ワークとライフの融合 ~ 働きパパエンジニアの時間活用術 ~

イベントURL：
https://metaps.connpass.com/event/367189/

アニメーション版：
https://kazu-kichi-67.github.io/slidev-dai3mokuyou-lt-kai/

1. ワークとライフの融合 ~ 働きパパエンジニアの時間活用術 ~ @kazu_kichi_67 2025/10/16 presentation for 渋谷でビール片手にLT会！
2. 時間を効率良く使えてますか??
3. 想定リスナー 時間はあるけどうまく使えている気がしない方 子育ても自分の時間も大切にしたいパパママ これからライフステージを迎える方
4. 想定リスナー 時間はあるけどうまく使えている気がしない方 子育ても自分の時間も大切にしたいパパママ これからライフステージを迎える方
5. 想定リスナー 時間はあるけどうまく使えている気がしない方 子育ても自分の時間も大切にしたいパパママ これからライフステージを迎える方
6. 想定リスナー 時間はあるけどうまく使えている気がしない方 子育ても自分の時間も大切にしたいパパママ これからライフステージを迎える方
7. Who am i? Name - kazu_kichi_67 Family - 妻（事業会社エンジニア フルタイム勤務） 、息子（8歳、5歳） Job - 今年の4月から事業会社TechPdM、それまでSIerでエンジニア Hobby - フットサル、キャンプ 、サウナ、ウイスキー、クラフトビール
8. Who am i? Name - kazu_kichi_67 Family - 妻（事業会社エンジニア フルタイム勤務） 、息子（8歳、5歳） Job - 今年の4月から事業会社TechPdM、それまでSIerでエンジニア Hobby - フットサル、キャンプ 、サウナ、ウイスキー、クラフトビール 去年の7月あたりからアウトプットを始めて、 、
9. Who am i? Name - kazu_kichi_67 Family - 妻（事業会社エンジニア フルタイム勤務） 、息子（8歳、5歳） Job - 今年の4月から事業会社TechPdM、それまでSIerでエンジニア Hobby - フットサル、キャンプ 、サウナ、ウイスキー、クラフトビール 去年の7月あたりからアウトプットを始めて、 、 カンファレンス登壇1件、LT登壇4件、Voicy1件
10. Who am i? Name - kazu_kichi_67 Family - 妻（事業会社エンジニア フルタイム勤務） 、息子（8歳、5歳） Job - 今年の4月から事業会社TechPdM、それまでSIerでエンジニア Hobby - フットサル、キャンプ 、サウナ、ウイスキー、クラフトビール 去年の7月あたりからアウトプットを始めて、 、 カンファレンス登壇1件、LT登壇4件、Voicy1件 Qiita4記事、はてなブログ18記事、note6記事、しずかなインターネット3 記事
11. Who am i? Name - kazu_kichi_67 Family - 妻（事業会社エンジニア フルタイム勤務） 、息子（8歳、5歳） Job - 今年の4月から事業会社TechPdM、それまでSIerでエンジニア Hobby - フットサル、キャンプ 、サウナ、ウイスキー、クラフトビール 去年の7月あたりからアウトプットを始めて、 、 カンファレンス登壇1件、LT登壇4件、Voicy1件 Qiita4記事、はてなブログ18記事、note6記事、しずかなインターネット3 記事 connpassイベント主催2件、参加75件
12. Who am i? Name - kazu_kichi_67 Family - 妻（事業会社エンジニア フルタイム勤務） 、息子（8歳、5歳） Job - 今年の4月から事業会社TechPdM、それまでSIerでエンジニア Hobby - フットサル、キャンプ 、サウナ、ウイスキー、クラフトビール 去年の7月あたりからアウトプットを始めて、 、 カンファレンス登壇1件、LT登壇4件、Voicy1件 Qiita4記事、はてなブログ18記事、note6記事、しずかなインターネット3 記事 connpassイベント主催2件、参加75件 Duolingo387日継続中、転職活動、etc…
13. 今回お話しするポイントは2つだけ
14. ①時間を可視化する ②時間を効率化する
15. ①時間を可視化する
16. 可処分時間 = 仕事や家事、育児などの必須タスクを除いた 比較的自由に使える時間
17. 1週間の可処分時間は何時間ですか？
