Upgrade to Pro — share decks privately, control downloads, hide ads and more …

ヘルシープログラマになるための作業環境 - 作業環境自慢LT会

ヘルシープログラマになるための作業環境 - 作業環境自慢LT会

Kanon

May 18, 2024
Tweet

More Decks by Kanon

Other Decks in Technology

Transcript

  1. 自己紹介 2 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio Kanon 株式会社 虎の穴ラボ 個人事業 blessing software samurai_se ↓詳しくは↓ • 水瀬いのりライブTでテックカンファレンスに登壇してる人です • 3次元に嫁が1人います。2次元にはたくさんいます。 • 本業はKtor(Kotlin), Next.js(TypeScript)で副業がLaravel(PHP), Next.js(TypeScript) • アニメと漫画と声優ラジオが好きです
  2. この本の造語 5 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio • 脚の上での思考 • 座っていることの有害さ • 起立の真実
  3. 脚の上での思考 6 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio • 歩く くらいの軽い運動により脳 は成長する • 歩くことは副作用のない抗うつ 剤を飲むのと同じ • 米国心臓学会の研究ではウォー キングの習慣があると心臓病の リスクを50%下げられる
  4. 脚の上での思考 7 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio • アメリカ疾病予防管理センター は一日10,000歩以上あるくこと を推奨 • 最低20分のエクササイズで若年 死のリスクを20%近く下げる
  5. 椅子よさらば? 8 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio • 座っている時間が長いほど寿命 は短くなることがわかっている • 1時間あたり5分の運動で座って いることの悪影響を打ち消すこ とができる • では、立ち続けるのが正義?
  6. 起立の真実 9 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio • 立ち続けることは、血餅を発生 させるリスクがある • 立つ、座る、歩くを切り替えら れる環境を作るのがよい
  7. 作業環境に求めたもの 11 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio • 長く座っていても疲れない椅子 • 立って作業ができる机 • 部屋にいながら歩くことができ るツール • 首が痛くならないよう、モニ ター位置を調整できるツール • どれだけ触っても手首が痛くな らないマウス
  8. ハーマンミュラー セイルチェア 15 Copyright © 2023 blessing software. All Rights

    Reserved. Illustrated by @amon_mikio • 実際に座ってみて、中古で買う のがコスパいい(主観) • 値段の高い安いより、自分に合 うかどうかが大事 • この椅子は座面が尻を押し返し てくれるので、腰が全く痛くな らない
  9. スタンディングデスク 16 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio • スタンディングデスクは身長に よってベストな高さが変わる • 高ささえあっていれば、値段に よって性能が変わることはない (と思う)
  10. エクサー ステッパー 17 Copyright © 2023 blessing software. All Rights

    Reserved. Illustrated by @amon_mikio • 室内だろうが雨だろうがいつで もどこでも歩く(走る)のが可能 • 無音 • 動画みたり、5分だけ気分転換 に踏んだり
  11. ロジクール トラックボール 19 Copyright © 2023 blessing software. All Rights

    Reserved. Illustrated by @amon_mikio • どれだけ動かしていても腱鞘炎 にならない • 最初は慣れないが慣れると離れ らない
  12. おまけ 20 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved.

    Illustrated by @amon_mikio • 喜多川海夢 バニー Ver. • 結婚する前に買った • 想像の2.5倍でかい • バレたら絶対怒られる。まだバ レていない • 推しが目に入るところにいれば 癒されはする
  13. 21 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved. Illustrated

    by @amon_mikio ご清聴、あざざました
  14. 22 Copyright © 2023 blessing software. All Rights Reserved. Illustrated

    by @amon_mikio Happy Hacking!! 三ノ宮で待ってます!!