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私がダイエットで15キロ減量した軌跡 / SUMMER JIMAN JAM 2017

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August 18, 2017
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私がダイエットで15キロ減量した軌跡 / SUMMER JIMAN JAM 2017

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August 18, 2017
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  1. Max࣌୅ͷࢲ • ߴߍ2೥ੜ • ӡಈ͸தֶ·ͰɻߴߍͰ͸ؼ୐෦ • ߴߍੜʹͳܹͬͯଠΓ • ٢໺ՈͰόΠτΛ࢝ΊΔ •

    ࿫͍Ͱڇက͕λμͰ৯΂ΕΔ • ேͱனͷؒʹֶ৯ͰαϯυΠονΛ৯΂Δ • ์՝ޙʹϥʔϝϯ८Γ • ϛελʔυʔφπͰɺυʔφπΛ5ݸ৯΂ͯ༑ୡ͕υϯҾ͖ • ༸෰͸΋ͬͺΒݹண԰ • ঁࢠϒϥϯυ༸෰͸αΠζతʹணΕͳ͍͠ɺࣅ߹Θͳ͔ͬͨ
  2. ΋͏গ͠ৄࡉʹ࿩͢ͱ • ߴߍ3೥ੜʹͳͬͯಉ͡Ϋϥεʹͳͬͨ༑ୡ͕গ৯ • ৯΂Δ͝൧ͷྔ͕ࣗવʹগͳ͘ͳͬͨ • ΏΔ͘μΠΤοτΛ΍Ζ͏ͱܾΊΔ • ৯લʹ໺ࡊΛ৯΂Δͱ݂౶஋ͷ্ঢ͕Լ͕ͬͯࢷ๱ͷٵऩ͕ʙͬͯฉ͍ͨ͜ͱ͕ ͋ͬͨͷͰ࣮ફ

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  3. Max࣌୅ • 17ࡀ • 65Ωϩ ݱࡏ • 25ࡀ • 49~50Ωϩ

    ೥ ೥ ೥ ૫ͤͨʂ • 21ࡀ • 52Ωϩ