「登壇に踏み出せない」の正体を探る

【先輩トーク】「登壇に踏み出せない」の正体を探る 2026/09/29 Sakurai Kotone #プロポーザル書いてみよう会

はじめに • 写真撮影 󰢐 • SNSへの投稿 󰢐 • ハッシュタグ ◦
#プロポーザル書いてみよう会 • たくさん感想をつぶやいてくれると嬉しいです！

#プロポーザル書いてみよう会自己紹介 • さくらい（X : @saku_rye） • 1社目：CS → PHPer
→ マネジメント • 2社目：サービスプランナー • 登壇歴 ◦ 大吉祥寺.pm 2024：20分セッション ◦ PHPerKaigi 2025：20分セッション ◦ PHPerKaigi 2026：LT

#プロポーザル書いてみよう会

#プロポーザル書いてみよう会早速ですが

#プロポーザル書いてみよう会今日ここにいる人 • • 外部登壇への興味やモチベはある ◦ 漠然とすごいな、やってみたいなとは思う ◦ 登壇の経験を積みたいでも一歩が踏み出せない
◦ シンプルに怖い ◦ 自分が立つのはイメージできない ◦ 準備が億劫だとか面倒だとか

#プロポーザル書いてみよう会今日のゴール • • 「登壇は怖くないよ！」という精神論にはしない ◦ 何からやったらいいか ◦ 自分にどういう問いを投げればプロポーザルを書けるか ◦
漠然とした恐怖や不安にどう対処すれば良いか登壇したい人が、一歩目を踏み出すための 15分 ◦ 「先輩が登壇の魅力を語る15分」ではない ◦ まずは、自分がなぜ踏み出せないのかを知る

#プロポーザル書いてみよう会「踏み出せない」の正体を考える

#プロポーザル書いてみよう会「踏み出せない」の正体を考える「踏み出せない」には、2パターンありそう🤔 1• 話せるネタがない ◦ 発表できるような実績がない… ◦ 登壇なんてすごいエキスパートがするものでは 2•
ネタはあるけど、怖くてプロポーザルを出せない ◦ 話したいことはあるけど、興味を持ってもらえるのか ◦ 登壇して失敗したらどうしよう

#プロポーザル書いてみよう会この2パターン分けて考えてみよう

#プロポーザル書いてみよう会 1 話せるネタがない

#プロポーザル書いてみよう会ネタがない人あるある登壇は、すごい人エキスパートがするものみんなが聞きたい話なんて持ってない

#プロポーザル書いてみよう会その気持ちとてもよく分かります

#プロポーザル書いてみよう会自分とは違う世界の話だと思っていた • 「皆んなが聞きたい登壇」のイメージ ◦ なんかとんでもなくすごい “成果”・“実績” ◦ 誰もが知りたいノウハウ ◦
つよつよエンジニアによる、つよつよ技術話 ◦ 全員にとって目から鱗な、未知の話 → 私にはどれも話せない 😭😭

#プロポーザル書いてみよう会そんなあなたへネタ探しのコツをご紹介

#プロポーザル書いてみよう会【ネタ探しのコツ】 ❶ もったいない思い込みを捨てる

#プロポーザル書いてみよう会 ❶ もったいない思い込みを捨てる • 初プロポーザルを出す前の私 ◦ 私が話せる程度の話なんて、誰が聞きたいん？ ◦ 絶対誰かが同じネタで登壇・ブログ書いてるでしょ

#プロポーザル書いてみよう会 ❶ もったいない思い込みを捨てる • • 初プロポーザルを出す前の私 ◦ 私が話せる程度の話なんて、誰が聞きたいん？ ◦ 絶対誰かが同じネタで登壇・ブログ書いてるでしょ
あなたにしか話せないことがある ◦ 確かに、事実部分は未知ではないかもしれない ◦ ただ「ネタ(事実) ✖ 過程 ✖ あなたの学び」は唯一 ◦ 皆んなが聞きたいのは、過程と学びの部分

#プロポーザル書いてみよう会結果や実績ではなく共有したい過程や学びを探す

#プロポーザル書いてみよう会で、それは一体どうやって探すの？

#プロポーザル書いてみよう会共有したい過程や学びを探す • • ネタ探しのスタート地点 ◦ 仕事の中で、意思やこだわりや自我の強さを持つこと ◦ もっとこうしていきたい、こうあるべきだと思っている、etc 負の感情は理想の裏返し
◦ 不満・愚痴・しんどい・イライラ... ◦ 言い換えれば、自分が強い考えや理想を持っている部分 ◦ 「思い通りにいかない」は行動・成長・学びのチャンス

#プロポーザル書いてみよう会負の感情は絶好のネタ • • 思い通りにいかないことに対して ◦ 何を思い、誰を巻き込み、どう立ち向かったのか (過程) ◦ その中でどのような発見や気付きを得たのか
(学び) それは他の誰かを助ける

