呼吸瞑想のススメ

呼吸瞑想のススメと禅定について

Transcript

1. 呼吸瞑想のススメ naga3
2. 呼吸瞑想 - ānāpāna-satiとは 呼吸に集中する瞑想法。 あらゆる瞑想法の中で、最も集中力が得られやすいと言われる。
3. 呼吸瞑想のやり方 ・自然な呼吸をする。 ・何も考えない。 ・鼻の空気の通り道に意識を集中する。 ・鼻と口の間に息が当たるのを感じる。
4. 呼吸瞑想のススメ END
5. おまけ 呼吸瞑想で到達する境地を ちょっとだけ、紹介します。
6. 色界禅定
7. 第一禅定 ・果てしない喜びが生まれ続けます。 喜びの対象はありません。それ単体で発生し続けます。
8. 第二禅定 ・静かな喜びが生まれ続けます。
9. 第三禅定 ・喜びは消え、楽だけが続きます。
10. 第四禅定 ・ 平静さが続きます。 色界の最高の境地。
11. 無色界禅定
12. 空無辺処 ・ 空間の制限が無くなります。
13. 識無辺処 ・ 意識の制限が無くなります。
14. 無所有処 ・ 「なにもない」処に住します。 Ālāra Kālāma
15. 非想非非想処 ・意識があるともないとも言えない処。 無色界の最高の境地。 Uddaka-Rāmaputta
16. 滅尽定 完全に心が停止した処。 死ではない。
17. このような境地が本当にあるの？ 自らの体験で確かめてください。
18. ご清聴ありがとうございました。