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漠然とした不安とは
 新しく学んだことをLTする会


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What are you like?
 ● ごまなつ（＠akrolayer）
 
 ● PowerAppsわからん
 
 ● 趣味：TCG, ボードゲーム, AC音ゲー, トランペット, 同人 誌執筆
 


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出した本
 ゲームセンターの楽しさを思 い出す・新しく知る本。基盤 蒐集の話は必読！ ホームポジションから手を放 さずにカーソルキーを押すな どキーカスタマイズする本

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漠然とした不安ってありますよね？

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今回話すこと
 ● 漠然とした不安と向き合う方法
 ○ 直近の不安に向き合う方法ではない
 
 ● 具体的な方策ではなく、考え方を紹介する
 ○ 自分の心は自分で決めるもの
 
 
 


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キャリア、お金、人間関係

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これから先、どうなるんだろう……

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漠然とした不安
 ● 頭の片隅にある
 ○ 大半は直近のことではなく、未来の話
 
 ● このままでよいのだろうか？
 ○ 現状から変化を求めるか否かの葛藤
 
 
 


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なぜ漠然とした不安は生まれるのか

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なぜ漠然とした不安は生まれるのか

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自分の中にある基準に達していないから

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自分の中の基準
 ● 自分の中に、何らかの理想像がある
 ○ このくらいは昇進したい
 ○ このくらいは収入得たい
 ○ 家族、友人とはこうありたい
 
 ● 現状が、自分の中の理想像に達していない
 ○ 理想像が基準となり、その差分が不安となる
 
 


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基準を自分で決めているとは限らない 
 ● 自分で決めた基準ではなく、自分の中にある基準
 ○ 自分で決めたとは限らない
 
 ● 人間は良くも悪くも環境に影響される
 ○ 周囲の人間
 ○ 成功しろ！と言うメディア
 
 ● 自分の考え方と、自分の中の基準が異なりませんか？
 


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自分の価値観を作り上げる努力
 ● 意識して自分の考え方と自分の中の基準をそろえる
 ○ 自分の価値観を決める
 ■ 過去の経験から、今の価値観ができている
 ■ 世間にはいろいろな価値観を持った人がいる
 
 ● 今と未来で価値観が変わるのは当然
 ○ なぜ、どう変わったのか考えることで価値観が自覚で きていく
 


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不安との付き合い方

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変化に対する恐怖は脳機能
 ● 人間の脳は、変化を恐怖するようにできている
 ○ 現状維持した方がエネルギーを使わない
 
 ● 変化しろ！と求めてくる外界
 ○ 変化を怖がるので、不安になるのは当然
 
 
 


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人間は真に必要だと思うと動く
 ● 時間も金もあって、やりたいと思っているけどできない
 ○ 実はやりたいと思ってなくて、外界に思わされている
 
 ● 人間は、本当に必要だと思わないと動かない
 ○ やりたいけど、本心では必要だと思っていない
 
 ● あれをやらないと・・・と不安になる必要はない
 ○ 本当に必要ならやる
 


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未来なんてわからない
 ● これからどうなるんだろう……
 ○ 未来なんてわからない
 ■ 自分でコントロールできるものではない
 
 ● 自分の力が及ばないところに不安を感じても無駄
 ○ 解決できないのでずっと不安
 
 ● 自分の力が及ぶ未来は今の積み重ねでしかない
 


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今の自分を振り返る
 ● 情報に触れることで、様々なものが欲しくなる
 ○ 常にあれが欲しい、あれが足りない
 
 ● すでに持っているものに目を向けることは少ない
 ○ 現状を明らかにしてから未来を考える
 
 
 


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まとめ
 ● 不安は自分の中の基準と現在の自分との差分
 
 ● 不安との付き合い方
 
 ● 不安をエネルギーにして行動する方法もあり