Diet Kecantikan Makanan Terbaik untuk Kulit Sehat yang Berkilau

Anda adalah apa yang Anda makan" tidak bisa makin benar dalam hal kulit yang sehat. Jerawat, eksim, kekeringan, dan kondisi kulit lainnya jadi cerminan dari pola makan yang buruk. Makan (dan minum!) untuk mendapat kulit cantik dengan makanan menambahkan kulit terbaik ahli diet kami.

Perbanyak Minum Air Putih untuk Kesehatan Kulit
"Kulit Anda adalah organ terbesar Anda dan itu adalah cerminan atas suatu hal yang terjadi dalam tubuh Anda," kata Christy Brissette, ahli diet terdaftar yang berbasiskankan di Toronto dan presiden 80 Twenty Nutrition. Minum air peluang kelihatan sepele, tetapi beberapa orang tidak mendapat cukup H20 di hari mereka dan itu dapat menyebabkan kulit kering dan cemberut, terutamanya pada musim dingin.

Jika air tua biasa tidak mengapungkan perahu Anda, Brissette merekomendasikan untuk membuat air spa sendiri. Dan Kami
Albarelli Menambahkan buah jeruk, mentimun, atau buah beri beku jadi cara yang bagus untuk memberi rasa dan menambahkan beberapa anti-oksidan ke minuman Anda. Karena kulit terdiri dari 30 % air, hidrasi yang cocok sebenarnya dapat tambahkan ketebalan dan kepadatannya—sebuah penemuan penelitian yang disebarkan dalam International Journal of Cosmetic Science. Untuk kulit yang sehat, Brissette merekomendasikan untuk minum 8 sampai 10 gelas air tiap hari.

Makan Salmon untuk Kesehatan Kulit
"Sebagian orang menumpuk pelembap tetapi jika mereka tidak bereskan persoalan kulit mereka secara internal, mereka tidak mendapat cahaya alami itu," kata Brissette. Satu diantaranya tips-nya untuk mendapat kulit berkilau dan sehat dengan tambahkan konsumsi asam lemak omega-3, yang biasa ditemukan pada ikan berminyak. "Asam lemak omega-3 membantu kulit Anda buang kotoran dan amankan kelembapan," katanya. "Itu mengapa satu diantaranya tanda kekurangan omega-3 adalah kulit kering."