Shoko Sato GDG Tokyo / WTM Tokyo / LINE How to Build Confidence and Achieve Challenges 〜挑戦する思考〜

What Was Your Childhood Dreams?

Childhood Dreams 宇宙飛行士 魔法使いになり たい ケーキを1ホール 丸ごと食べる 世界中を旅する

What Are Your Dreams Now?

What Do You Want to Be? 職業的成功 経済的安定 人間関係 健康と幸福 社会貢献 自己成長

How to Build Confidence and Achieve Challenges 〜挑戦する思考〜

How to Build Confidence and Achieve Challenges

Agenda 1. What is Challenge 2. Why is it important to Challenge 3. The Challenge Mindset 4. Summary

What is Challenge?

GDG Tokyo / WTM Tokyo / LINE Shoko Sato My Challenge ・周りの反対を押し切って上京 ・未経験からWebエンジニアを目指す -> 初めての転職 ・技術コミュニティの Organizerになる ・社団法人を立ち上げ代表理事になる ・社会人大学生になる ・大型自動二輪の免許取得 ・子供の頃から夢だったハーレーに乗る ・アメリカに永住権申請（結果待ち） ・英語で登壇する ・アプリ開発をする ・New Challenge Now !!!!!!!

IWD 2023: Theme IWD Theme: “Dare To Be” IWD hashtag: #WTMDareToBe What does it mean to Dare to Be ? ● We bravely set out to accomplish our goals ● We don’t let others dictate what we can or cannot be ● We are unapologetically ourselves ● We have the courage to stand up for what we believe ● We recognize everyone has something unique to contribute …and ANYTHING you want it to be! Download hero

戦いをいどむこと。戦いをしかけること。勝負することを 求めること。また比喩的に、困難な事業や記録更新な どにたちむかうことにいう。 出典：https://kotobank.jp/word/%E6%8C%91%E6%88%A6-568707

Fight with Myself

Why Is It Important to Challenge?

現実自己（Actual self） 義務自己（Ought self） 理想自己（Ideal self） 自己不一致理論（Self-discrepancy theory） 心理学者エディ・ハーマンズが 1987年に提案した心理学の理論

私たちは自分の人生を評価するとき、理想の自己に向かって歩んでいるか、 なりたい人間になりつつあるか、を考えます。 こうした問題に関する後悔は、いつまでも心を離れることがありません。 人生という旅路で、いつも前方に見据えていたのが、そうした風景だからです。 一方、「義務」の後悔は、道路にできたくぼみのようなものです。 たしかに問題ではありますが、通り過ぎてしまえばそれまでです。 出典 https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Femo0000326

人生が終わる時、私たちは後悔をする ● もっと家族や友人との時間を大切にしていればよかった ● 自分の夢や目標を追求する勇気をもっと持っていればよかった ● 人間関係やコミュニケーションスキルを向上させて、もっと素晴らしい人間関係を築けたかもしれない ● もっと人生を楽しんで、自分に厳しくなりすぎずに過ごせたかもしれない ● 自分の健康をもっと大切にし、健康的なライフスタイルを維持すべきだった ● 愛する人にもっと感謝や愛情を伝えていればよかった ● もっと勉強やスキルを身につけて、自己成長に努めるべきだった ● もっと社会貢献やボランティア活動に参加して、他人のために尽力していればよかった ● 人生のチャンスや機会を逃さず、積極的に挑戦していればよかった ● 人生の重要な決断を後悔せず、自分の直感や価値観を信じて選択していればよかった

Which Way Will You Choose?

常に一歩前進することを心 がけよ。 停止は退歩を意味する。 野村徳七（野村證券の創始者）

どうして一歩踏み出すときに躊躇 してしまうのか 1. 不安や恐れ 2. 自己評価の低さ 3. 決断力の欠如 4. プレッシャー 5. 習慣や慣れ

不安や恐れを認識 感覚入力 情報処理 神経伝達物 質の放出 生理的反応 認知評価

ネガティブバイアスの例 1. 自己評価 2. 人間関係 3. 他人の意見 4. ニュースやメディア

不安の原因特定・リスク想定と対策 ● 不安の原因を特定：自分が何に対して不安を感じているのかを明確にする ● 奥にある願望や目的を探る：不安の裏にある願望や目的に気づいて、「そのために 具体的に何ができるか」に意識を向ける ● リスクの想定：起こりうるリスクや悪影響をリストアップする ● 対策を立てる：リスクや懸念事項に対して、どのように対処するか具体的な対策を 考えます ● 自分を受け入れる：自分の不安を受け入れ、適切に対処する

The Challenge Mindset

新しい事に挑戦する時、 ワクワクすることをイメージ 1. 目標を明確にする 2. 成長や学びをイメージ 3. ポジティブな影響を想像 4. 楽しい経験を想像 5. リラックスしてイメージトレーニング

失敗は成功の元。成功の反対に あるのは何もしないこと 1. 成長の機会を逃す 2. 自己実現の阻害 3. 後悔の原因 4. 問題解決能力の低下 5. 人間関係の機会喪失

不安に思っている時間が無駄。 やらない後悔よりやる後悔を 1. 学びや成長の機会 2. 自己評価と自信の向上 3. 経験の積み重ね 4. 問題解決能力の向上 5. 人間関係の向上

言い訳をするな。自分の限界を 自分で決めるな。他者にも決め させるな。限界突破せよ 1. 責任感の醸成 2. 自己制限の解除 3. 他者からの影響力の低減 4. 限界突破による成長 5. 自信の向上

Summary

Image slides 挑戦する思考 ● 新しい事に挑戦する時、ワクワクすることを イメージしよう ● 失敗は成功の元。成功の反対にあるのは何もしない こと ● 不安に思っている時間が無駄。やらない後悔よりや る後悔を ● 言い訳をするな。自分の限界を自分で決めるな。他 者にも決めさせるな。限界突破せよ

挑戦の思考 ↓ 広い視野 & 好奇心

人生はどちらかです。勇 気をもって挑むか、棒に ふるか。 ヘレン・ケラー（米国の教育家、社会福祉活動家、著作家）

https://twitter.com/satoshoco

Thank you!