I am YOU

Apresentação feita no global diversity CFP day SP (https://www.globaldiversitycfpday.com/) sobre ansiedade e síndrome do impostor.

Transcript

1. Ansiedade e Síndrome do Impostor I am YOU Carla - @carlaprv
2. Quem sou eu? Graduanda de Sistemas de Informação - USP Apaixonada por Data Science e BI @carlaprvieira @carlaprv
6. WHY WHY = Propósito
7. WHY WHY = Propósito HOW HOW = Processo
8. WHY WHY = Propósito HOW WHAT HOW = Processo HOW = Resultado
9. “Ah, foi sorte” “Não fiz nada demais” “Se eu consigo fazer, qualquer um consegue”
10. O que é Síndrome do Impostor?
11. Origem da definição (1978) Pauline Clance e Suzanne Imes Mulheres bem sucedidas que mesmo quando expostas ao resultado positivo das tarefas desenvolvidas, essas mulheres negavam o resultado e temiam a descoberta de sua inadequação intelectual.
13. Self Handicapping
14. Self-handicapping Um mecanismo de defesa psicológica inconsciente pela qual evitamos o esforço em uma tarefa na esperança de evitar que o fracasso potencial prejudique a nossa auto-estima. COMPORTAMENTAL CLAIMED-SELF-HANDICAPPING
15. COMPORTAMENTAL CLAIMED-SELF-HANDICAPPING Ao sabotar nossos próprios esforços, temos uma desculpa para recorrer quando fracassamos, o que protege nosso ego de sofrer a queda.
16. Procrastinação MEDO PERFECCIONISMO FALTA DE MOTIVAÇÃO
17. Qual o seu maior medo?
18. Fracassar tendo dado o nosso melhor, é o maior medo que temos.
19. Como lidar com tudo isso?
20. Não compare o seu interior com o exterior de outra pessoa. 01
21. Pare de se cobrar 02
22. Mantenha um arquivo ou uma lista de coisas boas que as pessoas disseram sobre você e seu trabalho 03
23. Veja o que acontece quando você se permite aceitar elogios 04
24. Simplesmente vá em frente e faça as coisas antes que você se convença de que não está qualificado para fazê-las 05
25. Tente não pirar quando você não souber imediatamente de algo novo 06
26. Se você está interessada em crescer e se desenvolver, por definição, você sempre estará se esforçando para alcançar algo novo. E quando as coisas são novas, é claro que não nos sentimos tão confortáveis em nossa pele como quando estamos fazendo algo que é profundamente familiar para nós e que estamos fazendo há cinco ou dez anos.
27. Seja aberto sobre seus sentimentos porque existem altas chances de que outras pessoas estejam sentindo o mesmo que você 07
28. Busque o autoconhecimento e entender suas crenças limitantes. FAÇA TERAPIA! 08
29. Dicas de conteúdo https://medium.com/blogcarlavieira/afinal-por-que-somos-especialistas-em-procrastin ar-a0a7a8a8d38a https://medium.com/@kelly.maia/quem-te-protege-do-medo-de-falhar-70c41ca453f9 https://medium.com/blogcarlavieira/retrospectiva-2018-ansiedade-cansa%C3%A7o-e- autoconhecimento-4bd761d3563e https://www.youtube.com/fernandabernardo https://www.b9.com.br/98961/mamilos-169-inteligencia-emocional/ https://woliveiras.com.br/posts/pare-de-procurar-conte%C3%BAdo-e-comece-a-pratic ar-voc%C3%AA-pode-estar-bloqueado-pela-paralisia-por-an%C3%A1lise/
30. Obrigada! @carlaprvieira @carlaprv