Quando a ansiedade deixa de ser normal

Palestra ministrada na Flask Conf 2019 falando sobre os sinais da ansiedade crônica. Como identificamos o problema, como podemos combater ou conviver com isso e como nós podemos ajudar pessoas ao nosso redor para que não cheguem ao ponto de ter um problema mais grave de ansiedade ou mesmo chegar ao nível de um suicídio.

Ansiedade é uma doença séria. Atinge 9,3% do Brasil, ou seja, 18,6 milhões de pessoas. Precisamos fazer algo urgente.

Transcript

1. Quando a ansiedade deixa de ser normal
2. WILLIAM OLIVEIRA @w_oliveiras
3. O UNIVERSO DA PROGRAMAÇÃO
4. /ouniversodaprogramacao
7. <TAG></TAG>
8. AVISO
9. TDD SOLID
10. Empolgação <3 Aquela vontade boa de fazer algo que nos deixa animado(a)
11. Ansiedade :) Mecanismo de defesa do nosso corpo contra feras e outras ameaças a vida. Como o animal a seguir.
13. Ansiedade vem pelo medo, dúvida ou expectativa
14. Quando a ansiedade deixa de ser bom?
15. Quando ela é tão constante que é desconfortável e até insuportável
16. Sinais da ansiedade como doença
17. Sinal de alerta Coração acelerado Tremores no corpo Cansaço excessivo Tensão muscular
18. Angústia e apreensão Sinal de alerta Humor alterado Irritabilidade
19. Dificuldade em controlar pensamentos acelerados Sinal de alerta
20. Ações impensadas e impulsivas Sinal de alerta
21. Agressividade Sinal de alerta
23. Sinais que ferrou tudo!
24. Dificuldade de concentração Sinal vermelho
25. Não conseguir sair de casa Sinal vermelho
26. Mania de perseguição Sinal vermelho
27. Relacionamentos ficando ruins Sinal vermelho
28. Não enxergar as próprias realizações Sinal vermelho
29. Pensamentos suicidas Sinal vermelho
30. Sinais fortes no corpo
31. Refluxo Gastroesofágico Gastrite Doenças Cardíacas Hipotireoidismo/Hipertireoidismo Enxaqueca Sinais que fodeu tudo
32. Transtorno Ansiedade Generalizada
33. Como combater a ansiedade
34. Não existe receita de bolo para combater ansiedade
35. Meditação Combatendo a ansiedade
36. Livro https://amzn.to/34x5fO8 eBook https://amzn.to/2N7UT1R
37. Fique de olho na alimentação Combatendo a ansiedade
39. Pratique algum esporte Combatendo a ansiedade
40. Procure ajuda médica! Combatendo a ansiedade
41. O que me levou mais fundo na TAG?
42. Filho da dona de casa/gari/diarista/cozinheira Favelado Ou corre atrás ou o mundo atropela Contexto
43. Se você não domina X você não é programador
44. Se você não usa Linux você não é programador
45. Se você não sabe inglês você não é programador
46. Se você não tem um GitHub movimentado você não é programador
47. Se você não estuda de madrugada você nunca será bom
48. Se você não trabalhar até tarde você será mandado embora
49. Se você não for o melhor...
50. Você não precisa ser melhor que ninguém além de você
51. Já parou para pensar em quem está recebendo o que você fala?
52. 1 - Você não precisa ser melhor que ninguém 2 - Todas as coisas tem um tempo 3 - Procure ajuda 4 - Tenha responsabilidade na sua fala
53. http://bit.ly/udp-burnout-ansiedade-sdi UDP - Burnout, Ansiedade e Síndrome do Impostor - distúrbios psicológicos e programadores(as)
54. Obrigado! @w_oliveiras
55. • https://jornal.usp.br/atualidades/brasil-vive-surto-de-depressao-e-ansiedade • https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/tag-transtorno-da-ansiedade-generalizada • https://www.youtube.com/watch?v=Tv0gJTBmVuc • http://www.minhavida.com.br/saude/temas/transtorno-de-ansiedade-generalizada