可視化からはじめる ITエンジニアの セルフ・アウェアネス入門 / self-awareness-for-software-engineers

OSH Talks 2021.12 (https://osh.connpass.com/event/229955/) で使用したスライドです。

セルフ・アウェアネス（Self Awareness）とは、自分自身に対する気づき、すなわち「自己認識」 や「自己認知」のことです。 セルフ・アウェアネスは、これからのリーダーシップに必要な能力のひとつであるとして注目されています。 （※1）

本セッションでは、「アジャイル開発」や「死活監視」といったITエンジニアにとって身近なトピックがセルフ・アウェアネスと深く結びついているという考察を元に、ITエンジニアチームや ITエンジニアの日々の活動をカイゼンするためのヒントを探ります。

参加者は本セッションをつうじて、ITエンジニアのチーム活動に隠れた価値を再確認するとともに、業務にも日常にも活かせるライフハック術を持ち帰ることができます。

キーワード : アジャイル、ふり返り、可視化、モニタリング、メタ認知、マインドフルネス

Transcript

1. 池内 孝啓 株式会社Hakali 取締役CTO 可視化からはじめる ITエンジニアの セルフ・アウェアネス入門 メタからチームと自己をカイゼンする OSH Talks 2021.12
2. 本日のメニュー トピック： 自己紹介 - メンタルヘルス・テックに行き着くまで アジャイルとスクラム - 可視化して可視化して可視化する 死活監視 - 生きているのか、死んでいるのか、それが問題だ セルフ・アウェアネスからはじめよう 人生の価値に向き合う（ワークショップへ）
3. モチベーション たまには 普段 聞けないような ふんわりした話を聞く時間があっても 良いかなぁ と思ってきました
4. 自己紹介 または私がメンタルヘルス・テックに 行き着くまでの話
5. 私について 池内 孝啓 - Takahiro Ikeuchi 1984年 神奈川県生まれ。UIデザインからインフラ構築までこなす 野生のフルスタックエンジニア。新宿周辺によく出没する。 Go, Python, TypeScript, Dart などが たぶん得意。 PyCon JP 2021 Speaker 株式会社Hakali 取締役CTO 「誰もがウェルネスを感じられる社会をつくる」をミッションに、 メンタルウェルネス・アプリ「Awarefy」を社会に広める 事業をしています。
6. 著書紹介（一部）
7. キャリアサマリ 株式会社ALBERT 入社 2011年 2015年 2019年 2020年 廃業 & 株式会社Hakali 参画 マザーズ上場を機に独立・起業 「Awarefy」ローンチ 2021年 OSH 登壇 アジャイルと出会う スクラムマスターの道へ 二度のピボット ACT と出会う
8. 廃業ブログ 起業中にバズりたかった
9. 唯一の後悔: 自分の心のありかたとの付き合い方
10. 当時の自分に伝えたいこと: 感情はコントロールするものではない いま・ここを楽しむことが大切 トレーニングをつうじて自分との 付き合い方は改善できる
11. デジタル・メンタル・プラットフォームの 実現に向けて
12. アジャイル とスクラム 何もかも可視化しよう。すべてを透明に して。見えなくなるまで。
13. Scrum Master としての私 2014年 ~ Certified ScrumMaster® 取得 2016年 ~ 株式会社SQUEEZE 技術顧問 2018年 ~ きりんカルテシステム株式会社 技術顧問
14. Q1. アジャイルが解決するのは どのような問題でしょうか？
15. なにも。
16. しかし 解決するべき問題が明らかになる
17. 数値化と、可視化。 Story Point Sprint Velocity Retrospective
18. 死活監視 生きているのか 死んでいるのか それが問題だ
19. インフラエンジニアとしての私 Zabbix New Relic Datadog Cloud Watch Prometheus Grafana
20. Q2. 死活監視が解決するのは どのような問題でしょうか？
21. なにも。
22. しかし 解決するべき問題が明らかになる
23. 監視は、質問を投げかけるためにある。 入門 監視 29頁
24. Metrics & Visualization Retrospective Improvement 可視化が大事
25. なぜ可視化が大事なのか "気づき" を得るため
26. セルフ・アウェアネス からはじめよう
27. 感情の時代の キーワード 感情的知性。自他の感情を理解・認識する能力。 EI (Emotional Intelligence) 01 自分に対する気づき。自己認識・自己認知。 セルフ・アウェアネス 02 いま・ここに対する気づきに満ちあふれること。 マインドフルネス 03 心の健康に対する認識。困ったときにどこから 情報を得て、誰を頼ればよいかの知識。 メンタルヘルス・リテラシー 04
28. マインドフルネス Sati（パーリ語）で「気づき」 現在、リーダーにはEIスキルが求められています。EIスキル（Emotional Intelligence）とは、自己や他者の感情 を知覚し、また自分の感情をコントロールする知能のこと。メンバーを理解し、チームをまとめ、ゴールを達成 するには重要なものです。 マインドフルネスを継続することによって、このEIスキルを高めることができます。 ハーバード大学医学部の研究（※1）では、27分間の瞑想を1日1回8週間続けることで、脳の構造に変化が認めら れました。瞑想により、海馬（※記憶力やストレスとも関連のある部位）の灰白質の量が増加したそうです。 https://neuromind.jp/ より
29. Story Point Sprint Velocity Retrospective Metric Monitoring
30. アジャイルとは プロセスのセルフ・モニタリングを つうじて 組織のセルフ・アウェアネスを 高める活動
31. 自己認知から価値を探す 「日本人マネジャーたちは、『あなたは仕事人生を通じて何を成し遂げたいのですか』『何がやりたい のですか』という質問に答えられないのです。（中略）そもそも自分の仕事人生を通じて、こういうこ とをやりたい、こんな風に社会に貢献したいといった“Iwant”が答えられない。 ハーバード・ビジネス・レビュー編集部. ハーバード・ビジネス・レビュー[ＥＩシリーズ] セルフ・ア ウェアネス (Japanese Edition) (p. 8). Kindle Edition.
32. 価値のワーク 人生に大切なことは 全部OSHが教えてくれた
33. Inspired by ACT ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）は 第三世代の認知行動療法とよばれる心理療法です。
34. 価値のワーク OSH Ver. ここからワークショップの説明をします 自分でやりたいと思っていることを書き出す 01 理想とどのくらいギャップがあるかを数値化する 02 "何が" 理想を阻害しているのか書き出す 03 自分の人生で大切にしたいことを書き出す 04 01 を見つめ直す 05