I am YOU

B6e0ee98a08a3863043dc3edc5789029?s=47 Carla Vieira
March 02, 2019
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I am YOU

Apresentação feita no global diversity CFP day SP (https://www.globaldiversitycfpday.com/) sobre ansiedade e síndrome do impostor.

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Carla Vieira

March 02, 2019
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Transcript

  1. Ansiedade e Síndrome do Impostor I am YOU Carla -

    @carlaprv
  2. Quem sou eu? Graduanda de Sistemas de Informação - USP

    Apaixonada por Data Science e BI @carlaprvieira @carlaprv
  3. None
  4. None
  5. None
  6. WHY WHY = Propósito

  7. WHY WHY = Propósito HOW HOW = Processo

  8. WHY WHY = Propósito HOW WHAT HOW = Processo HOW

    = Resultado
  9. “Ah, foi sorte” “Não fiz nada demais” “Se eu consigo

    fazer, qualquer um consegue”
  10. O que é Síndrome do Impostor?

  11. Origem da definição (1978) Pauline Clance e Suzanne Imes Mulheres

    bem sucedidas que mesmo quando expostas ao resultado positivo das tarefas desenvolvidas, essas mulheres negavam o resultado e temiam a descoberta de sua inadequação intelectual.
  12. None
  13. Self Handicapping

  14. Self-handicapping Um mecanismo de defesa psicológica inconsciente pela qual evitamos

    o esforço em uma tarefa na esperança de evitar que o fracasso potencial prejudique a nossa auto-estima. COMPORTAMENTAL CLAIMED-SELF-HANDICAPPING
  15. COMPORTAMENTAL CLAIMED-SELF-HANDICAPPING Ao sabotar nossos próprios esforços, temos uma desculpa

    para recorrer quando fracassamos, o que protege nosso ego de sofrer a queda.
  16. Procrastinação MEDO PERFECCIONISMO FALTA DE MOTIVAÇÃO

  17. Qual o seu maior medo?

  18. Fracassar tendo dado o nosso melhor, é o maior medo

    que temos.
  19. Como lidar com tudo isso?

  20. Não compare o seu interior com o exterior de outra

    pessoa. 01
  21. Pare de se cobrar 02

  22. Mantenha um arquivo ou uma lista de coisas boas que

    as pessoas disseram sobre você e seu trabalho 03
  23. Veja o que acontece quando você se permite aceitar elogios

    04
  24. Simplesmente vá em frente e faça as coisas antes que

    você se convença de que não está qualificado para fazê-las 05
  25. Tente não pirar quando você não souber imediatamente de algo

    novo 06
  26. Se você está interessada em crescer e se desenvolver, por

    definição, você sempre estará se esforçando para alcançar algo novo. E quando as coisas são novas, é claro que não nos sentimos tão confortáveis em nossa pele como quando estamos fazendo algo que é profundamente familiar para nós e que estamos fazendo há cinco ou dez anos.
  27. Seja aberto sobre seus sentimentos porque existem altas chances de

    que outras pessoas estejam sentindo o mesmo que você 07
  28. Busque o autoconhecimento e entender suas crenças limitantes. FAÇA TERAPIA!

    08
  29. Dicas de conteúdo https://medium.com/blogcarlavieira/afinal-por-que-somos-especialistas-em-procrastin ar-a0a7a8a8d38a https://medium.com/@kelly.maia/quem-te-protege-do-medo-de-falhar-70c41ca453f9 https://medium.com/blogcarlavieira/retrospectiva-2018-ansiedade-cansa%C3%A7o-e- autoconhecimento-4bd761d3563e https://www.youtube.com/fernandabernardo https://www.b9.com.br/98961/mamilos-169-inteligencia-emocional/

    https://woliveiras.com.br/posts/pare-de-procurar-conte%C3%BAdo-e-comece-a-pratic ar-voc%C3%AA-pode-estar-bloqueado-pela-paralisia-por-an%C3%A1lise/
  30. Obrigada! @carlaprvieira @carlaprv