[2024 주말 모각작 총결산] 만다라트로 그려보는 2025 새해목표 // 바리

2024 주말 모각작 총결산 라이트닝 토크에서 발표해주신 바리 님의 세션 자료입니다.
만다라트가 무엇이며 어떻게 계획하고 실천하는지, 그리고 이를 이용한 한 해 성과와 배운 점 등에 대하여 말해주셨습니다.

Transcript

1. 만다라트로 그려보는 2025 새해목표 작성자: 바리 1년동안 만다라트를 사용해보며 얻은 팁을 공유합니다
2. 목차 1. 고민했던 주제들 2. 만다라트란? a. 만다라트 개념 b. 만다라트의 장점 c. 이런 분들에게 추천합니다 3. 만다라트 작성 팁 a. 구체적인 목표 설정 b. 모든 칸을 채우지 않기 4. 실천율 높이는 팁 a. 월별 만다라트 & 월별 회고 작성 b. 일별, 주별, 월별 할일 정리 5. 만다라트 1년 성과 & 배운점 6. 내 만다라트 & 템플릿 공유
3. 고민했던 주제들 외주 사이드 프로젝트 빵 만다라트 계획
4. 만다라트 기법 • 중앙의 핵심 목표: 이루고자 하는 가장 중요한 꿈이나 목표를 명확히 정의합니다. • 8개의 세부 목표: 중앙 목표를 이루기 위해 필요한 주요 영역 또는 단계를 설정합니다. 각 세부 목표는 핵심 목표와 직간접적으로 연결되어야 합니다. • 세부 목표를 위한 액션 플랜: 각 세부 목표에 대해 실행 가능한 구체적인 방법을 작성합니다. 이 단계는 목표를 현실로 바꾸기 위해 필요한 구체적인 행동을 제시합니다. <오타니 쇼헤이 만다라트>
5. 만다라트 사용의 장점 1 목표를 한눈에 볼 수 있음 2 여러 방면의 목표를 세울 수 있음 3 완료여부 체크가 쉬움
6. 이런 분들에게 추천합니다 새해 목표를 세우고 잊어버리는 사람 목표를 어디서부터 세워야할지 막막한 사람 1년 동안 한게없다고 느껴지는 사람
7. 만다라트 작성 팁 1 - 구체적인 목표 설정 SMART 원칙 S M A R T Specific (구체적) Measurable (측정 가능) Achievable (달성 가능) Realistic (현실적) Time-bound (기한이 정해짐)
8. 만다라트 작성 팁 1 - 구체적인 목표 설정 • 운동하기 → 일주일에 3번, 하루 30분씩 조깅하기 • 공부 열심히 하기 → 하루 1시간씩 공부하기 • 책 읽기 → 매달 2권씩 책 읽고 독후감 작성하기 • 건강하게 먹기 → 매일 물 2리터 마시기 • 자기 계발하기 → 3개월 안에 자격증 취득 준비하기
9. 만다라트 작성 팁 2 - 모든 칸을 채우지 말자 • 한번에 모든 만다라트 칸을 채우지 않기 • 빈 칸을 남겨두고, 원하는 목표가 생길 때 새로 추가하기 • 8개 항목을 모두 채우는 것보다 5개 정도만 작성하고 집중해서 지키는 것이 더 도움될 수 있다!
10. 실천율 높이는 팁 1 - 월별 만다라트 & 월별 회고 월별 만다라트 이번 달에 내가 수행할 계획들을 표시한다 월별 만다라트를 보며 수행현황을 체크한다 (미완료, 조금완료, 완료, 초과완료) 다른 사람들과 서로 현황 공유를 하면 더 좋음! 월별 회고 계획 수정 회고를 통해 나에게 필요없는 계획이거나, 너무 안 지키게 되는 계획은 제거하고 필요한 계획을 새로 추가한다 1 2 3
12. 실천율 높이는 팁 2 - 일별, 주별, 월별 할 일 정리 • 만다라트 안에 섞여있는 일별, 주별, 월별 할 일을 각각 리스트업 • 일별, 주별은 체크리스트까지 만들어주면 더 좋음
13. 1년 동안 만다라트를 통해 얻은 깨달음과 성장 • 목표 달성률 50% • 새해 목표를 잊어버리지 않음 • 만다라트 현황공유 모임을통해 매월 동기부여가 많이됨 • 매월 목표을 확인하고 , 실천 계획을 세우는게 중요함 • 월별 회고를 통해 이번달 잘한점, 아쉬운점 , 다음달은 어떻게 할지 생각해보고 목표 수정하기
14. 만다라트 작성 툴 나만의 만다라트 - https://mandalart.ddongule.com/
15. 만다라트 엑셀 양식 & 내 만다라트 공유