8 Faktoren des Resilienztrainings

8 Faktoren des Resilienztrainings

8 entscheidende Resilienz-Faktoren –
Große Lebensveränderungen umsetzen

https://karlallmer.com/resilienztraining-wien-uebungen/

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Resilienztraining

March 17, 2020
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Transcript

  1. Webinar On-Demand 8 entscheidende Resilienz-Faktoren – Große Lebensveränderungen umsetzen Karl

    Allmer Autor | Resilienztrainer | Lebenskünstler
  2. Unsere Agenda  Wieso 90% der Menschen von Veränderungen träumen

    aber daran scheitern, diese umzusetzen.  Die 3 häufigsten Fehler, die bei Veränderungsprozessen gemacht werden.  Wie du mit Resilienz-Training zu deinem Lebenstraum kommst.  Die 8 Säulen der Resilienz, die dir helfen neue Widerstandskräfte zu entwickeln, um Veränderungen umzusetzen.  In 80 Tagen zum Lebenstraum  Bonus für DranbleiberInnen und SchnellentscheiderInnen
  3. „Leben heißt Veränderung, Veränderung macht glücklich“

  4. Was hindert uns am Lebenstraum | 90 %  Gesellschaftliche

    Verpflichtungen  Finanzielle Verpflichtungen  Ängste  Trägheit  Aufschieberitis bis zur Pension  Gewohnheiten  Illusion Sicherheit
  5. „Gründe dienen als Vorwand“

  6. Die 3 Fehler und die Hintergründe

  7. I. Kein klares Ziel  Ziel entspricht nicht inneren Werten

     Ist unklar umrissen  Kurzfristige Denkweise
  8. II. Konzentration auf äußere Einflüsse  „Gut gemeine Ratschläge“ werden

    ernst genommen  Ständiger Vergleich mit anderen  Gesellschaftliche Normen
  9. III. Rationale Lösungssuche  Unterbewusstsein wird nicht wahrgenommen  Die

    Kraft der Emotionen wird nicht genutzt  Mentaler Druck
  10. Warum Resilienz bei Veränderung Resilienz = Widerstandsfähigkeit  Lebensveränderung =

    Krise = Stress  Jede Veränderung birgt Widerstände  Ständiges Wachstum ist eine Illusion  Mit Rückschlägen ist zu rechnen
  11. Entstehung: Thema Resilienz  1970 Kauai Studie von Emmy Werner

     Themen Kompetenz, Risiko und Resilienz  Resiliente Kinder (Erwachsene) verfügen über bestimmte Eigenschaften und Strategien, die ihnen ermöglichen, an widrigen Umständen eben nicht zu zerbrechen.
  12. Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit Zielorientierung Eigensteuerung und Selbstwirksamkeit Eigenverantwortung Akzeptanz Optimismus

    Netzwerkorientierung Lösungsorientierung 8 Resilienz- Faktoren
  13. Selbstwahrnehmung  Bewusste Achtsamkeit auf eigene Bedürfnisse  Emotionen wahrnehmen

     Kraft tanken
  14. Zielorientierung  Ziele bewusst setzen: Was bis wann?  In

    Einklang mit den inneren Werten
  15. Eigensteuerung  Die eigene Verfassung dem Kontext angemessen steuern 

    Innere Antreiber kennen z.B. Perfektionismus  Fremdbestimmung aufspüren
  16. Eigenverantwortung  Opferrolle verlassen – Selbstmitleid erkennen  Negative Glaubensätze

    überwinden z.b. ◦ Ich bin ein Außenseiter. ◦ Das Leben ist schwierig. ◦ Ohne Fleiß kein Preis. ◦ Im Leben bekommt man nichts geschenkt.
  17. Akzeptanz  Stoische Gelassenheit o Das Unabänderliche annehmen o Das

    Änderbare ändern  Dankbarkeit
  18. Optimismus  An die Möglichkeiten eines guten Ausgangs glauben 

    Fokus ausrichten
  19. Lösungsorientierung  Lösung statt Problemtrance  Gegenstrategien entwickeln

  20. Netzwerkorientierung  Beziehungen aktiv gestalten  Gleichgesinnte finden

  21. Die Vorteile  Klarheit  Leichtigkeit  Gelassenheit  Energie

     Du erreichst dein Ziel
  22. Und jetzt? Das war ein erster Überblick zum Thema Resilienz

    und Lebensveränderung. Aber wir haben nur an der Oberfläche gekratzt. Für eine Umsetzung aller Faktoren und einer Veränderung braucht es  Zeit und Training Genau das möchte ich mit dir tun!
  23.  Ich möchte dich dabei unterstützen deine Resilienz zu stärken,

    damit du deine Lebensveränderung anpackst.  Step by step würde ich dir gerne zeigen, was notwendig ist, um die Widerstände zu überwinden.  Welche Übungen es braucht um deinen Lebenstraum umzusetzen.  Wie du deine Selbstwahrnehmung stärkst, wie du Ziele setzt, wie du neue Lösungen kreierst, wie du ein Netzwerk aufbaust, wie du optimistisch deinem Lebenstraum näherkommen kannst und vieles mehr…
  24. None
  25.  Du bekommst eine step-by-step Anleitung, um deine Resilienz zu

    stärken, die dich wiederum einfacher zu deinem Lebenstraum bringt. Das online Training ist in 12 Module eingeteilt. So kannst du dich pro Woche auf 1 Modul konzentrieren.
  26. Was du erhältst In 80 Tagen erhältst du 12 Module

    40 Videos 18 Übungsblätter und vieles mehr.. Lebenslangen Zugang
  27. Was du erreichen wirst.. Mit meinem online Resilienz-Training „In 80

    Tagen zur Lebensveränderung“ erwirbst du alle Fertigkeiten, um in kleinen Schritten deinem Lebenstraum näher zu kommen.
  28. • • • • • Phase 1:

  29. Phase 2: KW 18 – KW 20 | 3 Module

  30. Phase 3: KW 21 – KW 23 | 3 Module

  31. Phase 4: KW 24 – KW 26 | 3 Module

  32. Bonus 1: Exklusive Facebook-Gruppe  Netzwerk aufbauen  Gleichgesinnte finden

  33. Bonus 2: Fragen und Antworten  1 x pro Phase

     Offene Fragen und Tipps  Reflexion
  34. Was du erhältst 12 Module 40 Videos 18 Übungsblätter Lebenslangen

    Zugang Bonus: Facebook Gruppe Bonus: Fragen und Antworten
  35. Deine Investition 41,- € HEUTE (3 weitere Raten zu 41,-

    €) exkl,. länderspezifischer Mwst.
  36. Starte jetzt 41,- € 4 Raten 123,- € Einmalzahlung 41,-

    € Ersparnis exkl,. länderspezifischer Mwst.
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  38. Das passiert als nächstes

  39. Das Training kann starten!

  40. Was du erhältst 12 Module 40 Videos 18 Übungsblätter Lebenslangen

    Zugang Bonus: Facebook Gruppe Bonus: Fragen und Antworten Jetzt anmelden! karlallmer.com/resilienztraining/
  41. Fragen und Antworten