Barfußschuhe

Erfahrt darüber warum es sinnvoll ist sich für Barfußschuhe zu entscheiden und welche Vorteile sie bieten. Weitere Infos findet ihr hier: Zum Test

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1. Barfußschuhe
2. Was ist das ? • Sollen ein natürliches Laufen vermitteln • Kaum Gewicht • Dünne Sohle • Flexible Sohle • Keine Dämpfung
3. Vorteile • Aufbau eines gesunden Fußgewölbes • Aufbau gesunder Fußmuskeln • Kräftigung aller Sehnen • Stabilisierung des Sprunggelenkes
4. Nachteile • Eingewöhnungszeit von 1 Woche beim Gehen • Einarbeitungszeit beim Joggen je nach Leistungsstand 4 Wochen bis 6 Monate • Je fortgeschrittener im Sport, desto länger die Einarbeitungszeit
5. „Normale Schuhe“ • Stützen den Fuß • Mit Fußbett • Starre Sohle
6. Nachteile normaler Schuhe • Abbau der Fußmuskulatur • Sehnen verlieren Elastizität • Gelenke werden steifer • Fußknochen deformieren • Instabile Gelenke im Fuß, im Knie und der Hüfte • Plattfüße • Zehenverformungen: Hammerzehen, Krallenzehen und Hallux Valgus
7. FÜR WEN SIND BARFUSSSCHUHE GEEIGNET • Sportler: Laufschuhe, Trailrunning, Fitness • Spaziergänger: Walking • Wanderer: Trekking • Berufstätige: Business • Damen und Herren