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21時間45分かけて ⼭を110キロ⾛ったら ⼈間どうなるかの話 1
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2 10分後 あなたは裸⾜で ⼭をかけまわりたくなる かけまわりたくなる かけまわりたくなる
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プロフィール •濱⽥孝治（ハマコー） •2017年9⽉⼊社 •CX事業本部 MADチーム •twitter:@hamako9999 3
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4 お品書き • トレイルランニングとは • 好きなトレランコース • 信越五岳トレイル110km完⾛記 • ウルトラトレイル完⾛に不要なモノ必要なモノ
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5 トレイルランニングとは
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6 トレイルランニングとは • 略してトレラン • ⼭を⾛る趣味、およびスポーツの総称 • マラソン⼤会と同様トレラン⼤会も多数有り
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7 ハマコーが完⾛したトレラン⼤会 • 野反湖トレイル 15km • ⻘梅⾼⽔国際トレイル 30km • 陣場⼭トレイルレース 23km • 東丹沢トレイルレース 32km • 上野原トレイル 37km • 斑尾トレイル 50km • 信越五岳トレイル 110km
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8 好きなトレランコース
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好きなトレランコース 9 •⾼尾⼭⼝〜陣場⼭往復 • 超絶有名コース。往復26km程度。 ものすごく⾛りやすいが登⼭者も 多いので注意が必要
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好きなトレランコース 10 •⾼尾⼭⼝〜陣場⼭往復 • 超絶有名コース。往復26km程度。 ものすごく⾛りやすいが登⼭者も 多いので注意が必要 • 夏は帰りにビアマウントによるの もあり
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好きなトレランコース 11 •⾼尾⼭⼝〜陣場⼭往復 • 超絶有名コース。往復26km程度。 ものすごく⾛りやすいが登⼭者も 多いので注意が必要 • 夏は帰りにビアマウントによるの もあり • 死ぬほど汗かいた後のビールは 異常にウマい
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ハマコーが好きな トレランコース 12
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ハマコーが好きな トレランコース 15
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ハマコーが好きな トレランコース 16
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ハマコーが好きな トレランコース 17
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ハマコーが好きな トレランコース 18
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ハマコーが好きな トレランコース 19 優勝
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20 信越五岳トレイル110km完⾛記
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21 信越五岳トレイルとは • トレラン会のプリンス、⽯川 弘樹さんプロデュース • 斑尾⼭、妙⾼⼭、⿊姫⼭、⼾ 隠⼭、飯縄⼭を1本のトレイ ルでつなげる
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22 信越五岳トレイルとは • トレラン会のプリンス、⽯川 弘樹さんプロデュース • 斑尾⼭、妙⾼⼭、⿊姫⼭、⼾ 隠⼭、飯縄⼭を1本のトレイ ルでつなげる • 距離︓110km • 制限時間︓22時間 • 参加料⾦︓2万5千円
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23 ⾼低差イメージ
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24 ⾼低差イメージ 累積獲得標⾼ 4670m
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25 タイムスケジュール • 1⽇⽬ 家から会場まで移動 • 前夜祭、宿泊 • 2⽇⽬ レーススタート • am 5:30 スタート • 3⽇⽬ ゴール、家まで移動 • am 3:30 ゴール制限時間 • 宿泊 • am 11:00 表彰式〜帰宅
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26 完⾛までの様⼦を 詳細にお届けしようと思いましたが LTという時間の都合と 思い出すだけで吐き気がするぐらい つらかったので ダイジェストでお届けします
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ハマコーが好きな トレランコース 27 スタート前⽇
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ハマコーが好きな トレランコース 28 受付
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ハマコーが好きな トレランコース 29 前夜祭
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ハマコーが好きな トレランコース 30 前夜祭
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ハマコーが好きな トレランコース 31 スタート 0:00
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ハマコーが好きな トレランコース 32 18km 2:30
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ハマコーが好きな トレランコース 33 19km 2:45
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ハマコーが好きな トレランコース 34 30km 5:00
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ハマコーが好きな トレランコース 35 38km 6:00
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ハマコーが好きな トレランコース 36 52km 8:00
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ハマコーが好きな トレランコース 37 68km 11:00
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ハマコーが好きな トレランコース 38 82km 15:00
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ハマコーが好きな トレランコース 39 82km 15:00
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ハマコーが好きな トレランコース 40 92km 17:00
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41 17時間 92キロ⾛った後の ⻤畜の登り
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ハマコーが好きな トレランコース 42 100km 20:00
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ハマコーが好きな トレランコース 43 110km 21:40
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44 リザルト • 出⾛︓658名 • 完⾛︓539名 • 総合順位︓477位 • タイム︓21時間40分11秒
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45 完⾛ 15時間後の様⼦ アホみたいに⾝体が 浮腫みます 確実に寿命を縮めます
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46 ウルトラトレイル完⾛に 不要なモノ 必要なモノ
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47 不要なモノ フルマラソンの⾛⼒
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48 不要なモノ • ハマコーのフルマラソンベストタイム • つくばマラソン 4時間04分 • もちろんあればあるほど有利だが、サブスリー必須と かいうのは全然ない
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49 必要なモノ 強靭な胃腸
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50 必要なモノ「強靭な胃腸」
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51 必要なモノ「強靭な胃腸」 • 成⼈男性の基礎代謝︓1445kcal • ゴールまでの消費カロリー︓6417kcal • 合計 8000kcalを⾝体を動かし続けながら摂取す る必要あり
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52 ⾷欲なくても ⾷べ続ける強い胃腸
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53 ちょっと⼭⾛ってみようと 思った⼈に⼀つだけ
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54 絶対に独りで トレランに向かわないでください おじさんとの約束だよ︕
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最⾼のビールと 最⾼にマゾい経験したい⼈は 是⾮トレランの世界へ︕ 55