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2018年目標を達成できなかった私が 今年こそ達成するためにしていること
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はない
January 25, 2019
Technology
3
500
2018年目標を達成できなかった私が 今年こそ達成するためにしていること
目標設定の技術を勉強する会 #1
はない
January 25, 2019
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Transcript
2018年目標を達成できなかった私が 今年こそ達成するためにしていること Hiroyuki Hanai 2019.01.25 @目標設定の技術を勉強する会 #1
花井宏行 (@hanahiro_aze) スタディプラス 株式会社 サーバーサイドエンジニア ✎ 職歴 ◦ 官公庁SI(Java,VB) ◦
PHPer ◦ 現職(RoR) ✎ PyConJP2018, PHPConf2018スタッフ ✎ BIG3 294kg
2018年の目標 goals in 2018
個人サービスを作るぞ! 登壇・発表するぞ! 定期的にブログを書くぞ! 体重 -10kg / ベンチプレス 100kg and more...
目標に対しての行動 actions in 2018
お仕事とか、カンファレンスとか 忙しいしなぁ 勉強会スタッフをしてれば機会があるはず 副業・カンファレンススタッフで ネタができるはずだし何か書くでしょう… 週3-5ジム通いすれば大丈夫。
結局何もしていない LT 0本 / 登壇 0本 個人ブログ2本 / 会社TechBlog4本
定期的には書いていない 体重+5kg / ベンチプレス 75kg 減量どころか増量→健康診断
が毎年繰り返されている
このままでは いけない
なにがいけなかったのか
None
マンダラチャート
✎ 目標達成, 問題解決などに使えるフレームワー ク ✎ 大谷翔平が高校生の時に使っていたと話題に 出典: http://u-note.me/note/47502826
1. 9×9の真ん中に「達成目標」を書く 2. 真ん中に隣接する8マスに目標を達成するため に必要な「要素」を書く 3. 8つの「要素」を得る/成し遂げるために必要な 8つの「行動目標」を書く 1 2
3
✎ 達成目標 ◦ 結果が出るのにある程度時間がか かる ◦ 昨年と同じになるときは、 修正 / 軽量化
/ 再定義 する
✎ 達成目標 ◦ 軽量化例:本(5章立て)を生やす ▪ 1章分書く ◦ 再定義例:本を生やす ▪ 勉強会を主催する
▪ 登壇する
✎ 行動目標 ◦ 短期的に達成/未達成が観測できる ◦ 速やかにはじめられる ▪ カバンから本を出す • 身動きできない
• 場所を変える
目標が 多すぎる プロセス 見積 達成期限が 未設定 振り返りを していない 目標が達成 できない
理由 達成してどうなり たいか できなかった時 の対処 自分のことが わかっていない 本当に 達成したい 目標ではない
✎ 手を出しすぎている ✎ 達成までの見積もりをしていな い ✎ 振り返りをしていない という弱点が浮き彫りに
✎ 手を出しすぎている ◦ 「達成目標」を減らす ◦ 達成できたら追加する
✎ 達成までの見積もりをしていない ◦ 「行動目標」を設定する ▪ A or B の目標 (ヘミングウェイ方式
) 1記事投稿 2時間粘る or 1記事投稿
✎ 達成までの見積もりをしていない ◦ 乗り越えるべき障害とその対策 ▪ if-then プランニング 「お菓子を食べたくなったら、 我慢する」 「お菓子を食べたくなったら、
歯磨きする」
✎ 振り返りをしていない ◦ 振り返りのために「行動目標」の状況を 記録する ▪ 進んでいるという感覚をもつ ▪ どこでつまずいているか観測する
2019年の目標 goals in 2019
個人サービスを作るぞ! 登壇・発表するぞ! 定期的にブログを書くぞ! 体重 -10kg / ベンチプレス 100kg <再掲>
個人サービスを作るぞ! 登壇・発表するぞ! 定期的にブログを書くぞ! 体重 -10kg / ベンチプレス 100kg 達成なう
<達成目標> マンダラチャートの Webサービスを作るぞ!
<行動目標> • 1コミット or • 1時間取り組む <if-then plan> • 仕事が忙しくてできなそう
◦ 出勤前に1時間カフェで作業
<達成目標> 体重 -7~13kg
<行動目標> • 体重計に乗る • ジムに行く or 退勤前に腕立て伏せ <if-then plan> •
間食したくなったとき ◦ ガムを食べる
✔「達成目標」を減らす ✔「達成目標」の修正 / 軽量化 / 再定義 • 目標数値に幅を持たせる ✔「行動目標」を設定する ✔
乗り越えるべき障害とその対策 • if-then plan作成
⬜ 振り返りのために「行動目標」の 状況を記録する
✎ Googleカレンダー ◦ タイムボックスの設定 ▪ 朝のうちに時間を押える ▪ 予定同士の間をわざと 開ける
one more thing... one more thing...
None
MISSION 「学ぶ喜びをすべての人へ」 多くの人がStudyplusを通じて学習のきっかけを見つけ、 学習を楽しく継続できることを実現する。
学習記録の可視化と、同じ目標を目指す仲間とのSNS でモチベーションを継続できます。 「毎日の勉強を習慣にできない」 悩みを解決
None
REVIEW 「勉強のやる気が続く」というレビュー多数
None
studyplus
スタディプラスは、今後も • 学習者同士のコミュニケーションの活性化 • 学習の習慣化 のお手伝いに努めてまいります。
勉強会会場の提供もしているので、 必要があればお声がけください!
We’re Hiring! Railsエンジニア募集中 https://info.studyplus.co.jp/recruit
CMここまで
まとめ summary
✎ マンダラチャート ✎ 目標の修正 / 軽量化 / 再定義 ✎ boolean型の行動目標
image from: https://agilemanifesto.org/background.jpg ✎ タイムボックス ✎ 振り返りの準備
✎ 振り返りのための記録 ◦ Googleカレンダー ◦ Studyplus
達成するぞ!
ありがとうございました