可視化からはじめる ITエンジニアのセルフ・アウェアネス入門 / self-awareness-for-software-engineers

by Takahiro Ikeuchi

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池内孝啓株式会社Hakali 取締役CTO 可視化からはじめる ITエンジニアのセルフ・アウェアネス入門メタからチームと自己をカイゼンする OSH Talks 2021.12

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本日のメニュートピック：自己紹介 - メンタルヘルス・テックに行き着くまでアジャイルとスクラム - 可視化して可視化して可視化する死活監視 - 生きているのか、死んでいるのか、それが問題だセルフ・アウェアネスからはじめよう人生の価値に向き合う（ワークショップへ）

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モチベーションたまには普段聞けないようなふんわりした話を聞く時間があっても良いかなぁと思ってきました

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自己紹介または私がメンタルヘルス・テックに行き着くまでの話

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私について池内孝啓 - Takahiro Ikeuchi 1984年神奈川県生まれ。UIデザインからインフラ構築までこなす野生のフルスタックエンジニア。新宿周辺によく出没する。 Go, Python, TypeScript, Dart などがたぶん得意。 PyCon JP 2021 Speaker 株式会社Hakali 取締役CTO 「誰もがウェルネスを感じられる社会をつくる」をミッションに、メンタルウェルネス・アプリ「Awarefy」を社会に広める事業をしています。

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著書紹介（一部）

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キャリアサマリ株式会社ALBERT 入社 2011年 2015年 2019年 2020年廃業 & 株式会社Hakali 参画マザーズ上場を機に独立・起業「Awarefy」ローンチ 2021年 OSH 登壇アジャイルと出会うスクラムマスターの道へ二度のピボット ACT と出会う

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廃業ブログ起業中にバズりたかった

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唯一の後悔: 自分の心のありかたとの付き合い方

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当時の自分に伝えたいこと: 感情はコントロールするものではないいま・ここを楽しむことが大切トレーニングをつうじて自分との付き合い方は改善できる

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デジタル・メンタル・プラットフォームの実現に向けて

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アジャイルとスクラム何もかも可視化しよう。すべてを透明にして。見えなくなるまで。

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Scrum Master としての私 2014年 ~ Certified ScrumMaster® 取得 2016年 ~ 株式会社SQUEEZE 技術顧問 2018年 ~ きりんカルテシステム株式会社技術顧問

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Q1. アジャイルが解決するのはどのような問題でしょうか？

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なにも。

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しかし解決するべき問題が明らかになる

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数値化と、可視化。 Story Point Sprint Velocity Retrospective

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死活監視生きているのか死んでいるのかそれが問題だ

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インフラエンジニアとしての私 Zabbix New Relic Datadog Cloud Watch Prometheus Grafana

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Q2. 死活監視が解決するのはどのような問題でしょうか？

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なにも。

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しかし解決するべき問題が明らかになる

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監視は、質問を投げかけるためにある。入門監視 29頁

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Metrics & Visualization Retrospective Improvement 可視化が大事

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なぜ可視化が大事なのか "気づき" を得るため

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セルフ・アウェアネスからはじめよう

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感情の時代のキーワード感情的知性。自他の感情を理解・認識する能力。 EI (Emotional Intelligence) 01 自分に対する気づき。自己認識・自己認知。セルフ・アウェアネス 02 いま・ここに対する気づきに満ちあふれること。マインドフルネス 03 心の健康に対する認識。困ったときにどこから情報を得て、誰を頼ればよいかの知識。メンタルヘルス・リテラシー 04

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マインドフルネス Sati（パーリ語）で「気づき」現在、リーダーにはEIスキルが求められています。EIスキル（Emotional Intelligence）とは、自己や他者の感情を知覚し、また自分の感情をコントロールする知能のこと。メンバーを理解し、チームをまとめ、ゴールを達成するには重要なものです。マインドフルネスを継続することによって、このEIスキルを高めることができます。ハーバード大学医学部の研究（※1）では、27分間の瞑想を1日1回8週間続けることで、脳の構造に変化が認められました。瞑想により、海馬（※記憶力やストレスとも関連のある部位）の灰白質の量が増加したそうです。 https://neuromind.jp/ より

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Story Point Sprint Velocity Retrospective Metric Monitoring

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アジャイルとはプロセスのセルフ・モニタリングをつうじて組織のセルフ・アウェアネスを高める活動

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自己認知から価値を探す「日本人マネジャーたちは、『あなたは仕事人生を通じて何を成し遂げたいのですか』『何がやりたいのですか』という質問に答えられないのです。（中略）そもそも自分の仕事人生を通じて、こういうことをやりたい、こんな風に社会に貢献したいといった“Iwant”が答えられない。ハーバード・ビジネス・レビュー編集部. ハーバード・ビジネス・レビュー[ＥＩシリーズ] セルフ・アウェアネス (Japanese Edition) (p. 8). Kindle Edition.

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価値のワーク人生に大切なことは全部OSHが教えてくれた

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Inspired by ACT ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）は第三世代の認知行動療法とよばれる心理療法です。

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価値のワーク OSH Ver. ここからワークショップの説明をします自分でやりたいと思っていることを書き出す 01 理想とどのくらいギャップがあるかを数値化する 02 "何が" 理想を阻害しているのか書き出す 03 自分の人生で大切にしたいことを書き出す 04 01 を見つめ直す 05

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