Quando a ansiedade deixa de ser normal

Quando a ansiedade deixa de ser normal

Palestra ministrada na Flask Conf 2019 falando sobre os sinais da ansiedade crônica. Como identificamos o problema, como podemos combater ou conviver com isso e como nós podemos ajudar pessoas ao nosso redor para que não cheguem ao ponto de ter um problema mais grave de ansiedade ou mesmo chegar ao nível de um suicídio.

Ansiedade é uma doença séria. Atinge 9,3% do Brasil, ou seja, 18,6 milhões de pessoas. Precisamos fazer algo urgente.

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William Oliveira

September 08, 2019
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Transcript

  1. Quando a ansiedade deixa de ser normal

  2. WILLIAM OLIVEIRA @w_oliveiras

  3. O UNIVERSO DA PROGRAMAÇÃO

  4. /ouniversodaprogramacao

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  7. <TAG></TAG>

  8. AVISO

  9. TDD SOLID

  10. Empolgação <3 Aquela vontade boa de fazer algo que nos

    deixa animado(a)
  11. Ansiedade :) Mecanismo de defesa do nosso corpo contra feras

    e outras ameaças a vida. Como o animal a seguir.
  12. None
  13. Ansiedade vem pelo medo, dúvida ou expectativa

  14. Quando a ansiedade deixa de ser bom?

  15. Quando ela é tão constante que é desconfortável e até

    insuportável
  16. Sinais da ansiedade como doença

  17. Sinal de alerta Coração acelerado Tremores no corpo Cansaço excessivo

    Tensão muscular
  18. Angústia e apreensão Sinal de alerta Humor alterado Irritabilidade

  19. Dificuldade em controlar pensamentos acelerados Sinal de alerta

  20. Ações impensadas e impulsivas Sinal de alerta

  21. Agressividade Sinal de alerta

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  23. Sinais que ferrou tudo!

  24. Dificuldade de concentração Sinal vermelho

  25. Não conseguir sair de casa Sinal vermelho

  26. Mania de perseguição Sinal vermelho

  27. Relacionamentos ficando ruins Sinal vermelho

  28. Não enxergar as próprias realizações Sinal vermelho

  29. Pensamentos suicidas Sinal vermelho

  30. Sinais fortes no corpo

  31. Refluxo Gastroesofágico Gastrite Doenças Cardíacas Hipotireoidismo/Hipertireoidismo Enxaqueca Sinais que fodeu

    tudo
  32. Transtorno Ansiedade Generalizada

  33. Como combater a ansiedade

  34. Não existe receita de bolo para combater ansiedade

  35. Meditação Combatendo a ansiedade

  36. Livro https://amzn.to/34x5fO8 eBook https://amzn.to/2N7UT1R

  37. Fique de olho na alimentação Combatendo a ansiedade

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  39. Pratique algum esporte Combatendo a ansiedade

  40. Procure ajuda médica! Combatendo a ansiedade

  41. O que me levou mais fundo na TAG?

  42. Filho da dona de casa/gari/diarista/cozinheira Favelado Ou corre atrás ou

    o mundo atropela Contexto
  43. Se você não domina X você não é programador

  44. Se você não usa Linux você não é programador

  45. Se você não sabe inglês você não é programador

  46. Se você não tem um GitHub movimentado você não é

    programador
  47. Se você não estuda de madrugada você nunca será bom

  48. Se você não trabalhar até tarde você será mandado embora

  49. Se você não for o melhor...

  50. Você não precisa ser melhor que ninguém além de você

  51. Já parou para pensar em quem está recebendo o que

    você fala?
  52. 1 - Você não precisa ser melhor que ninguém 2

    - Todas as coisas tem um tempo 3 - Procure ajuda 4 - Tenha responsabilidade na sua fala
  53. http://bit.ly/udp-burnout-ansiedade-sdi UDP - Burnout, Ansiedade e Síndrome do Impostor -

    distúrbios psicológicos e programadores(as)
  54. Obrigado! @w_oliveiras

  55. • https://jornal.usp.br/atualidades/brasil-vive-surto-de-depressao-e-ansiedade • https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/tag-transtorno-da-ansiedade-generalizada • https://www.youtube.com/watch?v=Tv0gJTBmVuc • http://www.minhavida.com.br/saude/temas/transtorno-de-ansiedade-generalizada