4. БИОЛОГИЙН ЦАГААР ХООЛЛОХ НЬ

Transcript

2. Японы биологч Dr. YOSHINORY Osumi Анагаахын салбарт 2016 онд Нобелийн Шагнал авсан санаа.
3. Autophagy (Отафожи) Удаан хугацаанд юм идэхгүй бол бидний эсүүд өөрсдийн хуучирсан эд анги, ялгаруулсан хортой хог хаягдлаа дахин боловсруулалтанд оруулдаг. • Гэмтэл согогтой эд • Буруу бүтэцтэй уураг • Микроб • Мөөгөнцөр • Вирус
5. 2. дахин боловсруулаад түүхий эд гаргаж аваад, 3. түүгээрээ өөртөө дотоод засал хийдэг. 1. Эс нь хог хаягдлаа буталж устгаад,
6. Отафожи нь Хөгшрөлтийн Эсрэг үйлчилгээтэй: •Шинэ тархины эд эс •Шинэ мэдэрлийн эд эс •Шинэ зүрхний эс ургуулдаг
7. ХООЛЛОХ ЦОНХ
8. Хэрэв та өдрийн эхний хоолоо 8:00 цагт, өдрийн сүүлийн хоолоо орой 20:00 цагт тус тус идсэн бол таны хооллох цонх 12 цагын турш онгорхой байсан байна. өдрийн эхний хоол Өдрийн сүүлчийн хоол
9. СУДАЛГАА • Судалгаанд оролцсон хүмүүсийн 50% нь 14 цагын цонхоор хооллодог байна. Энэ нь 8:00 цагаас 22:00 хүртэл цонх нь өдөр шөнөгүй дэлгээтэй байсан гэсэн үг юм. • 12 цагын турш хоолодог хүмүүсийг, 6 цагын турш хоолодог хүмүүстэй харьцуулсан судалгаа хийхэд. • Хооллох цонхоо эртхэн хаах тусам үхлийн шалтгаан болдог доорх өвчнүүдээр өвдөх магадлал тэр хэрээр буурсан байна.
10. Дэлхийн топ алуурчид: • зүрх судасны өвчин (атеросклероз, зүрхний шигдээс, даралт ихсэх, цус харвах, зүрх хаагдах) • хорт хавдар • чихрийн шижин • сэтгэцийн олдмол өвчин (Альцгеймер) Хүн хөгширч бус харин өвдсөнөөр нас бардаг.
11. Юу идэхээсээ илүү хэзээ идэх нь чухал. Бидний бие долоо хоногт, 24 цагын турш, өдөр шөнөгүй юм идэхээр бүтээгдээгүй.
12. Бид өдрийг хэрхэн өнгрөөдөг вэ?
13. • Зөв Цагтаа Хооллох
14. Ичингүйрдэг Ургамал нь өглөө үүр цайнгуут навчаа дэлгэж, нар жаргангуут хумидаг. Яг бидний биологийн цаг шиг.
15. Биологийн Цаг Сэргээх даавар Амраах даавар
16. Харин орой идсэн хоол биологийн цагын хэмнэлийг эвддэг. БИД ӨӨХӨӨ ОРОЙ, АМРААХ ДААВАР ДАВАМГАЙЛСАН ҮЕД Л ШАТААДАГ.
17. ХООЛЛОХ ЦОНХОО ЦАГ НЭЭХ СОНГОЛТУУД БАЙДАГААС ХАМГИЙН ТОХИРОМЖТОЙ НЬ 9 ЦАГ
19. Өглөө нь хаан шиг цайлж (хангалттай их хоол) Өдөр нь харц ард шиг идэж (дундаж, хүнд хоол) Орой нь гуйлгачин шиг хоолло (бага, хөнгөн хоол)
20. Гэрээ өдөр бүр цэвэрлэх боломж эсэндээ олгодоггүй юмаа гэхэд өнжөөд нэг цэвэрлүүлж байх нь үхлийн аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлж буй явдал юм.