情熱が消えそうなあなたへ コミュニティでもらった処方箋たち 

自己紹介 ● スクラムマスター ● 6月に開催された、スクフェス大阪での椎葉さんキーノートから 私の中でのキーワードは「期待」 ● プロジェクトメンバーへ、同僚、プライベートで関わる人、そして自分自身 ● 「自分にも他人にも期待はしない！」・・・なんか違う 

自己紹介 出身：群馬県 仕事：製造業でモバイルアプリ開発 アジャイルとの出会い：アジャイルサムライ 周りとの温度差が… 

本セッションの狙い ● コミュニティで相談し、色んな人の考え方を聞く中でモヤモヤが晴れました ● モヤモヤを晴らしてくれた様々な考え方を処方箋に模してみなさんとシェアしたいと 思います！ 

本プレゼンテーション内で紹介されたお薬は、 用法・用量を守って正しくお使いください。 ※寸劇で医師役を演じてる二人は 　当然医師免許等は有しておりません。 

一人で続けることが辛い方へ
 内　服　薬
 効能・効果
 一人で続けることが辛い症状の緩和 
 
 処方内容
 ● しんどくならないように、 自分を大事に
 ● 自分が興味あること、楽しめること にフォーカス
 ● 周りが協力してくれなくても、 自分がやりたい実験に付き 合ってもらってるくらいの気持ちで
 ● 自分がやらなきゃいけないんだと 義務感に駆られるよう になったら、一度手を離す 
 メンタル 編 
 医師役 

一人で続けることが辛い方へ
 内　服　薬
 効能・効果
 一人で続けることが辛い症状の緩和 
 
 処方内容
 ● それは400回以上続けられそうか ？
 ● そこまでするのは厳しそうだと感じたら、 やり方を変えて みるのも良い
 ● 相手が過去に何かを変えたときの 成功体験を模した相 手が継続できる方法 を試す
 
 アクション編 
 医師役 

周りが乗ってきてくれない方へ
 内　服　薬
 効能・効果
 周りが乗ってきてくれなくて辛い症状の緩和 
 
 処方内容
 ● あなた自身は楽しんでいますか？ ● あなたが楽しんでる様子を積極的に発信 して巻き込んで いきましょう ● 例えばスレッド、8割自分くらいな勢い ● 楽しさを発信し始めたら、 もうひとり共犯になれる人を探 し、一本釣り ● 2人でワイワイ楽しそうだと周りも巻き込まれやすくなりま す
 
 医師役 

がっかりしている方へ
 内　服　薬
 効能・効果
 がっかりして辛い症状の緩和 
 
 処方内容 ● 相手に罪悪感を与えるような言動は、 NVCでいう強要 ● 相手にとって強要になるような「良くない期待」の気配を察した ら、押し殺さず、その感情をうまく取り扱ってあげましょう ● やったことが今すぐ結果に結びつかなくても、いつか巡り巡って 意外なところからうなぎのように返ってくるかもしれません 
 
 医師役 

自分だけの力では限界を感じて辛い方へ
 内　服　薬
 効能・効果
 自分だけの力では限界を感じて辛い症状の緩和 
 
 処方内容
 ● 本やカンファレンス、コミュニティなどを通して 武器を増や しましょう
 ● コミュニティは成功事例を聞くだけじゃない、相談もできる 
 毎週月曜昼 https://distributed-agile-team.connpass.com/event/226289/ 医師役 

「なんなん…」って思ってしまう方へ
 内　服　薬
 効能・効果
 「なんなん…」って思ってしまい辛い症状の緩和 
 
 処方内容
 ● 相手のことをどれくらい知っていますか？ ● 期待が相手に伝わっていないかも ● 対話を通して期待値をすり合わせましょう ● あなたの言動は、相手の問題を解決しますか？ ● 相手の問題に寄り添い 、解決に向かわせるアクショ ンを選択してみましょう 
 
 医師役 

最後に 患者側にいた私たちが、処方箋によって選択が増えて ● 自分の今の状態を1つなのだと客観視できる ● 視野が広がり不安を和らげる作用がある 本プレゼンテーションでは紹介しきれなかった処方箋がまだたくさんあります。 機会があればまた第二弾という形でシェアしたいと思います！ みなさんからのおすすめの処方箋もお待ちしております！ 

Special Thanks