自分らしく生きたい人がコーチングを受けるワケセミナー

by 石丸大樹

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COACHING SERVICE 「RASHIKU 」自分らしく生きたい人がコーチングを受けるワケ - 実測データから見るコーチングの効果- Tim 代表　石丸大樹

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セミナー内容 1. コーチング普及の背景 2. コーチングとは何か 3. コーチング内容 4. 事例、コーチングの効果

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自己紹介

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石丸大樹・コーチングが専門：米国CTI 認定コーチ（CPCC ）　- 株式会社COEDAS 登録コーチ、　-ZaPASS JAPAN 株式会社登録コーチ　- 株式会社mento 登録コーチ　・30 代会社員のキャリア形成をご支援・企業の管理職へのコーチング・大学生の就活支援（プロボノ）・JPPI 認定ストレングスアクティベーター・大切な価値観　自分らしく、つながり、共有、挑戦

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人生の目的人は行動すれば必ず変われる人は輝ける場所が必ずある

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CO-ACTIVE コーチングコーアクティブ® ・プロフェッショナルコーチ・トレーニングは、コーチング業界で最も厳格なプロフェッショナルコーチ・トレーニングおよび国際コーチング連盟（ICF ）の認定プログラム（ACTP ）として広く認識されています。世界最大かつ最も確立されたプロコーチのトレーニングとして、「Fortune 100 」の3 分の1 を超える数の企業で働く人を含む65,000 人以上のコーチをトレーニングしています。

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1. お名前 2. 現在のお仕事 3. セミナーに期待する事

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コーチングとはコーチングはどんなイメージですか？

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コーチング普及の背景

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コーチングの市場規模約1 兆6000 億円約300 億円出所：日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGKKZO58843560X00C20A5TJ1000/

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コーチングとはなぜコーチングが普及してきている？

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日本人意識調査生活満足度個人生活物資面の満足度 2018 年 80.6% 1973 年 58.5% 出所：NHK 放送文化研究所 2018 年調査報告

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精神的豊かさを求める時代へ地位財幸せが長続きしない他者との比較非地位財幸せの持続性が高い他者と比較しない健康モノ地位お金幸せ意義

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「ウェルネス1 万人調査」「精神的な満足感・幸福感を保つための生活を大事にしたい」全体：59.2% （30 代女性：69.3% ）出所：株式会社電通　第16 回ウェルネス1 万人調査

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キャリアの多様化多様な働き方リモートワークフレックス制副業・複業・フリーランス組織の在り方キャリア自律個人の在り方主体的・自律型社員育成

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ウェルビーイングを高める方法アメリカ心理学会会長　セリグマン博士

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大切な問い「本当はどんな人生を送りたいか？」

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あなた Why ・What ・How 明確化 Why （なぜ、何のために？） What （何をするのか？） How （どうやって？）

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自分自身を知る本当の願い大切にしている価値観・信念好きなこと、嫌いなこと

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コーチングとは？

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コーチングポイント① 内省（自分を知る）

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①話す ②聴く ③質問する ④考えるクライアントコーチアドバイスする指導する ⑤気づき新しい視点コーチはアドバイスをしないコーチからの質問により、内省を深める

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コーチングの効果内省して、客観的に自分自身を振り返る内省は一人でも行えますが、誰かに問いかけられることでしかたどりつけない深さまで到達できるのがコーチングの良さだと思っているので、メンバーたちにその感覚を味わってもらえたのは何よりでした。出所：ZaPASS JAPAN 株式会社活用事例コーチングによる内省がVUCA を乗り切る鍵になる

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93% コーチングの効果出所：コーチング研究所調査2015 年自分の方向性とビジョンが明確になった

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コーチングポイント② 意識・行動変化を促す

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行動からの学びが大切名言何かを学ぶのに、自分自身で経験する以上に良い方法はない。アルベルト・アインシュタイン

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コーチングはBeing とDoing を探求する Being 在り方価値観信念在り方/ 生き方何を大切に生きていくのか？どんな自分で在りたいのか？ Doing 行動戦略計画行動どんな計画・目標を設定するのか？目標達成するために何をするのか？

