もし1年前にタイムスリップ したら何をする？ 2022年6月8日 SHIFT 金子碧 「入社して1年、何をやっていたの？」成長ふりかえりLT会

もし、今の知識・経験をもったまま、 1年前に タイムスリップしたら、何をする？

私はこの3つをしてみたい 1. ご機嫌リストを作る 2. 1分メモ書きを毎朝する 3. 1日1個何を試すか決める

１. ご機嫌リストを作る • 自分がすると楽しい、気分が晴れることの一覧 • 社会人になってから、学生時代とは違うことだらけで ストレスを感じる • ストレスを感じなくするではなく、いかに早く回復 するか？の方が自分には合っていそう

２. 1分メモ書きを毎朝する • 1分でA4用紙に思ったことを書きだす • するメリット • ネガティブ思考の反芻を止められる • 差し込み思考を止めて、今することに集中する • 自分の考えを客観視することで、新たに気づけるようにす る • おまけ：書き方の参照 • 『ゼロ秒思考』

３. 1日1個何を試すか決める① • 今日終わったらどうなっていたい？ • そのために何をする？ • 何のためにする • ちょっとでも前に進みたいが、挑戦に苦手意識 • タスク処理に目がいき、目的や全体を考えるの苦手

３. 1日1個何を試すか決める② • こんな心持ちでしたい • 小さくてOK • 失敗してもOK • そもそも、 ×今の自分がダメだから毎日何か変えなきゃ ○今もOK! もっとよくするには何やってみる？ の精神

もし、今の知識・経験をもったまま、 1年前に タイムスリップしたら、何をする？

実は、実際に案件で行ったふりかえり • スクラム回していた • 3カ月入り、案件の最後にアジャイルコーチから かけられた質問

こんなことを1年で学んだ、 考えるようになった

だけでなく、 これって実は次の1年で 試してみたらいいことだ！！

もし、今の知識・経験をもったまま、 1年前 or 2か月前に タイムスリップしたら、 “あなたは”何をしますか？