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ニート貴族が贈る
 コロナ禍の過ごし方
 本日最後のLT
 2020.5.29
 吉本康貴


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自己紹介
 俺たちは死ぬ。
 逃れる方法は２つ
 チート


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自己紹介
 俺たちは死ぬ。
 逃れる方法は２つ
 チート


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吉本康貴
 ニート貴族
 GMOペパボ
 鹿児島オフィス 来週から
 チーム・ヒラマサ
 嫁が臨月
 前職 介護法人副社長
 　　 理学療法士


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順調に 運動不足してる？


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運動不足といえば...


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スクワット


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スクワット
 腕を組む
 膝を曲げる
 伸ばす
 ３秒


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自己紹介
 俺たちは死ぬ。
 逃れる方法は２つ
 チート


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俺たちは死ぬ。
 一日７時間以上から危険域
 一時間あたり５％
 リスク増
 ※おかん Josephine Y Chau. "Daily Sitting Time and All-Cause Mortality: A Meta-Analysis", NCBI, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3827429/ 10時間以上座っている
 っておかんが言ってた ※ 死亡リスク
 34％　


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俺たちは死ぬ。
 自粛生活・在宅勤務に専門家が注意喚起
 エコノミークラス症候群
 " 感染者だけでなく在宅勤務者にもリスク “ 在宅エコノミー症候群 ” に注意 ", ABEMA, Yahoo ニュース , https://news.yahoo.co.jp/articles/b0882075b125f94cfae824f762cab8d4326e161f

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俺たちは死ぬ。
 直接あなたの心に問い掛け
 腰痛　肩コリ　頭痛
 増えてない？


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運動不足って分かってる...


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運動しないといけない
 ということも分かってる...


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で
 も
 面
 倒
 じ
 ゃ
 ん


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ご 
 
 
 く
 だ
 さ
 い 起
 立

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自己紹介
 俺たちは死ぬ。
 逃れる方法は２つ
 チート


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在宅エクササイズの条件（個人的な思想）
 面倒じゃない
 道具がいらない
 思い出した時にやれるだけ
 でいい
 １分で終わる
 毎日やらなくていい
 一つだけでもいい
 少しでもやった方が偉い


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１分間 片足立ち
 腰に手を当てる
 片足上げる
 耐え難きを耐える
 １分 


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ずっと踵上げ
 踵を上げる
 ギリまで下ろす
 また上げる
 20


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自己紹介
 俺たちは死ぬ。
 逃れる方法は２つ
 チート


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最強
 在宅エクササイズ


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ラジオ体操


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一言で表すと


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出社日のラジオ体操を
 罰則付きで義務化すべき


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まとめ
 無理のない範囲で運動しましょう