2018年目標を達成できなかった私が今年こそ達成するためにしていること

by はない

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2018年目標を達成できなかった私が今年こそ達成するためにしていること Hiroyuki Hanai 2019.01.25 @目標設定の技術を勉強する会 #1

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花井宏行 (@hanahiro_aze) スタディプラス株式会社サーバーサイドエンジニア ✎ 職歴 ○ 官公庁SI（Java,VB） ○ PHPer ○ 現職（RoR） ✎ PyConJP2018, PHPConf2018スタッフ ✎ BIG3　　 294kg

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2018年の目標 goals in 2018

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　　個人サービスを作るぞ！　　登壇・発表するぞ！　　定期的にブログを書くぞ！　　体重 -10kg / ベンチプレス 100kg and more...

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目標に対しての行動 actions in 2018

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　　　お仕事とか、カンファレンスとか忙しいしなぁ　　　勉強会スタッフをしてれば機会があるはず　　　副業・カンファレンススタッフで　ネタができるはずだし何か書くでしょう… 　　　週3-5ジム通いすれば大丈夫。

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　　　結局何もしていない　　　LT 0本 / 登壇 0本　　　個人ブログ2本 / 会社TechBlog4本　　定期的には書いていない　　　体重+5kg / ベンチプレス 75kg 　　減量どころか増量→健康診断

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が毎年繰り返されている

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このままではいけない

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なにがいけなかったのか

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マンダラチャート

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✎ 目標達成, 問題解決などに使えるフレームワーク ✎ 大谷翔平が高校生の時に使っていたと話題に出典: http://u-note.me/note/47502826

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1. 9×9の真ん中に「達成目標」を書く 2. 真ん中に隣接する8マスに目標を達成するために必要な「要素」を書く 3. 8つの「要素」を得る/成し遂げるために必要な　　 8つの「行動目標」を書く１２３

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✎ 達成目標 ○ 結果が出るのにある程度時間がかかる ○ 昨年と同じになるときは、修正 / 軽量化 / 再定義　する

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✎ 達成目標 ○ 軽量化例：本（５章立て）を生やす ■ １章分書く ○ 再定義例：本を生やす ■ 勉強会を主催する ■ 登壇する

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✎ 行動目標 ○ 短期的に達成/未達成が観測できる ○ 速やかにはじめられる ■ カバンから本を出す ● 身動きできない ● 場所を変える

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目標が多すぎるプロセス見積達成期限が未設定振り返りをしていない目標が達成できない理由達成してどうなりたいかできなかった時の対処自分のことがわかっていない本当に達成したい目標ではない

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✎ 手を出しすぎている ✎ 達成までの見積もりをしていない ✎ 振り返りをしていないという弱点が浮き彫りに

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✎ 手を出しすぎている ○ 「達成目標」を減らす ○ 達成できたら追加する

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✎ 達成までの見積もりをしていない ○ 「行動目標」を設定する ■ A or B の目標　　（ヘミングウェイ方式）　1記事投稿 2時間粘る or 1記事投稿

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✎ 達成までの見積もりをしていない ○ 乗り越えるべき障害とその対策 ■ if-then プランニング「お菓子を食べたくなったら、　我慢する」　「お菓子を食べたくなったら、　　歯磨きする」

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✎ 振り返りをしていない ○ 振り返りのために「行動目標」の状況を記録する ■ 進んでいるという感覚をもつ ■ どこでつまずいているか観測する

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2019年の目標 goals in 2019

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　　個人サービスを作るぞ！　　登壇・発表するぞ！　　定期的にブログを書くぞ！　　体重 -10kg / ベンチプレス 100kg ＜再掲＞

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　　個人サービスを作るぞ！　　登壇・発表するぞ！　　定期的にブログを書くぞ！　　体重 -10kg / ベンチプレス 100kg 達成なう

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　<達成目標> マンダラチャートの Webサービスを作るぞ！

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<行動目標> ● 1コミット or ● 1時間取り組む ● 仕事が忙しくてできなそう ○ 出勤前に1時間カフェで作業

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　<達成目標> 体重 -7~13kg

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<行動目標> ● 体重計に乗る ● ジムに行く or 　　　退勤前に腕立て伏せ ● 間食したくなったとき ○ ガムを食べる

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✔「達成目標」を減らす ✔「達成目標」の修正 / 軽量化 / 再定義 ● 目標数値に幅を持たせる ✔「行動目標」を設定する ✔ 乗り越えるべき障害とその対策 ● if-then plan作成

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⬜ 振り返りのために「行動目標」の　状況を記録する

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✎ Googleカレンダー ○ タイムボックスの設定 ■ 朝のうちに時間を押える ■ 予定同士の間をわざと　　　開ける

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one more thing... one more thing...

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MISSION 「学ぶ喜びをすべての人へ」多くの人がStudyplusを通じて学習のきっかけを見つけ、学習を楽しく継続できることを実現する。

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学習記録の可視化と、同じ目標を目指す仲間とのSNS でモチベーションを継続できます。「毎日の勉強を習慣にできない」悩みを解決

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REVIEW 「勉強のやる気が続く」というレビュー多数

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studyplus

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スタディプラスは、今後も ● 学習者同士のコミュニケーションの活性化 ● 学習の習慣化のお手伝いに努めてまいります。

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勉強会会場の提供もしているので、必要があればお声がけください！

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We’re Hiring! Railsエンジニア募集中 https://info.studyplus.co.jp/recruit

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CMここまで

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まとめ summary

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✎ マンダラチャート ✎ 目標の修正 / 軽量化 / 再定義 ✎ boolean型の行動目標

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image from: https://agilemanifesto.org/background.jpg ✎ タイムボックス ✎ 振り返りの準備