6-minutni intervalni trening

Svaka vežba se izvodi po 50 sekundi, a pauza između je 10 sekundi. Ponavljati svaki dan.

Transcript

1. Wo r k o u t L a b s . c o m T u r b o C h a r g e d Mo r n i n g Wo r k o u t U s i n g a n i n t e r v a l t i me r ( o u r f a v o r i t e i s R e p e a t T i me r P r o f o r i OS ) , p e r f o r m e a c h e x e r c i s e i n t h i s c i r c u i t r o u t i n e f o r 5 0 s e c o n d s , t a k i n g 1 0 s e c o n d s t o c a t c h y o u r b r e a t h a n d g e t i n t o p o s i t i o n f o r t h e n e x t e x e r c i s e . R e p e a t t h e 6 - mi n u t e c i r c u i t f o r a n e v e n b e t t e r d a y ! P l a n k B i c y c l e C r u n c h e s B o d y we i g h t S q u a t Mo u n t a i n C l i mb e r s J u mp i n g J a c k s P u s h - u p 1 2 3 4 5 6