Upgrade to Pro — share decks privately, control downloads, hide ads and more …

Eindejaarsuitdaging Trainingscentrum Helena - Dag 5

Trainingscentrum Helena
December 22, 2011
230

Eindejaarsuitdaging Trainingscentrum Helena - Dag 5

Doe mee met de eindejaarsuitdaging van Trainingscentrum Helena. Dit is opdracht 5.

Benieuwd naar de andere opdrachten? Bezoek dan onze Facebook-pagina! http://www.facebook.com/trainingscentrumhelena

Trainingscentrum Helena

December 22, 2011
Tweet

Transcript

  1. Eindejaarsuitdaging Dag 5 - Bepaal je verbeterpunten! Hoe werkt het?

    Hieronder staan 9 meerkeuze vragen. Pak een stuk papier en houd je antwoorden goed bij. Antwoord zo eerlijk mogelijk! Kijk daarna op de laatste pagina om te zien wat je score is! Dit is slechts een eenvoudige indicatie voor het vaststellen van verbeterpunten in je leefstijl. Wil je de rest van de uitdaging ook meedoen? Bezoek onze Facebook pagina! http://facebook.com/trainingscentrumhelena
  2. Eindejaarsuitdaging Dag 5 - Bepaal je verbeterpunten! 1. Hoeveel uur

    per nacht slaap je? A. minder dan 6 B. 7-8 uur C. meer dan 9 uur 2. Hoe vaak kom je bij een dagelijkse activiteit als traplopen in ademnood? Volg ons op Twitter: @MartijnBosTCH Volg ons op Facebook: http://facebook.com/trainingscentrumhelena 2. Hoe vaak kom je bij een dagelijkse activiteit als traplopen in ademnood? A. altijd B. nooit C. geregeld 3. Hoeveel glazen alcohol drink je gemiddeld per week? A. elke dag 3 B. sporadisch en maximaal 2 glazen C. in het weekend meer dan 7
  3. Eindejaarsuitdaging Dag 5 - Bepaal je verbeterpunten! 4. Hoeveel uur

    per dag draag jij schoenen? A. de hele dag en avond! B. zo min mogelijk - zodra het kan, doe ik ze uit. 5. Rook je? Volg ons op Twitter: @MartijnBosTCH Volg ons op Facebook: http://facebook.com/trainingscentrumhelena 5. Rook je? A. Ja B. Nee 6. Mijn ontbijt bestaan uit: a. alleen koolhydraten b. voornamelijk eiwitten en vetten c. van alles wat, door elkaar heen
  4. Eindejaarsuitdaging Dag 5 - Bepaal je verbeterpunten! 7. Waar staan

    je computer en toetsenbord? a. toetsenbord aan een kant, scherm aan de andere b. allebei recht voor me c. dat verschilt per keer 8. Hoe haal jij adem? Volg ons op Twitter: @MartijnBosTCH Volg ons op Facebook: http://facebook.com/trainingscentrumhelena 8. Hoe haal jij adem? a. hoog, onder mijn sleutelbeen b. in mijn buik en middenrif c. dat varieert veel 9. als ik met gewichten train, is mijn uitvoering als volgt: a. korte bewegingen, zodat ik veel gewicht kan verplaatsen b. zo groot mogelijke bewegingen per keer c. dat bepaalt het fitnessapparaat waar ik op zit
  5. Oplossing Tel je antwoorden. Hoe vaak heb jij 'B' geantwoord?

    Hieronder staan de resultaten. Vergeet niet om ons via Facebook of Twitter je resultaat te vertellen! 7 TOT 9 KEER - Super! Je bent klaar voor een sportieve uitdaging! Je levensstijl is gezond, en je lichaam kan wel wat aan! 5 TOT 6 KEER - Je kunt je voordeel doen met je huidige levensstijl, maar er valt Volg ons op Twitter: @MartijnBosTCH Volg ons op Facebook: http://facebook.com/trainingscentrumhelena 5 TOT 6 KEER - Je kunt je voordeel doen met je huidige levensstijl, maar er valt nog best wat winst te behalen. Eenvoudige aanpassingen zijn hier voldoende voor. Ook jij kan een sportieve uitdaging wel aan! Heb je al overwogen om je sportieve intensiteit wat op te voeren? 4 OF MINDER - Je zult grote veranderingen moeten ondergaan, en snel ook. Alleen trainen is bijna niet meer genoeg! Doe eens een Trojan Workout mee bij Trainingscentrum Helena. In een korte workout van slechts 30 minuten train jij al je spieren, cardio én kracht.