Upgrade to Pro — share decks privately, control downloads, hide ads and more …

HealthHackMeetup

Eba6b23d4a05e006e0d92266471e3089?s=47 acchanAlexander
July 25, 2016
1.4k

 HealthHackMeetup

Eba6b23d4a05e006e0d92266471e3089?s=128

acchanAlexander

July 25, 2016
Tweet

Transcript

  1. Health Hack Meetup @achanAlex 2016/07/25

  2. 自己紹介〜 名前:「あっちゃん」と呼んでください 会社:株式会社ネクスト    ホームズをやってる会社です 経歴:新卒3年目webエンジニア 好きな言語:JavaScript

  3. 私が心身共に健康になるために取り組んでること 【アジェンダ】 ・①植物を育てよう ・②あえて、会社の人と軽く飲みに行こう ・③週一の楽しみを見つけよう ・④ネガを吐き出せる場所を見つけよう ・⑤仕事系アニメを脳内互換しよう

  4. ①植物を育てよう

  5. None
  6. None
  7. None
  8. None
  9. None
  10. None
  11. None
  12. None
  13. None
  14. ①植物を育てよう 【メリット】 ・朝目が覚めて、動こうという外発的動機が生まれる。 ・外に出て日の光を浴びるので、目が覚める。  →(シャキッ!とする。一日の始まりを良くできて、それが実感できる。) ・花が咲いていると、朝からプチいいこと。  →(朝顔とかオススメ) ・実がなる植物だと、食べられる。  →新鮮な食べ物。Health! ・育てる楽しさ。

    ・風が涼しい。
  15. ①植物を育てよう 【デメリット】 ・植物あっても放置しちゃうって人は続かない。(ですよね) ・育てるスペースがないと厳しい。(ベランダや窓枠など) ・土とかプランターとか、買ってくるの地味に面倒。保管場所とか。

  16. ②あえて、会社の人と軽く飲みに行く 気づかないうちにストレスを溜め込んじゃう人向け 【やり方】 1. 会社の人と定期的に飲みに行きます。 (割と仕事以外の話もできるような先輩) 2. “定期的” の間隔 →

    溜め込んでパンクする3分の1くらい 3. 雑談から始めるが、やはり共通点が仕事なので、自然と仕事の話になる。 4. 雑談から入っているので、あまり深刻でなく カジュアルに仕事について思っていることとか言える。 そんなに深刻な内容じゃなくても、軽い内容で話せる(これ重要) 5. 雑談から入っているので、聞いている方も、身構えずに聞ける。
  17. ②あえて、会社の人と飲みに行く 【メリット】 ・定期的なガス抜きができる ・運がよければ、先輩がアドバイスをくれる ・自分がこういうことで考えてるっていうのが、先輩に伝わる。  (運がよければ、仕事中にフォローしてくれる)

  18. ②あえて、会社の人と飲みに行く 【デメリット】 ・飲みに誘える風習がないと厳しい。 ・運が悪ければ、先輩からマサカリが飛んでくる。  (それはそれで良い場合もある)

  19. ③週一の楽しみを見つける 【メリット】 ・「今日、金曜日か」って思うと、少しテンションあがるじゃないですか。  あれに近いものを月〜木で設定できます。

  20. ③週一の楽しみを見つける 【デメリット】 ・結局その時間、仕事してしまってて...になりがち ・そもそも何を週一の楽しみにしようってなる

  21. ③週一の楽しみを見つける 個人的に、ラジオがオススメです アニメもいいけど、今の時代いつでもみれる。 ラジオもそうだけど、録音とかしてまではあまり聞かなそう 完全に個人的な話 木曜日の22:00からやってる、 「豊崎愛生のおかえりらじお」がオススメ けいおん!の唯ちゃん、超電磁砲の初春の声でおかえりと言ってもらえる。

  22. ④ネガを吐き出せる場所を見つける 吐き出すだけでも楽になれる。 twitter、はパブリックなので少しやりづらいかもしれない。 個人slackなどがいいかも

  23. ⑤仕事系アニメを脳内互換しよう

  24. ⑤仕事系アニメを脳内互換しよう

  25. 仕事系アニメを脳内互換しよう やり方 1. 見る 2. 仕事うまくいかない問題の話がある 3. 分かる分かる〜 4. この子たちも頑張ってるんだな〜

    5. 画面という越えられない壁の向こうで、 この子たちも僕と同じような境遇にいる 6. 接点を感じる! 7. 自分も仕事つらいときに、これを思い出して頑張れる
  26. ⑤仕事系アニメを脳内互換 【メリット】 ・仕事中つらくなったら、すぐに実行できる。 ・脳内互換なので、なにも必要ない。 ・仕事にポジティブになれる

  27. ⑤仕事系アニメを脳内変換 【デメリット】 ・ある程度極めないと辿りつけない境地かもしれない。

  28. 私が心身共に健康になるために取り組んでること ・①植物を育てよう ・②あえて、会社の人と軽く飲みに行く ・③週一の楽しみを見つける ・④ネガを吐き出せる場所を見つける ・⑤仕事系アニメを脳内互換