Claudeの時間制限トークン使用量を節約する方法 - 2026年9月版

私は日常的にClaude/Claude CodeをProプランで利用していますが、上限に引っかかってClaudeが利用できなくなってしまう場面が増えてきました。

そこで、私が実際に調べた「時間制限トークン使用量を節約する方法」を整理してみることにしました。

Transcript

1. の時間制限トークン使用量を 節約する方法 Claude 2026-09-12 北海道もくもく会 オンライン vol.16 発表資料 1
2. 自己紹介 ひだお 好きなこと: 情報整理：Markdown-vault × AI 自作ツール開発：PWA / UserScript / ... 活動: 技術記事投稿：Qiita / Zenn / dev.to OSS個人開発：VS Code / Chrome拡張 / PWA モットー: 最適・最小・理性的 / 三方利益 HN: 2
3. TL;DR そのセッションで解決したいこと以外の不要なコンテキストを持ち込まないこと。 の軽量化、 skills / mcp は必要なものだけ読み込ませる 2. サブエージェントでコンテキストを分離する 3. 話題を変えるときはセッションを変える、または /compact する 4. コンテキストを外に逃がすプラグインを使う 1. CLAUDE.md / rules 3
4. テーマ を利用しているが 5時間/1週間の時間制限トークン利用量上限に達しやすい問題を解決する Claude/Claude Code ※本記事は「費用的コストの節約」ではなく「時間制限トークン使用量の節約」がテーマ 4
5. 節約戦略：原則・方針・方法 原則 不要なコンテキストをセッションに持ち込まない 方針 探索させない（既知情報・パスを事前提供） 2. 推測させない（プロンプトの具体化） 3. 入力範囲を絞る 4. 出力範囲を絞る 1. 5
6. Claude の処理ステップと省略のコツ ステップ 範囲を推定する ファイルを検索する 該当箇所を読む 編集範囲を判断する 省略する手段 対象範囲を明言する パス・グロブを直接渡す 行番号・関数名を指定する 「ここからここまで」と確定する 副作用の影響先の検索だけは省略に注意 → 人間が影響範囲を把握しきっている場合のみ省略してよい 6
7. 本質は「人間の既知情報での代替」 が自力で確立しなければならない文脈は、 人間がすでに持っているならプロンプトに転写するだけで省略できる。 Claude → 人間が答えを知っているものは先出しし、知らないものだけをClaudeに探索させる 7
8. 具体的な実践方法 を軽量に保つ Explore 等のサブエージェントで調査過程をメインセッションに残さない 話題が変わったら新しいセッションへ切り替える たまに /compact する context-mode ・ markdown-vault-mcp のようなプラグインを使う CLAUDE.md / rules 8
9. プロンプト例①：探索させない @docs/usage.md を最新のソースと @docs/adr.md を参照して更新せよ 対象ファイルと参照元を @ で明示 → 探索が不要になる 9
10. プロンプト例②：出力範囲を絞る リリースノートの内容が技術者向けすぎます。 エンドユーザーに必要な情報に絞ってください。 対象読者と絞り込みの方向性だけを伝える → 無関係な書き直しを防ぐ 10
11. おすすめプラグイン context-mode ツール出力をサンドボックス化し、生データを会話に流し込ませない （フック有効時、最大約98%のトークン削減） markdown-vault-mcp ファイル群（vault）向けの検索・書き込みMCPサーバー ハッシュベースの差分再インデックスに対応 Markdown 11
12. まとめ 本質は「そのセッションで解決したいこと以外を持ち込まない」の一点 軽量化・サブエージェント分離・セッション切り替え・プラグイン活用は、すべてこの 原則を実現する手段 人間が知っている情報は先出しし、探索が必要な部分だけをClaudeに委ねる 12
13. ご清聴ありがとうございました 13