18. ワーク 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00 睡眠 自由時間 朝食準備、朝食、洗濯、保育園の送り 仕事 昼休憩 仕事 夕食準備、夕飯、事後処理 お風呂、就寝準備 子どもの寝かしつけとともに就寝 1日の活動 平日（リモートワーク、残業無し） 33% 29% 25% 13% 睡眠 [7] 仕事 [8] 家族生活 [6] 自由時間 [3]
19. どんどんやっていく 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00 睡眠 自由時間 朝食準備、朝食、洗濯、保育園の送り 通勤 仕事 昼休憩 仕事 帰宅 夕飯、事後処理 お風呂、就寝準備 子どもの寝かしつけとともに就寝 1日の活動 平日（出勤） 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00 睡眠 朝食準備、朝食、洗濯、保育園の送り 仕事 昼休憩 仕事 残業 or 勉強会 or 飲み会 お風呂、就寝準備 1日の活動 平日（残業 or オンラインの勉強会 or 飲み会など）
20. 休日パターン 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00 睡眠 自由時間 朝食準備、朝食、洗濯 お出かけ 夕食準備、夕飯、事後処理 お風呂、就寝準備 子どもの寝かしつけとともに就寝 1日の活動 休日（お出かけ） 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 00 睡眠 自由時間 朝食準備、朝食、洗濯 子どもと遊ぶ 自由時間 お昼 子どもと遊ぶ 自由時間 子どもと遊ぶ 夕食準備、夕飯、事後処理 お風呂、就寝準備 子どもの寝かしつけとともに就寝 1日の活動 休日（家でゆっくり）
21. 前提 可処分時間の合計 週4出社、週1リモート 週2は飲み会や残業がある 可処分時間のうち、週4hくらいは純粋な趣味の時間にしたい 参考文献：タイムマネジメントと再現性を主軸に、持続可能なアウトプット習慣を本気で考えてみた 1 平日：2h x 2日 + 3h = 7h 2 休日：8h 3 4 7h + 8h - 4h = 11h!!
22. 可処分時間のタスク優先度を付けておく 通勤時間は、Duolingoや読書をする お昼時間にランチセッションに参加する 洗濯物を干す時間や、夕飯準備の時間はPodcastを聴く
23. 可処分時間のタスク優先度を付けておく 通勤時間は、Duolingoや読書をする お昼時間にランチセッションに参加する 洗濯物を干す時間や、夕飯準備の時間はPodcastを聴く → 可処分時間はアウトプットを優先しよう
24. ここまでの話、何かに似てません??
25. 私生活にもスクラムは適応出来る 会議体をスクラムイベントに集約することでそれ以外を可処分時間とする 可処分時間を把握することで成果物を予測しやすくする タイムボックス制を取ることで、作業にフォーカスできる スプリントを繰り返すほど精度が上がる
26. 私生活にもスクラムは適応出来る 会議体をスクラムイベントに集約することでそれ以外を可処分時間とする 可処分時間を把握することで成果物を予測しやすくする タイムボックス制を取ることで、作業にフォーカスできる スプリントを繰り返すほど精度が上がる
27. 私生活にもスクラムは適応出来る 会議体をスクラムイベントに集約することでそれ以外を可処分時間とする 可処分時間を把握することで成果物を予測しやすくする タイムボックス制を取ることで、作業にフォーカスできる スプリントを繰り返すほど精度が上がる
28. 私生活にもスクラムは適応出来る 会議体をスクラムイベントに集約することでそれ以外を可処分時間とする 可処分時間を把握することで成果物を予測しやすくする タイムボックス制を取ることで、作業にフォーカスできる スプリントを繰り返すほど精度が上がる
29. ②時間を効率化する
30. 夕飯の献立の認知負荷を下げる 業務用の冷凍庫を用意 コストコで肉、魚などのメイン食材をまとめ買い 1食分に小分けして冷凍保存 味付け用のソースや調味料は潤沢に揃えておく 夕飯時はメインを選んで味付けたら完成 参考文献：共働きエンジニア夫婦による夕飯ハック
31. 夕飯の献立の認知負荷を下げる 業務用の冷凍庫を用意 コストコで肉、魚などのメイン食材をまとめ買い 1食分に小分けして冷凍保存 味付け用のソースや調味料は潤沢に揃えておく 夕飯時はメインを選んで味付けたら完成 参考文献：共働きエンジニア夫婦による夕飯ハック
32. 読書 x アウトプット x クラフトビール
33. キャンプ x ワンオペ x LT会 参考文献:キャンプ場で焚き火を囲んでLT会
34. ①時間を可視化する ②時間を効率化する
35. ①時間を可視化する ②時間を効率化する
36. ①時間を可視化する ②時間を効率化する
37. End 無理せず、楽しく、焦らず行きましょう