insight いまの⾃分を正しく知り、 仕事と⼈⽣を劇的に変える ⾃⼰認識の⼒ 2 ⽉ 読 書 会 - 2 0 2 0 . 0 2 . 2 7 T H U

『insight』（インサイト） ⾃⼰認識をどうやって、 どのように⾼めていけば いいのか︖ について書かれた本

「⾃⼰認識」とは︖ ＝「⾃分⾃⾝と、他⼈からどう⾒られているかを理解しようとす る意志とスキル」 内的⾃⼰認識 外的⾃⼰認識 ⾃分の観点からの理解 他者の視点からの理解 ⾃分が知るだけでなく、周囲からどう⾒られているかも知ることが⼤事 POINT.

「⾃⼰認識」は基本的に誤っている 「⾃分では⾃分のことを分かっている」と思っていたとしても、 それが他者から⾒た⾃分とイコールだとは限らない ⾃⼰認識があると思い込んでいる 実際に⾃⼰認識している ≠ “下から12％の点数だった⼈びとは平均して⾃分は上位38％に位置していると考えていた” （ダニング・クルーガー効果）

なぜ「⾃⼰認識」は難しいのか︖ 内的⾃⼰認識 が難しい理由 外的⾃⼰認識 が難しい理由 • 「無意識を知ることができる」と いう迷信 • 「なぜ」と問うことで⽣じる「確 証バイアス」 • ⽇記を書きすぎることで陥る「⾃ ⼰憐憫」 • ⾃分の恐怖・⽋点・不安にひたす らこだわる「反芻」 「周りがなかなか真実を⾔ってくれな い」だけでなく、 「こちらもなかなか聞こうとしない」

「(内的)⾃⼰認識」を⾼めるには︖ 内省だけを試みることをやめる 「なぜ」でなく「何」で⾃問⾃答する ネガティブなできごとは検証し、ポジティブなでき ごとは考えすぎない 事実と解決策に焦点をあてる

「(外的)⾃⼰認識」を⾼めるには︖ • ⾃分がフィードバックをもらいたい⾏動を、⼗分に⽬に している⼈ • ⾃分が⽬指す理想像を理解している⼈ • こちらに対して残酷なほど正直になれる⼈ 適切な相⼿に 適切な質問を 愛がある⼈ 愛のない⼈ 批 判 者 無 批 判 者 •具体的な質問 • 特定の「柱」についての質 問 「柱」については 次のページで

「⾃⼰認識」の「7つの柱」 価値観 情熱 願望 フィット パターン リアクション インパクト ⾃らを導く⾏動指針 愛を持って⾏うもの 経験し、達成したいもの ⾃分が幸せで存分に⼒を尽くすために必要な場所 思考や、感情や、⾏動の⼀貫した傾向 ⾃⾝の⼒量を物語る思考、感情、⾏動 周りの⼈への影響 内 側 の 視 点 と 外 側 の 視 点 の 両 ⽅ か ら ﹁ 7 つ の 柱 ﹂ を ⾒ つ め 直 す こ と で 真 の ﹁ イ ン サ イ ト ﹂ が 得 ら れ る

本書から得た学び ・「内省」の仕⽅を⼯夫する（現実の整理をステップを踏んで⾏ う） ・「メタ認知」は⾃⼒では⾼まらない。フィードバックを積極的 に求める（フィードバックを受けとめ、向き合い、⾏動に移す） ・⽇々「7つの柱」（⾃分の価値観）から⾏動を振り返り、イン サイトを深める

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