Actividad Fisica Alvaro Fernandez 24.397.983

Actividad fisica.

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1. Republica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educación Instituto Universitario Tecnológico “Antonio José de Sucre” Barquisimeto-Edo. Lara. Álvaro Fernández 24.397.983
2. La actividad física es tecnología por cuanto supone una intervención racional en la realidad práctica, y es técnica – arte - por cuanto el profesor no puede evitar «una especie de toque personal», su acción se adapta a las circunstancias de casa situación concreta. Esta definición, de actividad física, pone de manifiesto, que es una parte importante para el trabajo, superando las concepciones más clásicas que se reducen a deporte y, actualmente, a educación física, como únicas vías para el trabajo físico.
3. Mora (1995) manifiesta que “la actividad física como objeto de estudio es el resultado de un proceso de especialización científica”. García (1997) define la actividad física como: “la ciencia, la tecnología y la práctica que tiene por objeto el estudio de los elementos, y de sus interrelaciones intervinientes en el campo educativo físico, y que trata de explicar y de regular normativamente sus procesos de acomodación diferenciada, tendentes a conseguir los objetivos educativos, de antemano propuestos, en el marco institucional que lo concretiza”. Sánchez Bañuelos (1996) considera que, “la actividad física puede ser contemplada como el movimiento corporal de cualquier tipo producido por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto energético de la persona”.
4. A nivel respiratorio: El principal efecto de la actividad aeróbica es la hiperventilación, así como el aumento de la superficie alveolo-capilar. Todo esto por la necesidad de enviar altas cantidades de oxigeno al torrente sanguíneo. A nivel muscular: Aumento en la resistencia muscular, mejora en la capacidad funcional del musculo por el aumento del tamaño muscular y en las mitocondrias. Mejora en la fuera de los tendones y en la flexibilidad o rango de movimiento en las articulaciones.
5. A nivel cardiovascular: Fortalece el corazón y la función cardiaca y vascular, mejor distribución de la sangre. El volumen sanguíneo como la hemoglobina aumentan con el ejercicio y los niveles de tensión arterial disminuyen significativamente. A nivel neurológico: Sensación de agotamiento y cansancio, insomnio y disminución de la destreza muscular.. La participación en actividades físicas puede provocar emociones negativas como miedo o ira, pero también puede proporcionar las herramientas para hacerle frente. También trae beneficios tales como ayuda para conciliar el sueño y mejorar la calidad de este.
6. En el sistema circulatorio: Previene y retrasa el desarrollo de la hipertensión arterial, y disminuye los valores de esta en las personas hipertensas, mejora la regulación de la glicemia y disminuye el riesgo de ser insulino dependiente. A nivel psicológico: Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de ansiedad y depresión, aumenta el entusiasmo y el optimismo. Aumento de la sensación de energía. Disminución de la sensación de fatiga.
7. Es importante realizar actividad física para no solo gozar de una buena salud, sino tambien para mejorar aspectos de nuestra vida, ya que conocemos los beneficios tanto fisicos como mentales, podemos entender que una vida sana no solo ayuda a mejorar nuestra salud física, sino tambien nuestra salud mental, reduciendo los niveles de estrés. Como profesionales, a veces nos encontraremos en momentos de mucho estrés, tanto fisico como mental, ademas de que quizas llevemos una vida tan ajetreada que no nos de tiempo para cuidarnos adecuadamente, por eso es recomendable realizar treinta minutos de alguna actividad física de nuestro agrado, asi con ello podremos llevar un estilo de vida mas sano.