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5 minutos de relajacion

5 minutos de relajacion

El uso de imágenes para meditación es una antigua técnica para meditar. Pero imágenes también son útiles para cultivar un estado de relajación durante unos minutos.

Aquí tienes cinco imágenes para ayudarte a crear una pausa de 5 minutos durante tu día.

Misas Espirituales

August 26, 2017
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Transcript

  1. Aquí tiene cinco imágenes para ayudarle a cultivar un estado

    de relajación para comenzar su día en una nota positiva. Las instrucciones son bastante simples: • Elija una imagen que le atraiga. • Una vez que haya elegido una, sólo seguir mirando la imagen. • Independientemente de los pensamientos que aparecen en su cabeza, solo tome nota de los mismos y déjalos ir. Haga lo mismo para las emociones que empiece a sentir. La idea es simplemente detenernos unos momentos y observar el vaivén de la mente y nuestras emociones sin identificarnos con ellos. Imágenes cortesia de FreeRangeStock.com