読書シェア会 vol.7『Nonviolent Communication: A Language of Life』を再読してみて

## イベント概要

- 日時: 2025/7/29 (火) 12:00～13:00
- 会場: オンライン (YouTube Live)
- 主催: Yumemi.grow (株式会社ゆめみ)

イベント URL: https://yumemi.connpass.com/event/359607/

Transcript

1. 読書シェア会 vol.7 『Nonviolent Communication: A Language of Life 』を再 読してみて 発表者: 釜島光太郎 日付: 2025/07/29 @Kotaro666-dev 1
2. 自己紹介 釜島 光太郎（Kotaro Kamashima ） 株式会社ゆめみ プロダクトエンジニア Android, Flutter X ：@Kotaro666-dev 趣味 ヘヴィメタル音楽 ウェイトトレーニング @Kotaro666-dev 2
3. 本日紹介する本 Nonviolent Communication: A Language of Life Marshall B. Rosenberg 著 本著（第 3 版） ：2015 年 9 月出版 日本語版： 『NVC 人と人との関係 にいのちを吹き込む法』 https://www.cnvc.org/store/nonviole nt-communication-a-language-of-life @Kotaro666-dev 3
4. この本を手に取った背景 初めて（2024 年10 月頃） コミュニケーションを通じてプロジェクト内で良い関係性を構築するのに何かヒン トになるものを探していた。 2 回目（現在進行形） 家族とのコミュニケーションで悩む妻と一緒に読みたいと思った 再読してコミュニケーションの面で成長できた部分や改善すべき点がないかを改め て知りたいと思った。 @Kotaro666-dev 4
5. こんな人におすすめ より良いコミュニケーションを身につけたい人 対人関係で悩みを抱えている人 相手の立場に立った対話ができるようになりたい人 @Kotaro666-dev 5
6. NVC とは？ 著者Marshall B. Rosenberg が NVC （Nonviolent Communication ）を開発した 思いやり（Compassion ）を引き出す話し方・聞き方の方法。 自分や他人と心からつながるためのコミュニケーション。 言葉が他人や自分を傷つけることがあると認識する。 Compassionate Communication とも呼ばれる。 @Kotaro666-dev 6
7. NVC の 4 つのプロセス 1. observations ：観察 2. feelings ：感情 3. needs ：ニーズ 4. requests ：要求 Felix, when I see two balls of soiled socks under the coffee table and another three next to the TV, I feel irritated because I am needing more order in the rooms that we share in common. Would you be willing to put your socks in your room or in the washing machine? “ “ @Kotaro666-dev 7
8. 感情的責任の成長段階 第1 段階： 「感情的奴隷状態」で他人の感情に責任を感じる状態 第2 段階： 「反発期」で他人の感情やニーズを気にかけることを拒否する状態 第3 段階： 「感情的解放」で自分の感情には責任を持ちつつ他人の感情には責任を持 たず、他人を犠牲にして自分のニーズを満たすことはできないと理解した状態 In the course of developing emotional responsibility, most of us experience three stages: (1) "emotional slavery"—believing ourselves responsible for the feelings of others, (2) "the obnoxious stage"—in which we refuse to admit to caring what anyone else feels or needs, and (3) "emotional liberation"—in which we accept full responsibility for our own feelings but not the feelings of others, while being aware that we can never meet our own needs at the expense of others. “ “ @Kotaro666-dev 8
9. 共感について 僕たちは共感を示す代わりに、 アドバイスや安心させる言葉をかけたり、自分の立場 や感情を説明したりしがち。 真の共感とは相手のメッセージに全注意を向けることで ある。 Instead of offering empathy, we tend instead to give advice or reassurance and to explain our own position or feeling. Empathy, on the other hand, requires us to focus full attention on the other person's message. We give to others the time. “ “ In NVC, no matter what words others may use to express themselves, we simply listen for their observations, feelings, needs, and requests. Then we may wish to reflect back, paraphrasing what we have understood. We stay with empathy and allow others the opportunity to fully express themselves before we turn our attention to solutions or requests for relief. “ “ @Kotaro666-dev 9
10. 怒りの本当の原因 怒りを完全に表現する最初の一歩は、 他人の行動が私たちの感情の原因ではない と理 解すること。 怒りの原因は私たち自身の思考の中にある。 他人のせいにするのではなく、自分の内 側に目を向けることが重要。 The first step in the process of fully expressing our anger is to realize that what other people do is never the cause of how we feel. “ “ Even if we are not initially conscious of it, the cause of anger is located in our own thinking. “ “ @Kotaro666-dev 10
11. 平和な心の状態 NVC は他人や自分の何が間違っているかではなく、 私たちが本当に望んでいることに 焦点を当てることを促し、より平和な心の状態を作り出すのに役立つ。 問題や欠点に 注目するのではなく、真のニーズや願いに意識を向けることで、建設的な対話が可能と なる。 NVC helps us create a more peaceful state of mind by encouraging us to focus on what we are truly wanting rather than on what is wrong with others or ourselves. “ “ @Kotaro666-dev 11
12. 感謝 NVC での感謝の表現は 「あなたがしてくれたこと、それに対して私が感じているこ と、私のどの要求が満たされたか」 を明確に伝える形。 単に「ありがとう」と言うだけでなく、具体的な行動と感情、満たされたニーズを伝え ることで、より深い感謝とつながりを生み出すことができる。 Saying "thank you" in NVC: "This is what you did; this is what I feel; this is the need of mine that was met." “ “ @Kotaro666-dev 12
13. 終わり ご清聴ありがとうございました！ @Kotaro666-dev 13