【加筆修正版】ハードワークを支えるフィジカルとメンタルを構築る#rubymusclemixin 活動 #きのこ2025 #きのこ2025_b

by bash0C7

Slide 1

Slide 1 text

ここで一首

Slide 2

Slide 2 text

中年になり体力の落ち込みに先輩がそれ皆、呻いてた

Slide 3

Slide 3 text

【加筆修正版】ハードワークを支えるフィジカルとメンタルを構築る #rubymusclemixin 活動 bash (id:bash0C7)

Slide 4

Slide 4 text

#rubymusclemixinトレーニー bash (id:bash0C7) https://my.prairie.cards/u/bash0C7 #rubymusclemixin トレーニーとしてのウェイトトレーニングの傍ら、技術・組織・ビジネスの垣根を越える情報技術系マネージャーとして幅広い分野で活躍。「Problem vs Us」の姿勢で組織の課題に向き合い、実践ファーストの身体感覚での理解と卓越した成果を追求するストイックなリーダーシップが特徴。

Slide 5

Slide 5 text

#rubymusclemixin とは？

Slide 6

Slide 6 text

#rubymusicmixin #rubymusclemixin https://x.com/harukasan/status/179213 6640695345634/photo/4 https://speakerdeck.com/bash0c7/what s-number-rubymusclemixin-number-oedo1 0

Slide 7

Slide 7 text

Don't miss it!!!

Slide 8

Slide 8 text

Join us!!! mixi2コミュニティを開設しています

Slide 9

Slide 9 text

運命への叛逆

Slide 10

Slide 10 text

レジスタンス運動で自分を改革しよう！

Slide 11

Slide 11 text

安心安全な活動です

Slide 12

Slide 12 text

介護予防の自治体レターより “より高い効果を得るためには、レジスタンス運動が勧められます。これは、スクワットや腹筋運動などで筋肉に負荷をかける運動で、通常の加齢により引き起こされる筋萎縮の程度を、概ね 1/3 程度に抑えることができるとされています。” https://ﬁles.city.shibuya.tokyo.jp/assets/12995aba8b194961be709ba879857f70/61404bf5eb724501b8528e918 44185e5/shibuya_genki_support_20240215.pdf

Slide 13

Slide 13 text

効果

Slide 14

Slide 14 text

体育嫌いの文化部暮らしの当方

Slide 15

Slide 15 text

今が一番体力筋力持久力に満ちている

Slide 16

Slide 16 text

長時間のコーディングや資料作りなどハードワークに没頭できている！

Slide 17

Slide 17 text

環境

Slide 18

Slide 18 text

No content

Slide 19

Slide 19 text

原理原則に沿ったチュートリアルが標準でついてる https://www.goldsgym.jp/topics/860

Slide 20

Slide 20 text

原理原則に沿ったチュートリアルが標準でついてる https://yunomaru.city.tomi.nagano.jp/training_info/t20190424/

Slide 21

Slide 21 text