私が2年以上ジム通いを続けられている理由

筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2での登壇資料です。
https://muscle-lt.connpass.com/event/374564/

Transcript

1. 私が2年以上ジム通いを続けられている理由 2025年11月25日 半田 大樹（@handydd18） 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2
2. color is【クラウドLT大会vol.8】 自己紹介 名前 ：半田 大樹(Daiki Handa) 仕事 ：クラウド専業SIerでITエンジニア 趣味 ：クラウド資格取得 猫のお世話(ラグドール、メインクーン) 筋トレ歴 ：2年6ヶ月程度 最近の目標 ：10kmマラソン完走 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2
3. 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 皆さんはこんな経験ありませんか？
4. 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 皆さんはこんな経験ありませんか？ • ダイエットしたくて自宅トレ始めたけど続かない
5. 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 皆さんはこんな経験ありませんか？ • ダイエットしたくて自宅トレ始めたけど続かない • ジムに高いお金払ってるのに中々やる気が出ず行けない
6. 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 皆さんはこんな経験ありませんか？ • ダイエットしたくて自宅トレ始めたけど続かない • ジムに高いお金払ってるのに中々やる気が出ず行けない • 習慣化したら良いとは理解しているけど中々うまくいかない
7. 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 私の場合 理想の姿 現実の姿
8. 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 私の場合 理想の姿 現実の姿 気持ちはこっち
9. 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 私の場合 理想の姿 現実の姿 実際はこっち
10. 今まで運動習慣をつけるためにやってみたこと 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 • マラソン大会に申し込んで運動しなければいけない環境にする
11. 今まで運動習慣をつけるためにやってみたこと 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 • マラソン大会に申し込んで運動しなければいけない環境にする →開催1ヶ月前に引いた風邪の咳が尾を引いて断念⇒終了
12. 今まで運動習慣をつけるためにやってみたこと 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 • マラソン大会に申し込んで運動しなければいけない環境にする →開催1ヶ月前に引いた風邪の咳が尾を引いて断念⇒終了 • 帰宅途中にあるジムを契約していつでも行ける環境を作る
13. 今まで運動習慣をつけるためにやってみたこと 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 • マラソン大会に申し込んで運動しなければいけない環境にする →開催1ヶ月前に引いた風邪の咳が尾を引いて断念⇒終了 • 帰宅途中にあるジムを契約していつでも行ける環境を作る →よく行ったのは近くの松のや、ジムは最初の1ヶ月のみ⇒終了
14. 今まで運動習慣をつけるためにやってみたこと 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 • マラソン大会に申し込んで運動しなければいけない環境にする →開催1ヶ月前に引いた風邪の咳が尾を引いて断念⇒終了 • 帰宅途中にあるジムを契約していつでも行ける環境を作る →よく行ったのは近くの松のや、ジムは最初の1ヶ月のみ⇒終了 • パーソナルトレーナーを契約してドタキャンできない環境を作る
15. 今まで運動習慣をつけるためにやってみたこと 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 • マラソン大会に申し込んで運動しなければいけない環境にする →開催1ヶ月前に引いた風邪の咳が尾を引いて断念⇒終了 • 帰宅途中にあるジムを契約していつでも行ける環境を作る →よく行ったのは近くの松のや、ジムは最初の1ヶ月のみ⇒終了 • パーソナルトレーナーを契約してドタキャンできない環境を作る →現在まで最低でも週1回以上ジム通いが継続中
16. 何故パーソナルトレーナーだと続いたのか考えてみる 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 • 自身の性格的に人との約束を一方的にキャンセルするのが苦手 • ジム代＋αで契約しているのでそれなりの金額がかかっている • 初心者が陥りがちな 「フォームがわからない」 「マッチョが怖くてフリーウエイトエリアに行けない」 等がほとんどない
17. パーソナルトレーニングとは 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングや エクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのこと らしい･･･
18. パーソナルトレーニングとは 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 実施形式 実施方法
19. パーソナルトレーニングとは 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 実施形式 実施方法 • マンツーマントレーニング • ペアトレーニング • セミパーソナル • 来店型 • オンライントレーニング • 出張トレーニング ※調べた範囲での内容なので間違っている可能性があります
20. パーソナルトレーニングとは 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 実施形式 実施方法 • マンツーマントレーニング • ペアトレーニング • セミパーソナル • 来店型 • オンライントレーニング • 出張トレーニング ※調べた範囲での内容なので間違っている可能性があります
21. エニタイム×パーソナルトレーニング 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 https://www.anytimefitness.co.jp/kanto/tokyo/?category=pt
22. パーソナルトレーニングは高そう･･･ 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 基本的には 1回(60分)で10,000円前後 回数券使って1回あたり8,000円程度になるところが多め ただ、ジムによっては1回(30分)で3,000円～4,000円のところもあり
23. 筋肉LT会～筋肉は全てを救う～ #2 中々ジム通いが続かなくて･･･という方は 是非パーソナルトレーニングも検討してみてください！
24. おわり