(学び) それは他の誰かを助ける ◦ 「今」同じ壁にぶち当たっている人の助けになる

(学び) それは他の誰かを助ける ◦ 「今」同じ壁にぶち当たっている人の助けになる ◦ 「昔」同じように行動した人の学び直しになる

(学び) それは他の誰かを助ける ◦ 「今」同じ壁にぶち当たっている人の助けになる ◦ 「昔」同じように行動した人の学び直しになる ◦ 「未来」同じ不満を持った人があなたの登壇を思い出す

#プロポーザル書いてみよう会聴衆の先まで助ける • • スライドは場を超えて届く ◦ 上司からスライドの共有、されたことありますよね？ ◦ 自分がマネジメントしてるチームに展開するもし聴衆の既知だったとしても
◦ 他社の若手がどう乗り越えたかを知りたい ◦ 自分は困らなかったから、部下へのアドバイスの仕方が分からない

#プロポーザル書いてみよう会【ネタ探しのコツ】 ❷ 社内の学びを抽象化する

#プロポーザル書いてみよう会社内登壇やってますか！！ ※ 社内に登壇文化がない場合は「あまり緊張せずに話せる小さめの場」に置き換えて聞いてください

#プロポーザル書いてみよう会 ❷ 社内の学びを抽象化する • • 私の場合 ◦ 社内登壇から外部登壇へスライドさせることが多い ◦ 社内でウケが良かった登壇を抽象化して外部へ出す
問いを変える ◦ 「何百人の前で話せることありますか？」→ そらない ◦ 「コミュニティ内で聞いて聞いて！したいこと」→ 結構ある

#プロポーザル書いてみよう会 ❷ 社内の学びを抽象化する • • 社内向けの話は外部に出せない？ ◦ エンジニアの皆さん！！ ◦ 抽象化は得意分野ですよね！？！
学びを抽象化しよう ◦ 詳細な設計や機密コードについて話す必要はない ◦ 嘘に変えるのではなく、粒度・解像度を上げて話すイメージ ◦ 困ったら先人のスライドを参考にしよう

#プロポーザル書いてみよう会ここまでのまとめ 1• 話せるネタがない人へ 2 ◦ 実績ではなく「過程」や「学び」を探そう ◦ 共有できる過程や学びは、負の感情を持った時に生まれやすい ◦
社内登壇を活用、学びを抽象化して外部に出そうネタはあるけど、怖くてプロポーザルを出せない人へ ◦ next👉

#プロポーザル書いてみよう会 2 ネタはあるけど怖くてプロポーザルを出せない

#プロポーザル書いてみよう会登壇が怖い人あるある人前で話すのが怖い技術的な間違いを指摘されるのが怖い忙しい、準備が大変そうスライドを作るのが億劫

#プロポーザル書いてみよう会その気持ちもとてもよく分かります

#プロポーザル書いてみよう会怖くて何度も立ち止まった • • 初めてプロポーザルを提出する時 ◦ ビビりすぎて、先輩に提出を見守ってもらった ◦ 初リリースのmaster mergeボタンを押す時くらい手震えてた
初めての登壇準備 ◦ • これ聞きたい人がいるのか？になり、先輩たちにFBをもらった初めての本番 ◦ 緊張しすぎて、何人もの知り合いに背中を押してもらった

#プロポーザル書いてみよう会そんなあなたへ恐怖を軽減するコツをご紹介

#プロポーザル書いてみよう会【恐怖を軽減するコツ】 ❶ 怖い理由・登壇したい理由を自己認知する

#プロポーザル書いてみよう会 ❶ 理由を自己認知する • まず「なぜ怖いのか」を分解して自己認知する ◦ 恐怖を漠然とさせない ◦ 何が怖いのか、億劫なのか、面倒なのか ◦
手が動かない理由を自覚しよう

#プロポーザル書いてみよう会 ❶ 理由を自己認知する • • まず「なぜ怖いのか」を分解して自己認知する ◦ 恐怖を漠然とさせない ◦ 何が怖いのか、億劫なのか、面倒なのか
◦ 手が動かない理由を自覚しよう理由によって解決方法は違う

◦ 手が動かない理由を自覚しよう理由によって解決方法は違う ◦ 緊張しがちだ → 小さな会、短いLTから挑戦してみよう

◦ 手が動かない理由を自覚しよう理由によって解決方法は違う ◦ 緊張しがちだ → 小さな会、短いLTから挑戦してみよう ◦ 言葉に詰まるのが怖い → カンペを用意してたくさん練習しよう

◦ 手が動かない理由を自覚しよう理由によって解決方法は違う ◦ 緊張しがちだ → 小さな会、短いLTから挑戦してみよう ◦ 言葉に詰まるのが怖い → カンペを用意してたくさん練習しよう ◦ 忙しくて時間がない → 5枚だけ箇条書きにしてみよう

#プロポーザル書いてみよう会同時に

#プロポーザル書いてみよう会 ❶ 理由を自己認知する • 「登壇したい理由」を思い出す ◦ 怖い理由だけ掘ると、どんどんネガティブになってしまう ◦ そもそも、なんで登壇してみたいと思ったんだっけ？

