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VRChatterの抱える健康リスク_睡眠不足編_.pdf
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夏華
May 08, 2019
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VRChatterの抱える健康リスク_睡眠不足編_.pdf
夏華
May 08, 2019
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Transcript
VRChatterの抱える 健康リスク ~睡眠不足編~ 発表者:夏華 VRC ID:natukatenti
1.睡眠とは? 睡眠とは、「幅広い脊椎動物にみられる、自発的に生じる静的状態」とされ、医 学的には「まず意識がない事」が挙げられ、厳密には以下のように定義してい ます。 1.少し揺さぶっても、小さい物音を立てても起きない 状態 2.大きな物音や強い衝撃によって意識を取り戻す状態 3.周期的な生活習慣または自発的な眠気による睡眠
2.睡眠不足とは? ・一般的には充分な睡眠時間は、平均6.5~7.5時間とさ れ ている。(個人差あり) ・睡眠不足は、疲労、日中の眠気、作業精度低下、体重 減少もしくは増加を引き起こす。また、これらは脳や 認知 機能に影響を起こす。 ・睡眠不足が長期間に及ぶと、睡眠時間が6時間未満で は狭心症や心筋梗塞の有病率が、5時間以下では脳・ 心臓疾患の発症率が、4時間以下では冠動脈性心疾患 による死亡率が上昇するなど脳・心臓疾患のリスクが 高
まるとする報告がある。
3.睡眠不足の原因は?
3.睡眠不足の原因は? VRChat!!!!! わーい!!!!!! たーのしー!!!! !!!!!!!!!
4.睡眠不足を解消するために ・睡眠時間を確保する →0時前後でVRChatを落とす…無理では? ・睡眠の質を高める →生活リズムを整える →適度な運動習慣を作る →PCやスマホなどの眠る直前まで画面を見ない →ホットミルクやハーブティーなどの飲み物を飲む 等々
5.ぼくのかんがえたさいきょうのかいけつほうほう ・VR睡眠は、現実で寝てVRでも眠るから実質2倍の睡 眠 時間を確保できるから睡眠不足に効果的!!! みんなも床の民になろう!!!!!!!!!!!!
6.実際は……… ・睡眠の質を高める、という点においてはVR睡眠は残 念な がらあまりよくありません。 残念だったね!!>
でも、幸せならOKです!>
ご清聴、ありがとうございました 二匹は幸せなキスをして終了