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[ 3 Gratitudes ] 1日3回、感謝を思い出す
(Emmons & McCullough, 2003)
[ Journaling ] それをノートに書き留める
(Slatcher & Pennebaker, 2006)
[ Exercise ] 代謝を良くするために運動する
(Babyak et al., 2000)
[ Meditation ] 瞑想する
(Dweck, 2007)
[ Random Acts of Kindness ] 親切な行動をとる
(Lyubomirsky, 2005)
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