#プロポーザル書いてみよう会 ❶ 理由を自己認知する • • 「登壇したい理由」を思い出す ◦ 怖い理由だけ掘ると、どんどんネガティブになってしまう ◦ そもそも、なんで登壇してみたいと思ったんだっけ？
ゴールから一歩目を逆算する

ゴールから一歩目を逆算する ◦ 憧れの〇〇さんのような登壇がしたい → 本人に話を聞きに行く

ゴールから一歩目を逆算する ◦ 憧れの〇〇さんのような登壇がしたい → 本人に話を聞きに行く ◦ 自分の経験を誰かの役に立てたい → 困ってる人が多そうなネタを話す

ゴールから一歩目を逆算する ◦ 憧れの〇〇さんのような登壇がしたい → 本人に話を聞きに行く ◦ 自分の経験を誰かの役に立てたい → 困ってる人が多そうなネタを話す ◦ 人前で話す経験を積みたい → 初登壇歓迎の会を探す

#プロポーザル書いてみよう会 ❶ 理由を自己認知する

#プロポーザル書いてみよう会 ❶ 理由を自己認知する • 「怖い理由」と「やりたい理由」がわかると、「じゃあどうすれば怖さを小さくできるか？」を考えられる • 最初の一歩が見えてくる ◦ 登壇という巨大な行動をいきなり目指すと分からなくなる
◦ 踏み出せない理由に合わせて、最初の一歩を小さく💃

#プロポーザル書いてみよう会【恐怖を軽減するコツ】 ❷ ひとっ飛びしようとしない

#プロポーザル書いてみよう会 ❷ ひとっ飛びしようとしない • • いきなり大舞台は誰だって緊張する ◦ まずはチーム内 →部内 →
社内、と経験を積む ◦ 徐々に怖くない範囲を広げていく勘所がわかってくる ◦ スライドの作り方、n分間の設計、聞きやすい話し方 ◦ 私の場合、初プロポーザル出す前の社内登壇は10回以上 ◦ それプロポーザル出してみたら？と言ってもらえることも🙌

#プロポーザル書いてみよう会【恐怖を軽減するコツ】 ❸ 一人で挑まない

#プロポーザル書いてみよう会 ❸ 一人で挑まない • これが一番大事！！ ◦ できるだけ多くの人を巻き込ませてもらう ◦ 所先輩方は、初登壇の人を応援したいはず ◦
時間をいただけることに感謝して、恩送りしましょう

#プロポーザル書いてみよう会 ❸ 一人で挑まない • 具体的には ◦ プロポーザル考える会を開催する ◦ 書き上げたプロポーザルにFBをもらう ◦
提出が怖いなら、いけ！出せ！を言ってくれる人を頼る ◦ できるだけ多くの人にスライドを見てもらう ◦ 「怖い理由と登壇したい理由」を壁打ちさせてもらう

#プロポーザル書いてみよう会 ❸ 一人で挑まない • • 味方を増やして挑め ◦ 周囲に、怖いということを正直に話す ◦ 潜在「応援人」「背中を押してくれ人」が絶対にいる
◦ 登壇の成功を一緒に考えてくれる人を増やす本番中、一人ではないと思えるのは強い ◦ この人がFBくれたなら大丈夫 ◦ 見に来たよ！と言ってもらえる嬉しさ

#プロポーザル書いてみよう会まとめ

#プロポーザル書いてみよう会まとめ「踏み出せない」の正体を考える 1 話せるネタがない人 2 ネタはあるけど、怖くてプロポーザルを出せない人

#プロポーザル書いてみよう会まとめ 1 2 話せるネタがない人へ ◦ 実績ではなく、共有したい「過程」や「学び」を探そう ◦ 過程や学びは、負の感情を持った時に生まれやすい ◦
社内登壇を活用、学びを抽象化して外部に出そうネタはあるけど、怖くてプロポーザルを出せないへ ◦ 怖い理由と登壇したい理由を認知して、一歩目を小さく ◦ ひとっ飛びせず、徐々に舞台を大きく ◦ 決して一人で挑まない

#プロポーザル書いてみよう会さいごに

#プロポーザル書いてみよう会さいごに • • 採択されなくてもへこまない！ ◦ これだけ頑張っても選ばれないことはある、普通にある ◦ 私は打率2割くらい採択する側の気持ち
◦ 本当は全部聞きたいけど、その年のテーマや、全体のバランスを考えて選んでいたりする ◦ 興味があれば採択側の経験もオススメ🙌

#プロポーザル書いてみよう会さいごに • • FBを怖がらない ◦ FBが登壇の醍醐味 ◦ もちろん嬉しいFBも、時には耳が痛いFBもあるアウトプットを完成させる
◦ アウトプットは跳ね返りまで含めて完成 ◦ 学びの深化、次の登壇への自信・モチベに繋がる ◦ 少なくとも私はアンサーをもらうために登壇している

#プロポーザル書いてみよう会一人でも多くの方が踏み出せることを願って

#プロポーザル書いてみよう会ご清聴ありがとうございました！

「登壇に踏み出せない」の正体を探る

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