！「いいね」「通知」がないと僕は SNSを見ないぞ !? 投稿してないから「いいね」もつかないし見なくていいや SNSを使う理由に情報収集やコミュニケーションを考えていたのですが、それは二の次で「いいね」がついたかどうかを気にしていたことがここで初めてわかりました。来ないとわかっていると SNSを開くことが自然となくなりました。

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集中力が戻ってきた！仕事中にも、動画中にも「 SNSを開く」がなくなったら作業が続く！集中力が続く！！テスターちゃん1Pが休日2日かかっていたのが1日で終わる！スマホやブラウザを開かずに映画を最後まで見れた！思いついたYouTube案をその場で実行し動画公開までその日中に終わらせた！

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集中力がなくなったのではなく「いいね来たかな？」が気になって集中が邪魔されていた！

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やる気が戻ってきた！タイムラインを見ないとやることをはじめるぞ !? パソコン開いたし、やることやるかー何かをやるときに大体はパソコンを開きます。開いたときにタスクにまず着手とはならず、ちょっと SNSを見に行くことが多かったです。その後だらだらとタイムラインを彷徨っていました。そこでやる気が消えていました。けどSNSがないと「タスクやるかー」にしかならずタスクに着手できました。やり始めたらエンジンもかかり作業は自然と進みました。

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やる気がなくなったのではなく気軽に始めてしまうものが他にあった

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無限ループが発生していたつぶやく(RTも可) いいねを見に行くタイムラインをだらだら見る集中力が途切れるやる気が削がれる

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ずっと感じていた焦燥感がなくなった！しばらく前から、何かに追われるような、何かをやらなければならないような焦燥感があり悩んでいました。けどいつの間にかなくなっていました。もしかしたらでしかないですが。タイムラインを見ると輝いている人が大勢います。僕はその人たちと勝手に競争をして、何か成果を出さなければとひとり焦っていたのかもしれません。特に何もないのに、何かやらなきゃいけないような焦りがあるんだよなぁ

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その他、SNSをやめて気づいたこと

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SNSをやめて気づいたこと「私にもっと注目して！」がこんなにも多いのか久しぶりにタイムラインを見ると「私にもっと注目して！」が溢れていることに気づきます。みんな僕と同じなんだ。テスト/QAというバブルの中にいたここでのバブルは閉鎖空間のイメージです。 SNSは広いはずなのに、テスト/QAというバブルの中に籠っていた気がします。この枠から外れたと感じたとき、解放感と、もっと羽を伸ばせるという気持ちが湧きあがりました。

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SNSをやめて気づいたこと僕はコメントにおびえていた議論で理解が進む/理論が発展するものだけど、僕は別にプライベートを使って議論したいわけではないことがわかりました。コメントレスで疲れていたし、痛いところを突かれると痛いです（小泉構文）。周囲の考えに染まっていく月曜日は憂鬱でなければならない。仕事が少なく何もしないでいることこそ幸せ。とにかく無理はしちゃいけない、ほどほどに。この考えは僕とはちょっと違う。ですが気づいたら染まっているというか流されているというか。

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SNSをやめたことによる弊害は？

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SNSをやめたことによる弊害は？情報が入ってこなくなるのでは？リアルタイムで追わなければならないような情報はほとんどない記事を読むイベントに参加する AI関連の情報は速すぎるので知りたいならリアルタイムがよいかも偶然の情報との出会いは失うかも

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SNSをやめたことによる弊害は？繋がりがなくなるのでは？まだ見ぬフォロワーではなくリアルな親交を大事にしたほうがいいイベントにオフラインで参加するコミュニティ活動を行う SNSで仲良くなる、という経路は失われる

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SNSをやめたことによる弊害は？知名度が下がるのでは？みんなに知られていることは嬉しい！けどそれを維持/上げることにどれほどの意味があるのか？成果物は投稿する実力を認めてもらって登壇する知名度が転職には有利に働くと感じることはある

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まとめ SNSをやめたら集中力が戻った！「いいね」が気になってSNSを開きまくった結果、集中が邪魔されていた SNSをやめたらやる気が戻った！タスクよりもSNSを先にやってしまってやる気が奪われていた SNSをやめたら焦燥感がなくなった！勝手にSNSの人と競争していたかもしれない