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心理的安全性に飢えた自分が
一周回って辿り着いた
1on1のコツ
吉祥寺.pm26【オンライン】 | 2021/4/20 | @omokawa_yasu
お互いに疲弊しないための3つのポイント
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自己紹介
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1on1で疲れないために
意識した３つのポイント
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今回話すこと
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● 雑談だけ、仕事の話だけで、達成感がない
きっかけ - 1on1で疲弊するのを何とかしたかった
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つまらん！
なんとかしたい！
なんとかしよう！
いろいろやってみた結果3つに残った
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疲れない1on1とは
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1. いっしょに考える
2. あたらしい発見がある
3. 前向きな気持ちで終わる
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1on1を改善するためにやったこと
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1. 事前にアンケートを書いてもらうようにした
2. 積極的に質問するようにした
3. ふりかえりをして、互いに意見を出すようにした
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1. 事前にアンケートを書いてもらう
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相手の温度感を知ることができ、空回りがなくなった
雑談か相談を事前に選んでもらい、温
度感を伝わりやすくする
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2. 積極的に質問する
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私「最近どうですか？」
相手「実は、調子悪いんですよね。。」
私「調子が悪いんですね。具体的にどう調子が悪いのか、言える範囲で教えてもらえますか？」
相手「うーん、リモートワークで相談できる相手が近くにいなくて孤独感がありますね。。」
私「なるほど、孤独感があると。。それについてどう感じてらっしゃいますか？」
相手「そうですね、具体的には（以下具体的な理由）」
私「そうなんですね。（具体的な理由）のせいで孤独感を感じて辛い、ということでしょうか？」
相手「はい。そうなんですよね。孤独感のせいで仕事に身が入らないんですよ。」
（以下、会話が続く）
具体的に訊く
感情に興味をもつ
感情を要約する
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「話しやすいです」と言って
もらえた
積極的に質問したことの効果
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3. ふりかえりをする
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ポジティブフィードバックを意識して、お互いに意見を出した
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前回の気付きを活かせたので、「よい関係になってること」を実感できた
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● 雑談したいときにコーチングのノリで来られることがなく、安心できた
● 身構えなくて済んだ
● ちゃんと話を聴いてくれるんだと思ってくれて、やりやすい
● 次の1on1が楽しみになった
● 言語化を沢山してくれて、心が整った
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1on1の改善を実施した結果、言われたこと
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楽しく価値ある
1on1を！
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ご清聴ありがとうございました！
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