8 Faktoren des Resilienztrainings

8 entscheidende Resilienz-Faktoren –
Große Lebensveränderungen umsetzen

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Transcript

1. Webinar On-Demand 8 entscheidende Resilienz-Faktoren – Große Lebensveränderungen umsetzen Karl Allmer Autor | Resilienztrainer | Lebenskünstler
2. Unsere Agenda  Wieso 90% der Menschen von Veränderungen träumen aber daran scheitern, diese umzusetzen.  Die 3 häufigsten Fehler, die bei Veränderungsprozessen gemacht werden.  Wie du mit Resilienz-Training zu deinem Lebenstraum kommst.  Die 8 Säulen der Resilienz, die dir helfen neue Widerstandskräfte zu entwickeln, um Veränderungen umzusetzen.  In 80 Tagen zum Lebenstraum  Bonus für DranbleiberInnen und SchnellentscheiderInnen
3. „Leben heißt Veränderung, Veränderung macht glücklich“
4. Was hindert uns am Lebenstraum | 90 %  Gesellschaftliche Verpflichtungen  Finanzielle Verpflichtungen  Ängste  Trägheit  Aufschieberitis bis zur Pension  Gewohnheiten  Illusion Sicherheit
5. „Gründe dienen als Vorwand“
6. Die 3 Fehler und die Hintergründe
7. I. Kein klares Ziel  Ziel entspricht nicht inneren Werten  Ist unklar umrissen  Kurzfristige Denkweise
8. II. Konzentration auf äußere Einflüsse  „Gut gemeine Ratschläge“ werden ernst genommen  Ständiger Vergleich mit anderen  Gesellschaftliche Normen
9. III. Rationale Lösungssuche  Unterbewusstsein wird nicht wahrgenommen  Die Kraft der Emotionen wird nicht genutzt  Mentaler Druck
10. Warum Resilienz bei Veränderung Resilienz = Widerstandsfähigkeit  Lebensveränderung = Krise = Stress  Jede Veränderung birgt Widerstände  Ständiges Wachstum ist eine Illusion  Mit Rückschlägen ist zu rechnen
11. Entstehung: Thema Resilienz  1970 Kauai Studie von Emmy Werner  Themen Kompetenz, Risiko und Resilienz  Resiliente Kinder (Erwachsene) verfügen über bestimmte Eigenschaften und Strategien, die ihnen ermöglichen, an widrigen Umständen eben nicht zu zerbrechen.
12. Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit Zielorientierung Eigensteuerung und Selbstwirksamkeit Eigenverantwortung Akzeptanz Optimismus Netzwerkorientierung Lösungsorientierung 8 Resilienz- Faktoren
13. Selbstwahrnehmung  Bewusste Achtsamkeit auf eigene Bedürfnisse  Emotionen wahrnehmen  Kraft tanken
14. Zielorientierung  Ziele bewusst setzen: Was bis wann?  In Einklang mit den inneren Werten
15. Eigensteuerung  Die eigene Verfassung dem Kontext angemessen steuern  Innere Antreiber kennen z.B. Perfektionismus  Fremdbestimmung aufspüren
16. Eigenverantwortung  Opferrolle verlassen – Selbstmitleid erkennen  Negative Glaubensätze überwinden z.b. ◦ Ich bin ein Außenseiter. ◦ Das Leben ist schwierig. ◦ Ohne Fleiß kein Preis. ◦ Im Leben bekommt man nichts geschenkt.
17. Akzeptanz  Stoische Gelassenheit o Das Unabänderliche annehmen o Das Änderbare ändern  Dankbarkeit
18. Optimismus  An die Möglichkeiten eines guten Ausgangs glauben  Fokus ausrichten
19. Lösungsorientierung  Lösung statt Problemtrance  Gegenstrategien entwickeln
20. Netzwerkorientierung  Beziehungen aktiv gestalten  Gleichgesinnte finden
21. Die Vorteile  Klarheit  Leichtigkeit  Gelassenheit  Energie  Du erreichst dein Ziel
22. Und jetzt? Das war ein erster Überblick zum Thema Resilienz und Lebensveränderung. Aber wir haben nur an der Oberfläche gekratzt. Für eine Umsetzung aller Faktoren und einer Veränderung braucht es  Zeit und Training Genau das möchte ich mit dir tun!
23.  Ich möchte dich dabei unterstützen deine Resilienz zu stärken, damit du deine Lebensveränderung anpackst.  Step by step würde ich dir gerne zeigen, was notwendig ist, um die Widerstände zu überwinden.  Welche Übungen es braucht um deinen Lebenstraum umzusetzen.  Wie du deine Selbstwahrnehmung stärkst, wie du Ziele setzt, wie du neue Lösungen kreierst, wie du ein Netzwerk aufbaust, wie du optimistisch deinem Lebenstraum näherkommen kannst und vieles mehr…
25.  Du bekommst eine step-by-step Anleitung, um deine Resilienz zu stärken, die dich wiederum einfacher zu deinem Lebenstraum bringt. Das online Training ist in 12 Module eingeteilt. So kannst du dich pro Woche auf 1 Modul konzentrieren.
26. Was du erhältst In 80 Tagen erhältst du 12 Module 40 Videos 18 Übungsblätter und vieles mehr.. Lebenslangen Zugang
27. Was du erreichen wirst.. Mit meinem online Resilienz-Training „In 80 Tagen zur Lebensveränderung“ erwirbst du alle Fertigkeiten, um in kleinen Schritten deinem Lebenstraum näher zu kommen.
28. • • • • • Phase 1:
29. Phase 2: KW 18 – KW 20 | 3 Module
30. Phase 3: KW 21 – KW 23 | 3 Module
31. Phase 4: KW 24 – KW 26 | 3 Module
32. Bonus 1: Exklusive Facebook-Gruppe  Netzwerk aufbauen  Gleichgesinnte finden
33. Bonus 2: Fragen und Antworten  1 x pro Phase  Offene Fragen und Tipps  Reflexion
34. Was du erhältst 12 Module 40 Videos 18 Übungsblätter Lebenslangen Zugang Bonus: Facebook Gruppe Bonus: Fragen und Antworten
35. Deine Investition 41,- € HEUTE (3 weitere Raten zu 41,- €) exkl,. länderspezifischer Mwst.
36. Starte jetzt 41,- € 4 Raten 123,- € Einmalzahlung 41,- € Ersparnis exkl,. länderspezifischer Mwst.
38. Das passiert als nächstes
39. Das Training kann starten!
40. Was du erhältst 12 Module 40 Videos 18 Übungsblätter Lebenslangen Zugang Bonus: Facebook Gruppe Bonus: Fragen und Antworten Jetzt anmelden! karlallmer.com/resilienztraining/
41. Fragen und Antworten