腸イイ感じ！グルテン抜いたら世界変わった

LT会のテーマは「私の知恵袋」
腸活を始めて早５年。
試行錯誤しながら続けていることをLT会で共有しようかなと思い作成しました。
ぜひ気になる方、連絡ください！
一緒に腸活を始めましょう！！

Transcript

1. 私の知恵袋 腸イイ感じ！ グルテン抜いたら世界変わった 糸山　加奈子
2. 自己紹介 @kanapiii 25卒 X(Twitter)：https://x.com/kanapiii2299 Instagram： https://www.instagram.com/iam_kanapiii22/
3. ジャンク命だった頃 毎日お菓子＆ジュース → お腹のハリ、肌荒れ、なんかモヤモヤ… 高校帰りはマック or 家ポテト パン・パスタ・ラーメン大好き
4. グルテンフリーという選択肢 グルテンとは やってみるしかない！と決意 小麦に含まれるタンパク質 腸は「第2の脳」＝肌や心にも影響大
5. 地獄の初週 成分表：どれも「小麦」 → 食べたい欲と格闘する毎日 ヨーグルトでお腹壊す... お菓子？パン？ラーメン？無理...
6. 工夫と変化 パン → ご飯／米粉パン 試行錯誤で見つけた “代替” ライフ ラーメン → そうめん／そば お菓子 → 果物
7. 工夫と変化 苦痛 → 工夫 → ちょっと楽しい ✨ ここまで年単位でゆっくり変化
8. 今のわたし ラーメンは年1のご褒美 食事中も会話も心の底から楽しめる お菓子の量激減 → 節約＆肌ツヤUP
9. 伝えたいこと “我慢”じゃなくて “選ぶ自由” だった 最初は辛いけど、少しずつ自分を整えていける 「体が軽い」って、想像以上の幸せ！
10. ラストメッセージ まずは1日からやりませんか？ 世界、ちょっと変わるかも？
11. 一緒にグルテンフリー ご清聴ありがとうございました！