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THE CALL TO COURAGE 本当の勇気は弱さを認めること VULNERABILITY ヴァルネラビリティ ブレネー・ブラウン

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Brene Brown, The Call To Courage • 「TED Talks」で最も多く視聴されたトークの1つであり、 3,800万もの再生回数を集めた、研究教授でありベストセ ラー作家の学者ブレネー・ブラウンが、1時間のNetflixオ リジナルスペシャルの中で、勇気についてまったく新し い見方を披露します。彼女のトレードマークであるユー モアと正直さ、そして洞察を用いて、勇気と傷つきやす さは相反するという誤解を払拭します。また、彼女が 「TED Talks」を始めた発端や、膨大な数の人の目にさら されたことで突然有名になり、少しずつ見えてきた新た な見解についても話します。カリフォルニア大学ロサン ゼルス校ロイスホールでの聴衆を前にライブ撮影された 「ブレネー・ブラウン: 勇気を出して」は、居心地の良 い場所から飛び出して、リングに上がり、勇気を出すこ との大切さを説きます。

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勇気と弱さ

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傷つく覚悟がなければ 本当の勇気ではない

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1910年のテディ.ルーズベルト大統領の 演説 •批評家に構うな。欠点を指摘したり揚げ足を 取る人など •称賛に値するのは競技場に立つ者 •ホコリと汗と血にまみれて勇ましく闘う者 •いくら負けが重なり、最後には勝利せずとも、 果敢なる挑戦をした者

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競技場に立つ • 勇敢に生きてリスクを厭わない • これだけは確か。勇敢に生き、競技場に立てば必ず叩かれる 倒されるし、傷つくし、胸は張り裂ける。でもこれは自分の選 択 • 私は快適さより勇気を選ぶ • 明日は分からないけど、今日は勇敢に生きる • 「勇敢になって失敗を恐れない」これは違う 「失敗を恐れない」ではなく、「必ず失敗する」 勇敢に生きたら失敗する

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出場すること。勝敗の問題ではない • 結果を左右できなくても大事なのは出場する勇気 • 心の弱さとは、、離婚して初めてのデート。2度流産しても 挑戦する。末期がんの妻と幼い子どもたちをどうするか話 す。親にゲイだという。愛していると先にいう。 • 傷だらけで地べたにいると勇敢な人たちを観察できる • 無防備な心は弱さではないどころか、勇気を正確に測る尺 度 • どれだけ無防備になる覚悟があるかどうか

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勇気をもって競技場に立ち、叩かれる 覚悟がないのなら、 私の仕事に関するあなたの意見に興味 はない。絶対に受け入れない

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勇敢に生きていない人の批判や意見を 聞く必要はない • 安い観客席に座るだけの人が今の世の中大勢いる。競技 場には一切足を踏み入れず、自分は一切身をさらさない。 私たちに批難と批判と罵声を投げつけるだけ。それが本 職みたいに。そういう人たちを真に受けたり、分析した り、近づいたりしてはいけない。放っておかなきゃ。醜 い言葉を拾って自分の心にしまってはダメ。蹴っ飛ばす 必要もない。踏み越えて前進すればいい。 • 勇敢に生きていない人の批判や意見を聞く必要はないの。 自分がつぶされるだけ。

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あなたの欠点や心の傷を愛してくれる 人の意見を気にしよう •山のような悪口をこきおろしが出回っている。特 にSNSに。他人がどう思おうが関係ない。でも関 係あるでしょ?気にしてる。人間は神経学的に他 人を気にする生き物なの。それには逆らえない。 肝心なのは誰の意見を気にするか厳選すること •だれか、あなたの欠点や心の傷を愛してくれる人。 なんでも賛成ではなく間違いを指摘して、それを 直すように応援してくれる人

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無防備な心は弱さではない。 勇気を測る尺度

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愛することは無防備 それでも人を愛す 今の世の中では大勢の人が そのリスクを負おうとしない。

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ありのままを見せられ ないなら、愛されない 生活にもっと愛や親しみ、喜びがほしいなら、 ありのままを見せないとダメ

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恥、恐怖、悲しみ、欠陥という感情。 無防備な状態に羞恥心は恐怖が潜んで いるのは確か。

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でも愛、絆、喜びが生 まれるのはここ。

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でも愛、絆、喜びが生まれるのはここ。 •愛することは無防備 傷つくかもしれないけど、それでも心を傾ける。 それでも人を愛する。 •今の世の中では大勢の人がそのリスクを負おうとし ない。愛を知らない方が悲しむよりいいと。 •人は絆を結び、愛するように遺伝子に組み込まれて いる。

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絆とは何か? 研究による結果、絆とは何か?

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絆の反対は 人に合わせること 絆の反対は、値踏みして順応すること 話せることを話さないこと、避けること 恰好、趣味を合わせること

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絆とは何か? •絆は自分を結ぶもの •心を開き、真実を語り、他人のために自分を 裏切らない •絆は自分を変えろと要求しない •自分であることが条件 それが無防備の心

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全面的に喜びを 受け入れられる人の たった一つ共通点

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どうしたら 幸せでいられるのか?

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人間は特定の感情だけ をブロックすることは できない

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悲しいという感情をブロックしたら、 嬉しい、楽しいという感情も ブロックしてしまう

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人間は特定の感情だけをブロックする ことはできない • 長年の研究でわかったことは、 人間はひとつだけ、ある特定の感情だけをブロックすることはできない。たとえば 悲しいことがあったら「悲しさ」だけをブロックすることができない。 • それをすると「嬉しい」とか「楽しい」っていう感情も同時にブロックしてしまう。 • だから「楽しさ」とか「嬉しさ」を感じるためには「悲しさ」や「苦しさ」を感じ ないといけない。 • 悲しみを感じないようにするには「悲しみを感じてください」。それしかないって いう。 • でもその分、楽しさを感じるようにしてください。 • だから「楽しく生きるためにはどうすればいいんですか?」には、「悲しさを感じ てください」

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だから無防備で

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勇敢であることに 必要なこと

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自分や他人がとった勇敢な行為で、 不安、危険、感情の露呈が 伴わなかったことはある?

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無防備じゃないと 勇敢になれない

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結果がわからないのに さらけ出す勇気

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勇敢に 無防備にならないはできない 結果がわからないのにさらけ出す勇気

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傷付くことを恐れれば、 絆をつくれないし、 喜びを受け入れられない

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人は心の傷を 他人に向けている

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傷つくより 傷つける方が楽だから

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自分のもろさを 認識しないと 他の人を攻撃する

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自分をさらけ出す勇気

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勇気を出すこと

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苦手な試合に出場し、 他の選手がゴールしプールから上がり、 プールで一人泳ぐ中

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無防備になることは 怖いこと。 でもそれより怖いのは

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