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この半年の”歩み”
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shinmura
April 30, 2026
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この半年の”歩み”
shinmura
April 30, 2026
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Transcript
この半年の”歩み” 2026.04.24 しんむら
わたし しんむら X: @tetsu_yaaaaaaaa お仕事: データ・AI系のエンジニア 居住地: 三鷹市 趣味: 飲み歩き、ゲーム、散歩
好きなもの: 日本酒、マーベル(特にスパイダーマン)、シンフォギア、妻
今日お話したいこと 歩くことを半年間続けた話をします
時は
2025年 3月
スクラムフェス 神奈川
2日間の カンファレンス
とっても楽しんだ 1日目
超体調悪い 2日目
何が起きたか
1時寝 4時起き
2日目も 元気な人との 違いは?
体力
自分も2日目も 元気に楽しみたい!
そして時は 2025年 9月
歩き始める
きっかけは パートナーの ダイエット
毎日5000歩
結果
None
2ヶ月後
物足りなくなる
よし
もっと歩こう
1万歩歩く
結果
None
効果
2025年 12月
スクラムフェス 沖縄
2日間の カンファレンス
2泊3日
とっても楽しんだ 1日目
とっても楽しんだ 2日目🎉
1時寝 6時起き
だけど
前日の 物足りなさ
早朝 散歩
None
None
None
ここで気づく
体力 ついたんじゃな い?
課題
1万歩 しんどい
①
時間がかかる
だいたい 2時間
②
義務感
そうだ
8000歩に しよう
今の状況
画像貼る
ちなみに
歩くと たくさん いいことが
①
アイデアが 出やすい
メタ社
オフィス 屋上に
ウォーキング トレイル
None
②
海馬が でっかく なる
つまり
記憶力 アップ
③
長生きする
がん
心疾患
不眠
ストレス
脳卒中
減るらしい
None
おすすめ
半年間 歩き続けて
体力が 増えた 気がする
より 活動的に なれたかも
これからも 歩くぞ!
歩きたくなった 人に朗報
None
ご清聴 ありがとう ございました