本当の勇気は弱さを認めること/Vulnerability

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THE CALL TO COURAGE 本当の勇気は弱さを認めること VULNERABILITY ヴァルネラビリティブレネー・ブラウン

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Brene Brown, The Call To Courage • 「TED Talks」で最も多く視聴されたトークの1つであり、 3,800万もの再生回数を集めた、研究教授でありベストセラー作家の学者ブレネー・ブラウンが、1時間のNetflixオリジナルスペシャルの中で、勇気についてまったく新しい見方を披露します。彼女のトレードマークであるユーモアと正直さ、そして洞察を用いて、勇気と傷つきやすさは相反するという誤解を払拭します。また、彼女が「TED Talks」を始めた発端や、膨大な数の人の目にさらされたことで突然有名になり、少しずつ見えてきた新たな見解についても話します。カリフォルニア大学ロサンゼルス校ロイスホールでの聴衆を前にライブ撮影された「ブレネー・ブラウン: 勇気を出して」は、居心地の良い場所から飛び出して、リングに上がり、勇気を出すことの大切さを説きます。

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勇気と弱さ

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傷つく覚悟がなければ本当の勇気ではない

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1910年のテディ.ルーズベルト大統領の演説 •批評家に構うな。欠点を指摘したり揚げ足を取る人など •称賛に値するのは競技場に立つ者 •ホコリと汗と血にまみれて勇ましく闘う者 •いくら負けが重なり、最後には勝利せずとも、果敢なる挑戦をした者

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競技場に立つ • 勇敢に生きてリスクを厭わない • これだけは確か。勇敢に生き、競技場に立てば必ず叩かれる倒されるし、傷つくし、胸は張り裂ける。でもこれは自分の選択 • 私は快適さより勇気を選ぶ • 明日は分からないけど、今日は勇敢に生きる • 「勇敢になって失敗を恐れない」これは違う「失敗を恐れない」ではなく、「必ず失敗する」勇敢に生きたら失敗する

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出場すること。勝敗の問題ではない • 結果を左右できなくても大事なのは出場する勇気 • 心の弱さとは、、離婚して初めてのデート。2度流産しても挑戦する。末期がんの妻と幼い子どもたちをどうするか話す。親にゲイだという。愛していると先にいう。 • 傷だらけで地べたにいると勇敢な人たちを観察できる • 無防備な心は弱さではないどころか、勇気を正確に測る尺度 • どれだけ無防備になる覚悟があるかどうか

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勇気をもって競技場に立ち、叩かれる覚悟がないのなら、私の仕事に関するあなたの意見に興味はない。絶対に受け入れない

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勇敢に生きていない人の批判や意見を聞く必要はない • 安い観客席に座るだけの人が今の世の中大勢いる。競技場には一切足を踏み入れず、自分は一切身をさらさない。私たちに批難と批判と罵声を投げつけるだけ。それが本職みたいに。そういう人たちを真に受けたり、分析したり、近づいたりしてはいけない。放っておかなきゃ。醜い言葉を拾って自分の心にしまってはダメ。蹴っ飛ばす必要もない。踏み越えて前進すればいい。 • 勇敢に生きていない人の批判や意見を聞く必要はないの。自分がつぶされるだけ。

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あなたの欠点や心の傷を愛してくれる人の意見を気にしよう •山のような悪口をこきおろしが出回っている。特にSNSに。他人がどう思おうが関係ない。でも関係あるでしょ？気にしてる。人間は神経学的に他人を気にする生き物なの。それには逆らえない。肝心なのは誰の意見を気にするか厳選すること •だれか、あなたの欠点や心の傷を愛してくれる人。なんでも賛成ではなく間違いを指摘して、それを直すように応援してくれる人

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無防備な心は弱さではない。勇気を測る尺度

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愛することは無防備それでも人を愛す今の世の中では大勢の人がそのリスクを負おうとしない。

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ありのままを見せられないなら、愛されない生活にもっと愛や親しみ、喜びがほしいなら、ありのままを見せないとダメ

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恥、恐怖、悲しみ、欠陥という感情。無防備な状態に羞恥心は恐怖が潜んでいるのは確か。

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でも愛、絆、喜びが生まれるのはここ。

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でも愛、絆、喜びが生まれるのはここ。 •愛することは無防備傷つくかもしれないけど、それでも心を傾ける。それでも人を愛する。 •今の世の中では大勢の人がそのリスクを負おうとしない。愛を知らない方が悲しむよりいいと。 •人は絆を結び、愛するように遺伝子に組み込まれている。

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絆とは何か？研究による結果、絆とは何か？

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絆の反対は人に合わせること絆の反対は、値踏みして順応すること話せることを話さないこと、避けること恰好、趣味を合わせること

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絆とは何か？ •絆は自分を結ぶもの •心を開き、真実を語り、他人のために自分を裏切らない •絆は自分を変えろと要求しない •自分であることが条件それが無防備の心

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全面的に喜びを受け入れられる人のたった一つ共通点

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どうしたら幸せでいられるのか？

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人間は特定の感情だけをブロックすることはできない

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悲しいという感情をブロックしたら、嬉しい、楽しいという感情もブロックしてしまう

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人間は特定の感情だけをブロックすることはできない • 長年の研究でわかったことは、人間はひとつだけ、ある特定の感情だけをブロックすることはできない。たとえば悲しいことがあったら「悲しさ」だけをブロックすることができない。 • それをすると「嬉しい」とか「楽しい」っていう感情も同時にブロックしてしまう。 • だから「楽しさ」とか「嬉しさ」を感じるためには「悲しさ」や「苦しさ」を感じないといけない。 • 悲しみを感じないようにするには「悲しみを感じてください」。それしかないっていう。 • でもその分、楽しさを感じるようにしてください。 • だから「楽しく生きるためにはどうすればいいんですか？」には、「悲しさを感じてください」

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だから無防備で

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勇敢であることに必要なこと

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自分や他人がとった勇敢な行為で、不安、危険、感情の露呈が伴わなかったことはある？

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無防備じゃないと勇敢になれない

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結果がわからないのにさらけ出す勇気

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勇敢に無防備にならないはできない結果がわからないのにさらけ出す勇気

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傷付くことを恐れれば、絆をつくれないし、喜びを受け入れられない

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人は心の傷を他人に向けている

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傷つくより傷つける方が楽だから

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自分のもろさを認識しないと他の人を攻撃する

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自分をさらけ出す勇気

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勇気を出すこと

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苦手な試合に出場し、他の選手がゴールしプールから上がり、プールで一人泳ぐ中