（7枚）苦手意識を克服する「セルフトークの再プログラミング」 NLPの基本技術を徹底解説

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https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/3268a10a729d73ed6ef554270d125b7d31822207

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1. 苦⼿意識を克服する セルフトークの再プログラミング Copyright©Attax Sales Associates inc.ALL rights reserved.
2. Copyright©Attax Sales Associates inc.ALL rights reserved. 2 ①心の声を観察する ⾃分がどんな⾔葉を使って いるか、セルフトークを客 観視する セルフトーク（心の声）を書き換える6ステップ ②パターンを分析する 記録した数々のセルフトー クから、パターンを⾒つけ る ③⾔葉の構造を変える パターンが分かったらその セルフトークの「構造」や 「スタイル」を変えていく ④声の質を変える セルフトークの内容だけで なく、心の中の声の質も変 えてみる ⑤成功アンカーを作る 新しいセルフトークを定着 させる「きっかけ」を作る ⑥環境を整える セルフトークを支える「環 境」や「仕組み」を作る
3. ①セルフトーク（心の声）を観察する Copyright©Attax Sales Associates inc.ALL rights reserved. 3 苦手なことをするときに心の声を観察してみる どうせ うまくいかない どうせ 失敗する だって 誰も相手にしてくれない だって 実⼒がない 結局は ⼒を出せず終わる 結局は 努⼒しても無駄 結局は やるだけ損だ
4. ②セルフトーク（心の声）のパターン分析 Copyright©Attax Sales Associates inc.ALL rights reserved. 4 無理だ どうせ だって 結局は うまくいかない 苦⼿だ…… 相手にされない 以前もダメだった あの人は⾃分を嫌っている 実⼒がない ⼒を出せず終わる 努⼒しても無駄 やるだけ損だ 幹 枝 葉
5. ③セルフトーク（心の声）の構造を変える Copyright©Attax Sales Associates inc.ALL rights reserved. 5 うまくいくことも多い 意外と たまには たとえ 評価されている ⼤丈夫︕ 終わってみると楽しい 成功することがある すごく評価される とても喜ばれる 失敗しても問題ない 恥をかいても誰も気にしない ヘタでもやらないよりマシ 幹 枝 葉 この枝のフレーズを変える
6. ④セルフトーク（心の声）の質を変える Copyright©Attax Sales Associates inc.ALL rights reserved. 6 意外と ⼤丈夫︕ 終わってみると楽しい 大丈夫、意外と、 終わってみると楽しい 大丈夫、意外と、 終わってみると楽しい 声の質が変わるだけでずいぶんと印象が変わる︕
7. ⑤成功のアンカーを作る Copyright©Attax Sales Associates inc.ALL rights reserved. 7 意外と ⼤丈夫︕ 終わってみると楽しい 苦手なことをする前に「儀式」をする 必ず 伝わる 今回も うまくいく 誰も 気にしない
8. ⑥環境を整える Copyright©Attax Sales Associates inc.ALL rights reserved. 8 意外と ⼤丈夫︕ 終わってみると楽しい 前向きになれる環境を⾒つけて うまく活用する