목차 1. 고민했던 주제들
2. 만다라트란?
a. 만다라트 개념
b. 만다라트의 장점
c. 이런 분들에게 추천합니다
3. 만다라트 작성 팁
a. 구체적인 목표 설정
b. 모든 칸을 채우지 않기
4. 실천율 높이는 팁
a. 월별 만다라트 & 월별 회고 작성
b. 일별, 주별, 월별 할일 정리
5. 만다라트 1년 성과 & 배운점
6. 내 만다라트 & 템플릿 공유
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고민했던 주제들
외주
사이드 프로젝트
빵
만다라트 계획
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만다라트 기법
● 중앙의 핵심 목표: 이루고자 하는 가장 중요한
꿈이나 목표를 명확히 정의합니다.
● 8개의 세부 목표: 중앙 목표를 이루기 위해 필요한
주요 영역 또는 단계를 설정합니다. 각 세부 목표는
핵심 목표와 직간접적으로 연결되어야 합니다.
● 세부 목표를 위한 액션 플랜: 각 세부 목표에 대해
실행 가능한 구체적인 방법을 작성합니다. 이 단계는
목표를 현실로 바꾸기 위해 필요한 구체적인 행동을
제시합니다.
<오타니 쇼헤이 만다라트>
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만다라트 사용의 장점
1 목표를 한눈에 볼 수
있음
2 여러 방면의 목표를
세울 수 있음
3 완료여부 체크가 쉬움
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이런 분들에게 추천합니다
새해 목표를 세우고
잊어버리는 사람
목표를 어디서부터
세워야할지 막막한
사람
1년 동안 한게없다고
느껴지는 사람
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만다라트 작성 팁 1 - 구체적인 목표 설정
SMART 원칙
S M A R T
Specific
(구체적)
Measurable
(측정 가능)
Achievable
(달성 가능)
Realistic
(현실적)
Time-bound
(기한이 정해짐)
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만다라트 작성 팁 1 - 구체적인 목표 설정
● 운동하기 → 일주일에 3번, 하루 30분씩 조깅하기
● 공부 열심히 하기 → 하루 1시간씩 공부하기
● 책 읽기 → 매달 2권씩 책 읽고 독후감 작성하기
● 건강하게 먹기 → 매일 물 2리터 마시기
● 자기 계발하기 → 3개월 안에 자격증 취득 준비하기
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만다라트 작성 팁 2 - 모든 칸을 채우지 말자
● 한번에 모든 만다라트 칸을 채우지 않기
● 빈 칸을 남겨두고, 원하는 목표가 생길 때 새로
추가하기
● 8개 항목을 모두 채우는 것보다 5개 정도만 작성하고
집중해서 지키는 것이 더 도움될 수 있다!
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실천율 높이는 팁 1
- 월별 만다라트 & 월별
회고
월별 만다라트
이번 달에 내가 수행할 계획들을 표시한다
월별 만다라트를 보며 수행현황을 체크한다 (미완료, 조금완료, 완료,
초과완료)
다른 사람들과 서로 현황 공유를 하면 더 좋음!
월별 회고
계획 수정
회고를 통해 나에게 필요없는 계획이거나, 너무 안 지키게
되는 계획은 제거하고 필요한 계획을 새로 추가한다
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실천율 높이는 팁 2 - 일별, 주별, 월별 할 일 정리
● 만다라트 안에 섞여있는 일별, 주별, 월별 할 일을 각각 리스트업
● 일별, 주별은 체크리스트까지 만들어주면 더 좋음
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1년 동안 만다라트를 통해 얻은 깨달음과
성장
● 목표 달성률 50%
● 새해 목표를 잊어버리지 않음
● 만다라트 현황공유 모임을통해 매월 동기부여가 많이됨
● 매월 목표을 확인하고 , 실천 계획을 세우는게 중요함
● 월별 회고를 통해 이번달 잘한점, 아쉬운점 , 다음달은 어떻게 할지
생각해보고 목표 수정하기