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腸イイ感じ!グルテン抜いたら世界変わった
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kanapiii22
June 26, 2025
0
24
腸イイ感じ!グルテン抜いたら世界変わった
LT会のテーマは「私の知恵袋」
腸活を始めて早5年。
試行錯誤しながら続けていることをLT会で共有しようかなと思い作成しました。
ぜひ気になる方、連絡ください!
一緒に腸活を始めましょう!!
kanapiii22
June 26, 2025
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Transcript
私の知恵袋 腸イイ感じ! グルテン抜いたら世界変わった 糸山 加奈子
自己紹介 @kanapiii 25卒 X(Twitter):https://x.com/kanapiii2299 Instagram: https://www.instagram.com/iam_kanapiii22/
ジャンク命だった頃 毎日お菓子&ジュース → お腹のハリ、肌荒れ、なんかモヤモヤ… 高校帰りはマック or 家ポテト パン・パスタ・ラーメン大好き
グルテンフリーという選択肢 グルテンとは やってみるしかない!と決意 小麦に含まれるタンパク質 腸は「第2の脳」=肌や心にも影響大
地獄の初週 成分表:どれも「小麦」 → 食べたい欲と格闘する毎日 ヨーグルトでお腹壊す... お菓子?パン?ラーメン?無理...
工夫と変化 パン → ご飯/米粉パン 試行錯誤で見つけた “代替” ライフ ラーメン → そうめん/そば
お菓子 → 果物
工夫と変化 苦痛 → 工夫 → ちょっと楽しい ✨ ここまで年単位でゆっくり変化
今のわたし ラーメンは年1のご褒美 食事中も会話も心の底から楽しめる お菓子の量激減 → 節約&肌ツヤUP
伝えたいこと “我慢”じゃなくて “選ぶ自由” だった 最初は辛いけど、少しずつ自分を整えていける 「体が軽い」って、想像以上の幸せ!
ラストメッセージ まずは1日からやりませんか? 世界、ちょっと変わるかも?
一緒にグルテンフリー ご清聴ありがとうございました!