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コーチングは意識・行動変化を促すクライアントの自走化することが一つのゴール STEP01 STEP02 STEP03 STEP04 STEP05 自己理解目標設定計画行動・実行自走化 BEING の探求目標設定計画・アクション実行・振り返り継続内省する人生の目的を明文化価値観の洗い出い価値観やビジョンに基づき目標を設定在りたい自分や実現したいことを明確化目標達成に向けた計画や行動を決めるセッション間で決めた行動を実施セッションで行動を振り返り、学びを深める行動と学びを繰り返し、自己成長や目標達成を　目指す

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70:20:10 の法則経験学習直接経験 70% 他者からのアドバイス 20% 書籍・研修 10%

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実際何するの？

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コーチングとはクライアント事例（30 代女性会社員）・今後のキャリア、人生について迷っている・今の自分を変えたいけど、どう行動していいか分からない・自分のやりたい事が分からない

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コーチングでやること仕事や人生で大切にしたい価値観の洗い出しあなたの強みを明確化する在りたい自分、人生の目的明文化生き方と仕事をマッチさせる目標設定・行動計画策定セッション60 分×6 回　期間：6 か月

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クライアントの声年齢やできるかできないかに縛られず、本来の自分の価値観や実現したいこと対峙することは一人ではできなかったと思います。自分の最終的な目標や実現したいことが現実の仕事と結び付けられるようになったことは大きな変化だと感じています。自分の人生についての価値観が明確になったことで仕事以外でも自分の求めることに素直に反応することができるようになったので生きやすくなったと感じています。

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大事なポイントすべての答えはあなたがもっている

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コーチングの効果

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コーチングの効果に関する研究グラント（シドニー大学）× グリーン（ウーロゴン大学）項目コーチング開始時スコアコーチング開始 10 週間後スコア生きがい 60.06 70.28(10.22) 自律性 59.92 61.88( ＋1.96) 自己成長 67.76 73.36( ＋5.6) コーチングを受けたグループ出所：Cognitive-behavioral, solution-focused life coaching: Enhancing goalstriving, well-being, and hope 項目研究開始時スコア 10 週間後スコア生きがい 60.06 60.20( ＋0.14) 自律性 61.04 61.18( ＋0.14) 自己成長 70.98 71.54( ＋0.56 ）コーチングを受けてないグループ

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クライアント事例 Before 自分が心から入社したと思える企業を見つけるためにコーチングを受けました。会社ベースで自分の人生を設計するになってしまい、一度自分を知り、自分の求める人生を知ってから自分に合う企業を見つけようと思っていました。働くために生きる人生から夢を実現するための人生設計（就活）に変えられた。コーチとの対話で、自分が当たり前と思っていた考えがほかの人にはない考えだったり、その積み重ねが自分らしさにつながり、自己分析では他の就活生に絶対負けないと感じるようになった。 After 20 代　男性大学院生　S さん

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クライアントの声 20 代大学院生　C さん就活生がコーチングを受けるメリットは、「働くために生きる人生」から「夢を実現するための就活・人生設計」に変えられること。コーチは、クライアントの大切な価値観からクライアントが最高と思える人生を実現するフォローしていきます。一度しかない人生を良いものにしたいと思うなら、コーチングは絶対に受けた方がいいです！特に40 年以上ある仕事がネガティブなものになるのはもったいない！

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クライアントの声 MAGNIFICENCE 株式会社代表取締役古田雄大様コーチングを通して、漠然としていた実現したい事や達成したい目標について「なせ達成したいのか？」「本当にやりたい事は何か？」を明確にすることができました！一人で考えているだけは、出てこない質問を投げかけられ、考えを言語化することで、新しい気づきを何度も与えられ、現在では、自分のやりたい事、仕事の目標について優先順位を明確にすることができ、今すべきことに全力を向けることができています！

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コーチングの全体像毎回テーマに基づきセッションを行い、目標達成に向けて伴走します完了セッション 3 か月～6 か月（コーチングセッション3 回～6 回）行動変容をサポート（行動＋振り返り）導入セッションコーチングセッションコーチングセッションコーチングセッション自己理解フィードバック