Como perder peso é mais fácil ainda se você tiver fazendo alguma atividade física, é obrigatório? Claro que não! Mas é sempre bom.
Provavelmente você até pensou em fazer uma caminhadinha ou uma corrida pelo seu bairro, e isso funciona muito bem.
Só que quando fazer exercícios cardiovasculares nosso corpo tende a perder um pouco de massa muscular.
O que não é nada legal para quem quer perder peso, pois a massa muscular ajuda você gastar mais energia durante o dia, e quando falo de energia estou falando de calorias.
Ou seja, se você perder massa muscular vai prejudicar o seu emagrecimento e não queremos isso.
Para resolver esse problema é bem simples, você só precisa juntar exercícios cardiovasculares com exercícios de força e resistência.
Como musculação, alguma luta ou algum exercício que você tenha hipertrofia, desse jeito é mais fácil garantir que você não perca massa muscular e foque em como perder peso.